俺退休后喜歡躺在床上看書，更愛用電腦看電影，久坐不動，落下了頸椎病和肩周炎的疾患，總覺得這兩個部位不舒服，沒事就愛搖脖子。
上個星期，在高中當(dāng)體育老師的女同學(xué)，聽俺訴說了身體上的痛苦，直接送了俺一副這種球拍，說別再電腦前坐了，每天上午和下午，在太陽底下各打半個小時，用不了一個月，你就會發(fā)現(xiàn)一個完全不同的自己。
還真別說，就打了三天，覺得這項運動真好，打完球覺得背部和頸部的肌肉和筋被拉開了，出一身汗，身上莫名舒服，晚上也不失眠了，中間不醒能睡到大天亮。
后來我才知道這種球叫板羽球，俗稱毽球，球由三根羽毛插在橡膠上，像一個大號毽子。拍子形狀像稍大的乒乓球拍，區(qū)別就是它沒有像膠皮，想打比賽可參考羽毛球的規(guī)則。
它最大的特點就是運動量比羽毛球小得多，打著不累，老少皆宜，能鍛煉身體協(xié)調(diào)性、緩解肩頸疲勞，對預(yù)防近視眼有效果，且受場地限制小，五六平方面積就可以打。
以前真沒有見過這種球，俺專門查了資料，發(fā)現(xiàn)這個球不一般。它不是外國傳進來的，而是起源于咱們中國。上世紀(jì)三十年代末期，體育工作者在貴州省看到苗族青年的運動游戲后，受啟發(fā)制定了規(guī)則并推廣開來。
這種球有兩種規(guī)格，一種就是圖片上尾部呈圓形的，羽毛寬，它的特點是速度慢，球在空中滯留時間長，適合中老年人運動；另一種尾部是錐形的，羽毛窄，特點是速度快，在空中滯留時間短，適合兒童和青少年運動。
咱們中老年朋友就老老實實選圖片上這個球就行了，畢竟年齡不饒人，反應(yīng)速度也慢，目的不是運動，而是活動活動筋骨就行了。
最后，祝所有中老年朋友身體健康，事事順意！