冬季寒氣偏盛，氣溫驟降，癲癇患者的大腦神經(jīng)和身體狀態(tài)會因低溫變得更為敏感，寒氣侵襲、身體虛寒都可能成為發(fā)作的誘因。冬季食療對癲癇患者而言尤為重要，但核心并非盲目大補(bǔ)，而是遵循溫和溫補(bǔ)、驅(qū)寒護(hù)身、不興陽不刺激神經(jīng)的原則，用溫潤家常的食材幫身體抵御寒氣，穩(wěn)住內(nèi)環(huán)境，減少發(fā)作風(fēng)險。

山藥：溫補(bǔ)脾胃，護(hù)神經(jīng)的冬季佳品

山藥性質(zhì)平和，味甘補(bǔ)脾，是冬季經(jīng)典的溫和溫補(bǔ)食材，能改善冬季脾胃虛寒、消化不良的問題，避免腸胃不適間接刺激神經(jīng)。同時它富含黏液蛋白和礦物質(zhì)，能溫和養(yǎng)護(hù)神經(jīng)，且無燥熱之性，所有癲癇患者都能長期吃。食用建議：每天吃 100-150g，蒸山藥、煮山藥粥、燉山藥排骨湯（少鹽少油）均可，煮軟煮爛更易消化。

紅棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫潤驅(qū)寒不燥熱

紅棗味甘性溫，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫中健脾，幫身體補(bǔ)充氣血以抵御冬季寒氣，改善畏寒、精神不振的狀態(tài)，其溫補(bǔ)之性極為溫和，不會刺激神經(jīng)，還能搭配其他食材中和寒性。食用建議：每天 3-5 顆即可，避免過量攝入糖分，可煮紅棗小米粥、蒸紅棗，堅決不吃蜜棗、糖漬紅棗等加工品。

桂圓：溫心健脾，輕補(bǔ)安神穩(wěn)狀態(tài)

桂圓溫潤滋補(bǔ)，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，冬季食用可改善因寒氣導(dǎo)致的心神不寧、睡眠不佳，而良好的睡眠是癲癇患者穩(wěn)病情的關(guān)鍵。適量吃不會興陽燥熱，尤其適合冬季睡眠質(zhì)量差的患者。食用建議：每天 5-8 顆新鮮桂圓或干桂圓，可煮桂圓紅棗粥，高血糖患者需少量食用，搭配粗糧更佳。

蓮子：養(yǎng)心安神，平內(nèi)環(huán)境少誘因

蓮子味甘澀性平，核心作用是養(yǎng)心安神、健脾止瀉，能緩解神經(jīng)緊張、失眠多夢，同時改善冬季脾胃虛寒引發(fā)的腹脹、腹瀉，讓身體內(nèi)環(huán)境更平穩(wěn)，從根源減少發(fā)作可能，無任何刺激性，適配所有癲癇患者。食用建議：選去芯干蓮子，每天 50-80g，煮蓮子粥、蓮子百合粥均可，去芯后無苦味，口感更佳。

冬季食療關(guān)鍵技巧，記牢更安心

1. 烹飪選蒸燉煮：避開煎、炸、烤，最大程度保留食材溫潤之性，易消化不加重身體負(fù)擔(dān)；
2. 嚴(yán)控食用量：溫補(bǔ)食材均適量即可，過猶不及，烹飪時堅持低糖、低鹽、少油，避免血糖血壓波動；
3. 搭配忌寒熱：食材相互搭配即可，不與西瓜、螃蟹等寒性食材，以及羊肉、辣椒等熱性食材同煮。

本文摘自:公眾號------癇事簡單說，(未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 如有侵權(quán)立即刪除)