廣東
趙國平中醫(yī)：身體超神奇的“三個穴位”，失眠的時候，按它管用！
農(nóng)歷五月到六月，正是一年里夏日最炎熱的時候。許多人感覺心煩氣躁，夜里難以入睡，原本就有失眠的人群更是容易出現(xiàn)加重的情況，尤其是中老年人。
常見癥狀：渾身沒勁、老覺得累，動不動就氣短；口干舌燥總想喝水，心里煩躁發(fā)熱；食欲差、身體酸軟，晚上還睡不踏實。
長期肝氣郁結未及時疏解，逐漸化火生熱，擾動心神。性情急躁易怒，愛生悶氣的人容易出現(xiàn)這種狀況。
這碗湯，可以幫你養(yǎng)心安神
菊花蓮子心茶：
材料：菊花5朵、蓮子心5個，泡水代茶飲
作用：有清肝明目、祛心火的作用。
這碗安神茶屬于溫和食療方，對于偶爾失眠或輕度失眠人群，可連續(xù)飲用3-5天，觀察睡眠改善情況。
若效果明顯，可每周飲用2-3次鞏固。
長期存在睡眠問題的人，連續(xù)飲用2-3個周期（每個周期1-2周）后，可更換為其他安神食療方（如酸棗仁粥、遠志棗仁粥），避免身體對單一配方產(chǎn)生適應性。
適合喝安神茶的人群：
長期熬夜、睡眠質量差：如經(jīng)常失眠、易醒、多夢的人。
壓力大、情緒焦慮：工作或生活壓力導致心神不寧、煩躁易怒的人群。
陰虛火旺體質：常有口干、上火、便秘等表現(xiàn)的人。
氣血不足者：面色蒼白、容易疲勞、手腳冰涼的人可適量飲用。
飲食不規(guī)律、需要調理：因熬夜或飲食不節(jié)導致身體虛乏的人。
中醫(yī)失眠專家趙國平，廣州公立三甲醫(yī)院主任醫(yī)師，研究和診治焦慮、失眠問題已經(jīng)40多年了，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。
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