凌晨三點(diǎn)，我困得慌卻又睡不著。盯著天花板數(shù)到第七十八只羊的時(shí)候，喉嚨里的干澀終于讓我放棄了掙扎，趕緊爬起來(lái)灌下半瓶溫水。這樣失眠的夜晚已經(jīng)持續(xù)了半個(gè)月，伴隨而來(lái)的是喝不完的水、跑不完的廁所。還有鏡子里的眼底烏青，就像被人狠狠揍了兩拳。

“再拖下去要出大事的！”在閨蜜的連環(huán)奪命c(diǎn)all里，我終于挪進(jìn)了醫(yī)院的內(nèi)分泌科，花了六百多塊大洋做了檢查。當(dāng)天下午結(jié)果出來(lái)了，醫(yī)生推了推眼鏡，把化驗(yàn)單遞到我面前說(shuō)：“胰島素抵抗，糖尿病前期。”輕飄飄的一句話(huà)，落到我胸膛上卻像是狠狠地開(kāi)了一槍。“以后奶茶、蛋糕、火鍋都別碰了，每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，體脂率必須降下來(lái)。”“可是醫(yī)生，我還這么年輕，而且還很瘦，怎么會(huì)……”“可是什么可是，按我說(shuō)的做，一個(gè)月后來(lái)復(fù)查！”

走出診室時(shí)，我手里攥著那張帶有紅色箭頭的化驗(yàn)單，感覺(jué)整個(gè)人被扔進(jìn)了冰窖。我才二十九歲，人生清單里還列著要吃遍重慶的九宮格、成都的兔頭、廣州的早茶，怎么就要提前過(guò)上苦行僧的日子？地鐵里，鄰座姑娘舉著的奶茶杯晃得我眼暈，珍珠在吸管里發(fā)出的輕響，都像是在嘲笑我的狼狽。

回到家我把自己摔進(jìn)沙發(fā)，鬼使神差地點(diǎn)開(kāi)了之前在大健康展會(huì)上下載的“湯頭APP”。屏幕上滾動(dòng)著暖黃色的藥膳配方，像一群溫柔的老朋友。“玉竹麥冬潤(rùn)燥湯”“山藥枸杞降糖粥”這些陌生又親切的名字，讓我忽然想起外婆總說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，那些慢火煨出來(lái)的熱湯，或許比冷冰冰的醫(yī)囑更懂我的身體。

（截圖來(lái)自：湯頭APP首頁(yè)）

飯總是要吃的，要不照著湯頭APP做個(gè)藥膳試試，吃飯總比吃藥強(qiáng)，有了這個(gè)念頭，周末，我一頭扎進(jìn)菜市場(chǎng)，在生鮮區(qū)跟阿姨討教鐵棍山藥的挑選技巧，在調(diào)料鋪里辨認(rèn)薄荷與豆蔻的香氣。當(dāng)砂鍋咕嘟咕嘟冒出奶白色的霧氣，玉竹、麥冬、百合在湯里舒展成溫柔的曲線(xiàn)時(shí)，我忽然明白：忌口不是剝奪，而是另一種形式的善待。我不再執(zhí)著于戒斷所有的甜食，而是用銀耳蓮子羹代替奶茶，用蒸南瓜代替蛋糕。那些曾經(jīng)被我視為“洪水猛獸”的碳水，換成了藜麥、燕麥和雜豆，在電飯鍋里煮出飽滿(mǎn)的香氣。

跟著湯頭APP里的視頻學(xué)做黃芪冬瓜湯時(shí)，我第一次知道原來(lái)冬瓜皮比瓜肉更能利水消腫；熬制葛根玉米須茶時(shí)，才發(fā)現(xiàn)不起眼的玉米須竟是天然的降糖食材。廚房里的煙火氣漸漸治愈了診室里的恐慌，當(dāng)我把熬好的石斛雪梨湯端給加班晚歸的室友時(shí)，她瞇著眼睛說(shuō)：“你最近好像發(fā)光了?！蔽颐嗣橆a，原來(lái)不再被口渴、失眠折磨的夜晚，連皮膚都跟著透亮了起來(lái)。

（跟著湯頭APP來(lái)AI辨體養(yǎng)生）

一個(gè)月后復(fù)查，又從我醫(yī)保余額里扣除了六百多。醫(yī)生看著新的化驗(yàn)單挑了挑眉說(shuō)：“指標(biāo)降得不錯(cuò)，繼續(xù)保持?！蔽疫謾C(jī)里剛更新的“湯頭”食譜，笑出了聲。心想：這又不是你的功勞，是湯頭APP的功勞！而且我光是這兩次檢查費(fèi)都花了一千多，西醫(yī)并沒(méi)有什么有效的、不傷身體的治療方案，只是一味地降指標(biāo)，還不如像中醫(yī)那樣從根源解決問(wèn)題！像扁鵲的大哥那樣從廚房里做起！那些在砂鍋里翻滾的藥材與食材，那些在湯頭APP里記下的配方與心得，最終都會(huì)變成身體里的底氣。

如今我的廚房常備著西洋參、麥冬、茯苓等藥食同源的食物，冰箱里永遠(yuǎn)有新鮮的菌菇和雜糧。這些都是我從湯頭APP上學(xué)到的中藥養(yǎng)生知識(shí)。當(dāng)朋友抱怨戒糖太痛苦時(shí)，我會(huì)笑著給她遞一碗銀耳百合羹：“你看，好好吃飯，就是最好的藥方。你也趕快去下載一個(gè)湯頭APP吧?！币?yàn)槿松奶穑瑥膩?lái)不是藏在蛋糕里，而是在親手熬制的熱湯里，在親手做的藥膳里，在慢慢變好的身體里，在那些與生活溫柔和解的日子里。

（截圖來(lái)自：湯頭APP）

湯頭APP是一款讓人們不再恐懼疾病的國(guó)產(chǎn)良心軟件，從根源做起、從廚房做起，就像扁鵲的大哥那樣醫(yī)未病之病。讓每個(gè)普通人都能對(duì)自身情況做好風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防管理，而不是非得病入膏肓了，再送去醫(yī)院搶救，后者也多半是亡羊補(bǔ)牢而已。半輩子掙的辛苦錢(qián)都搭進(jìn)醫(yī)院還不如早點(diǎn)下載湯頭APP，一分錢(qián)也不花，早預(yù)防早享福，一般人我還不告訴他呢！