青少年心理健康，是成長路上

不可或缺的重要基石。

這個(gè)寒假，

到嘉定區(qū)圖書館，

加入“心靈嘉油站”冬日訓(xùn)練營，

來一場(chǎng)深入心靈的探索之旅吧！

訓(xùn)練營將立足于青少年成長中的核心課題，

聚焦“情緒管理”“溝通解碼”與“自我關(guān)懷”，

引領(lǐng)青少年在認(rèn)知、實(shí)踐與感悟中，

構(gòu)建積極健康的心理模式，

積攢溫暖而堅(jiān)實(shí)的內(nèi)在能量。

講座名稱

“心靈嘉油站”冬日訓(xùn)練營

嘉定區(qū)精神文明建設(shè)辦公室

嘉定區(qū)圖書館

時(shí)間

2026年2月3日至2月5日14:00

（三場(chǎng)都需訂票）

地址

嘉定區(qū)圖書館裕民南路館一樓多功能廳

（裕民南路1288號(hào)）

2026年1月30日10:00

登錄“文旅嘉定云”（www.whjd.sh.cn）

進(jìn)入文化預(yù)告欄目

在網(wǎng)上提前訂票

“心靈嘉油站”冬日訓(xùn)練營

1.《擁抱不完美：培養(yǎng)自我關(guān)懷與內(nèi)在力量》

簡(jiǎn)介：自我關(guān)懷不僅是一種心理技術(shù)，更是一種深刻的內(nèi)在態(tài)度與力量源泉。本次講座邀請(qǐng)華東師范大學(xué)副教授梁一鳴，引導(dǎo)參與者學(xué)習(xí)在面對(duì)挫折、不足與痛苦時(shí)，如何以善意、接納的態(tài)度對(duì)待自我，建立如同對(duì)待摯友般的內(nèi)在支持關(guān)系，進(jìn)一步探討自我關(guān)懷在學(xué)業(yè)壓力、人際互動(dòng)等具體生活情境中的實(shí)踐與應(yīng)用。

時(shí)間：2月3日（周二）14:00

地點(diǎn)：裕民南路館一樓多功能廳（文旅嘉定云訂票參與）

主講：梁一鳴，華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授，中國科學(xué)院心理研究所博士，碩士生導(dǎo)師，中國心理學(xué)會(huì)學(xué)校心理學(xué)專委會(huì)委員。

2.《聚焦社會(huì)和情緒能力的心理韌性培養(yǎng)課程》

簡(jiǎn)介：心理韌性不僅意味著面對(duì)壓力的恢復(fù)力，更體現(xiàn)為在情緒識(shí)別、自我調(diào)節(jié)與社會(huì)支持中獲得的綜合成長力量。本場(chǎng)講座邀請(qǐng)復(fù)旦大學(xué)副教授高雋，引導(dǎo)青少年深入理解情緒的本質(zhì)，建立起對(duì)內(nèi)心世界的清晰認(rèn)知，為青少年健康成長構(gòu)筑更堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

時(shí)間：2月4日（周三）14:00

地點(diǎn)：裕民南路館一樓多功能廳（文旅嘉定云訂票參與）

主講：高雋，復(fù)旦大學(xué)社會(huì)發(fā)展與公共政策學(xué)院心理學(xué)系副教授/副系主任，碩士生導(dǎo)師，臨床與咨詢心理學(xué)方向；北京大學(xué)心理學(xué)博士。

3.《解碼人際溝通：從“聽到”到“聽懂”》

簡(jiǎn)介：本次講座邀請(qǐng)華東師范大學(xué)教授李林，深入探討“積極傾聽”這一核心溝通藝術(shù)，幫助青少年練習(xí)如何在理解他人時(shí)保持開放、不帶評(píng)判的態(tài)度，同時(shí)學(xué)會(huì)清晰、尊重地表達(dá)自我。此外，講座將引入沖突情境中的“雙贏”解決策略，并結(jié)合親子對(duì)話、師生交流及同伴互動(dòng)等具體場(chǎng)景，探討如何化解誤解、減少摩擦，建立更深層、更高質(zhì)量的人際聯(lián)結(jié)。

時(shí)間：2月5日（周四）14:00

地點(diǎn)：裕民南路館一樓多功能廳（文旅嘉定云訂票參與）

主講：李林，理學(xué)博士，華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，上海心理學(xué)會(huì)理事，上海社會(huì)心理學(xué)會(huì)理事，中國心理學(xué)會(huì)國際交流工作委員會(huì)委員。

這個(gè)寒假，

讓我們?cè)凇靶撵`嘉油站”相遇，

一起探索內(nèi)心的浩瀚宇宙，

學(xué)習(xí)與情緒共處，

與自我和解，

與他人真誠相連~

來源：區(qū)文明辦

編輯：黃驪越

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