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今天是 2026 年 1 月 30 日，農歷臘月十二，老輩人將這天稱作百福日。民間向來視十二為代表圓滿的數字，此時年關臨近，大寒剛過立春將至，天地間福運匯聚，正是迎福納祥的好時機。順著老傳統(tǒng)做好相關講究，吃對食材、做對俗事、避開禁忌，就能把百福迎進家門，為新年積攢好運氣，讓一家人安康順遂、家宅興旺。百福日的習俗核心十分簡單，只需記牢吃二樣，做二事，忌一事，跟著老規(guī)矩走，福運自然會登門。

食養(yǎng)納福 兩樣美食暖身聚吉

百福日的食俗以 “載?！?為核心，所選的食材不僅契合冬季養(yǎng)生的需求，還藏著滿滿的吉祥寓意，做法家常易操作，在家就能輕松完成，和家人一起吃，更能聚福添喜。

百福湯圓（繭圓）

臘月十二的湯圓被稱作繭圓，因形似蠶繭得名，是祭拜蠶神娘娘的必備供品，寓意祭蠶納福、團圓美滿，從養(yǎng)生角度來說，糯米性溫，能暖脾胃、補氣血，搭配紅糖桂花，還能驅寒暖胃，適配大寒后的陰冷天氣，且傳統(tǒng)繭圓為無餡款，寓意純粹福氣、百福無雜。

1、選用水磨糯米粉，加入適量溫水，揉成光滑不粘手的面團，揪成大小均勻的小劑子；

2、將小劑子逐一搓成圓形無餡湯圓，放置在撒有干糯米粉的案板上，防止粘連；

3、鍋中加足量清水煮沸，放入湯圓，用勺子輕輕推攪防止粘鍋，煮至湯圓全部浮起后，加入紅豆沙、黑糖、枸杞和桂花，小火慢熬 3 分鐘，盛碗后可再撒一把干桂花增香。

福糕

“糕” 通 “高”，百福日吃福糕，寓意新年步步高升、福氣節(jié)節(jié)高，蒸制的福糕蓬松暄軟，還有發(fā)福納祥的美好寓意，糯米搭配果干堅果，還能補氣養(yǎng)血、益智健腦，為寒冬儲備能量，也可蒸元寶饅頭替代，寓意招財進寶。

1、按 3:1 的比例準備糯米粉和粘米粉，加入適量溫水和白糖，揉成偏軟但不粘手的面團；

2、將面團整理平整，放入刷油的模具中，可根據喜好加入紅棗、桂圓、核桃等果干堅果；

3、冷水上鍋，大火蒸 20 分鐘，關火后燜 3 分鐘，取出放涼后切塊即可，也可加入南瓜泥、紫薯泥做成彩色福糕。

主動迎福 兩件俗事積祥納財

百福日的福運不僅要靠食俗承載，更需要主動迎納，老輩傳下的兩件事，看似簡單卻藏著迎福的心意，認真做好，就能讓家宅聚福、財源廣進。

貼福字

民間有 “臘月十二貼福字，百福臨門家興旺” 的說法，貼福字是百福日迎福的關鍵，核心講究進門見福，用簡單的儀式感，讓福運堂堂正正走進家門。

1、挑選字體端正的福字，有條件的話可親手書寫，親手寫的福字更有溫度，也更顯迎福的誠意；

2、將福字貼在大門、客廳、臥室等家中顯眼位置，保證張貼平整，做到進門第一眼就能看到福字；

3、貼完福字后，可全家一起念誦吉祥語，營造迎福的氛圍，注意福字不能倒貼，百福日講究正福臨門，倒貼會被認為讓福氣 “倒走”。

祭拜祈福

臘月十二被認為是蠶神娘娘的誕辰，蠶絲在古時候是重要的經濟來源，被稱作 “軟黃金”，祭拜蠶神能盼財源廣進，同時祭拜福神，能求家人安康、福氣滿滿，祭拜無需奢華，心懷敬畏即可。

1、提前準備供品，只需三樣素食、三樣水果搭配一杯清茶，無需貴重物品，心意到位最重要；

2、焚香祭拜，先祭拜蠶神娘娘，再祭拜福神，擺放好供品后點燃香火，表達對神明的敬畏之心；

3、面對香火默默許下新年心愿，祈求蠶神保佑財源廣進，福神賜福家人安康、福壽綿長，祭拜完成后，將香火插好，待其自然燃盡即可。

守福避忌 一件事絕對不能做

迎福容易守福難，百福日想要留住福運，避開禁忌是關鍵，老輩傳下的這一件禁忌，是護住家宅福運的核心，也是維系家庭和睦的重要提醒。

百福日最忌家中爭執(zhí)，民間認為福氣喜靜忌吵，這天福神臨門，家中的爭吵聲會嚇跑福神，破壞家宅的氣場，不僅影響當下的福運，還會波及來年的家庭和諧與財運，這一禁忌也契合現代的生活理念，家庭和睦本就是最大的福氣。

1、當天家人之間的言語要保持和善，做到互敬互讓，避免因小事發(fā)生口角；

2、日常交流中避開 “破”“壞”“沒” 等不吉利的字眼，多講吉祥話，多贊美家人；

3、若遇到意見不合的情況，先冷靜下來再溝通，切勿發(fā)生爭吵打罵，用平和的氛圍留住福運。

百福日小結 簡單俗事藏福運

臘月十二百福日的所有講究，最終都歸于吃二樣（百福湯圓、福糕），做二事（貼福字、祭拜祈福），忌一事（忌家中爭執(zhí)），這些傳統(tǒng)習俗看似是老規(guī)矩，實則藏著古人的生活智慧和對幸福生活的向往。

在快節(jié)奏的現代生活中，這些習俗不再是繁瑣的儀式，而是讓我們放慢腳步、陪伴家人的契機，和家人一起做一碗繭圓、蒸一塊福糕，貼一張福字、懷一顆敬畏之心祈福，避開爭執(zhí)，營造溫馨的家庭氛圍，就是對百福日最好的詮釋。迎福納祥從不在于形式的隆重，而在于內心的真誠和對傳統(tǒng)的尊重，愿大家在百福日迎百福、納千祥，福壽綿長，財運興旺，為即將到來的新年開一個好頭。