《道德經(jīng)》當(dāng)中最高級(jí)的修煉法門。是什么呢？《道德經(jīng)》十六章有這樣一段話：“致虛極，守靜篤。萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)。夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命?！边@段話是什么意思？怎么在現(xiàn)代生活中應(yīng)用？我覺(jué)得這可能是《道德經(jīng)》中最適合現(xiàn)代人的一段話了。你有沒(méi)有這樣的感受：每天一睜眼，腦子里就開(kāi)始轉(zhuǎn)個(gè)不停。要做什么事，要見(jiàn)什么人，要處理什么問(wèn)題，各種焦慮、擔(dān)憂、計(jì)劃，沒(méi)完沒(méi)了。到了晚上躺在床上，腦子還在轉(zhuǎn)：今天這個(gè)事辦得怎么樣？明天那個(gè)會(huì)議怎么準(zhǔn)備？領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的態(tài)度是不是有問(wèn)題？現(xiàn)代人最大的問(wèn)題是什么？腦子里裝的事太多了。而“致虛極”要解決的就是這個(gè)問(wèn)題。什么是“虛”？虛不是虛無(wú)，而是中空。就像一個(gè)杯子，只有空著才能裝水；一個(gè)房間，只有空著才能住人。你的大腦也是一樣，只有空出來(lái)，才能裝進(jìn)真正有用的東西。現(xiàn)在的問(wèn)題是，我們的大腦被各種垃圾信息塞滿了。刷短視頻、看消息、聽(tīng)八卦，各種碎片化的信息把我們的注意力切得七零八落。

“致虛極”是要你練習(xí)一種狀態(tài)：腦子里不要裝那么多事兒。怎么練？很簡(jiǎn)單。每天拿出一個(gè)小時(shí)，練習(xí)讓腦子空下來(lái)。不管是寫書法、彈鋼琴、散步、跑步，甚至就是坐在那兒，讓腦子里不生念頭。你一天拿一個(gè)小時(shí)干這件事兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)今天做什么都對(duì)，干什么都成，心情好得不得了。這叫磨刀不誤砍柴工。但很多人會(huì)說(shuō)，我哪有時(shí)間？我忙得要死。這就是問(wèn)題所在。越忙越?jīng)]效率，越忙時(shí)間管理越差。為什么？因?yàn)槲覀兊拇竽X處理器被占滿了，運(yùn)行速度當(dāng)然慢。就像電腦一樣，后臺(tái)程序開(kāi)太多，電腦就卡。你得學(xué)會(huì)關(guān)閉那些無(wú)用的后臺(tái)程序。“致虛極”就是在關(guān)閉大腦的后臺(tái)程序。

然后是“守靜篤”。靜不是安安靜靜待著不動(dòng)，而是指一種能夠顯現(xiàn)我們本色的平靜狀態(tài)。我們的本色是什么？比如有人問(wèn)我，你是誰(shuí)？我是夏鵬。夏鵬是我嗎？夏鵬只是我的名字。你是做什么呢？我是老師。老師是我嗎？老師只是我的職業(yè)。所以，我們的本色是什么？就是“虛”。這就跟前面咱講的“致虛極”聯(lián)系在一起了。什么是虛？虛是什么都沒(méi)有。什么是靜？靜是回歸本質(zhì)，本質(zhì)是什么都沒(méi)有。當(dāng)我們腦子里什么都沒(méi)有的時(shí)候，不起念頭的時(shí)候，會(huì)進(jìn)入什么狀態(tài)？會(huì)發(fā)現(xiàn)，“萬(wàn)物并作”。只要你能做到“致虛極，守靜篤”，你能看到萬(wàn)物在發(fā)生、生長(zhǎng)、衰落、起變化的過(guò)程。你以前有沒(méi)有看過(guò)那種植物的紀(jì)錄片，一個(gè)攝像機(jī)花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)拍一個(gè)植物，然后播放的時(shí)候是加速播放，你會(huì)看到那個(gè)芽生長(zhǎng)起來(lái)的過(guò)程，這個(gè)叫做“萬(wàn)物并作”。你只要足夠的虛，只要足夠的靜，沒(méi)有那么多主觀的情緒，沒(méi)有附著在一些事物之上，你就能夠看到事情從出現(xiàn)到發(fā)展到極致到最后衰落的整個(gè)過(guò)程?！叭f(wàn)物并作，吾以觀復(fù)?！蹦隳芸吹绞挛锏淖兓?guī)律，能看到循環(huán)。這是什么能力？預(yù)測(cè)能力。

我給你舉個(gè)例子。你在公司開(kāi)會(huì)，別人都在激烈討論，你坐在那兒，內(nèi)心很平靜。你不急著發(fā)言，你在觀察：誰(shuí)在說(shuō)什么？誰(shuí)的觀點(diǎn)有道理？這個(gè)項(xiàng)目可能會(huì)遇到什么問(wèn)題？當(dāng)你保持這種觀察者的狀態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多別人看不到的東西。別人看到的是表面現(xiàn)象，你看到的是背后的規(guī)律。這就是“萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)”的威力。你能看完一個(gè)循環(huán)周期，就知道下一個(gè)循環(huán)會(huì)怎么發(fā)展。就像我們看到時(shí)鐘上下午五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間，我們就能知道，明天這個(gè)時(shí)候，指針再走兩圈，還是會(huì)回到下午五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)上。歷史不會(huì)重復(fù)，但總是在押韻。就像你能“觀復(fù)”，就能看到未來(lái)。我在職場(chǎng)這么多年，為什么能夠預(yù)判很多事情？就是因?yàn)槲乙?jiàn)過(guò)太多相似的循環(huán)。同樣的人性，同樣的利益沖突，同樣的解決方案，只是換了個(gè)場(chǎng)景而已。當(dāng)你有了這種“觀復(fù)”的能力，你在職場(chǎng)中就有了巨大的優(yōu)勢(shì)。別人還在為眼前的事情焦慮，你已經(jīng)看到了三步之后的結(jié)果。最后，“夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。”什么意思？所有的東西最終都會(huì)回到根本上，回到它的本質(zhì)?！皻w根曰靜”，所有的東西都?xì)w到那個(gè)根本上，它也靜了，它也體現(xiàn)出它的本色了?！办o曰復(fù)命”，就是命運(yùn)的重復(fù)。老子在這兒已經(jīng)講得非常清楚，這些東西才是真正的真本事。什么職位升遷、暴富，這些是我們的謀生技能，但不是人生技能。人生的技能，就是咱剛剛說(shuō)的，練靜，學(xué)會(huì)用一個(gè)觀察者的視角看待這個(gè)世界，通過(guò)觀察者的視角去看“萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)”，然后“夫物蕓蕓”，最后它怎么“各復(fù)歸其根”，怎么樣“復(fù)命”的過(guò)程。

咱舉一個(gè)職場(chǎng)里的例子：咱在公司被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了，正常人的反應(yīng)是什么？要么生氣，要么委屈，要么開(kāi)始懷疑自己。但如果你練過(guò)“致虛極，守靜篤”，你的反應(yīng)會(huì)不一樣。你會(huì)跳出來(lái)看這件事：領(lǐng)導(dǎo)為什么批評(píng)我？是我真的做錯(cuò)了，還是他心情不好？這個(gè)批評(píng)對(duì)我有什么價(jià)值？我應(yīng)該怎么改進(jìn)？你看，同樣一件事，不同的心態(tài)，完全不同的結(jié)果。

前者會(huì)讓你陷入負(fù)面情緒，影響后續(xù)的工作和判斷。后者會(huì)讓你從中學(xué)到東西，變得更強(qiáng)。這就是“致虛極，守靜篤”的威力。它不是讓你變得冷漠，而是讓你變得智慧。而且，當(dāng)你內(nèi)心平靜的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象：很多問(wèn)題會(huì)自動(dòng)解決。為什么？因?yàn)榇蟛糠謫?wèn)題其實(shí)都是我們的情緒問(wèn)題。當(dāng)你不再焦慮，不再恐懼，不再憤怒，很多看起來(lái)很復(fù)雜的問(wèn)題，其實(shí)都有簡(jiǎn)單的解決方案。我經(jīng)常跟我的學(xué)員說(shuō)，遇到問(wèn)題不要急著解決，先讓自己靜下來(lái)。靜下來(lái)之后，答案往往就出現(xiàn)了。這不是玄學(xué)，這是科學(xué)?，F(xiàn)代腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們處于平靜狀態(tài)時(shí)，大腦的創(chuàng)造力和洞察力會(huì)大大提升。所以“致虛極，守靜篤”不是古代的修仙術(shù)，而是現(xiàn)代人最需要的心理技能。

那具體怎么練呢？我給你幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法：第一，每天早上起來(lái)，不要立刻看手機(jī)。先靜坐五分鐘，什么都不想，就是坐著。第二，工作中遇到煩心事，不要立刻反應(yīng)。先深呼吸三次，讓自己冷靜下來(lái)，再處理。第三，每天晚上睡前，回顧一下今天發(fā)生的事，但不要評(píng)判，只是觀察。就像看電影一樣，看看今天的自己是怎么表現(xiàn)的。第四，找一個(gè)自己喜歡的安靜活動(dòng)，可能是書法、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)，每天堅(jiān)持半小時(shí)。關(guān)鍵是在這半小時(shí)里，完全專注，不想其他事。

這些方法看起來(lái)簡(jiǎn)單，但堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化。首先，你的情緒會(huì)更穩(wěn)定。以前容易生氣的事，現(xiàn)在能夠淡然處之。其次，你的判斷力會(huì)提升。以前糾結(jié)的選擇，現(xiàn)在能夠很快做出決定。最重要的是，你會(huì)獲得一種內(nèi)在的力量。這種力量不依賴外界，不會(huì)因?yàn)榄h(huán)境的變化而動(dòng)搖。這就是“致虛極，守靜篤”給你的禮物：一顆強(qiáng)大的內(nèi)心。而有了這顆強(qiáng)大的內(nèi)心，你再去面對(duì)職場(chǎng)中的各種挑戰(zhàn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都變得簡(jiǎn)單了。因?yàn)槟悴辉俦磺榫w控制，不再被外界干擾，你能夠看清事物的本質(zhì)，做出正確的選擇。這就是《道德經(jīng)》教給我們的最高智慧：向內(nèi)求，而不是向外求。