長(zhǎng)壽的人都愛做5件事，多喝水排第二，排在首位的大多難以堅(jiān)持

不管是古代的王侯將相，還是現(xiàn)在的普通老百姓，長(zhǎng)壽一直都是大家的追求，社會(huì)上也不乏一些“長(zhǎng)壽村”的報(bào)道，這些地方的老年人大多年紀(jì)都在90歲以上，身體健康，沒(méi)有什么疾病，這跟他們保持健康的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，總結(jié)下來(lái)，主要是五點(diǎn)。

第一，吃飯只吃八分飽。

美國(guó)科學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們將同樣的猴子分為兩批，一批每天給予吃不完的糧食，另一組猴子每天控制飲食只吃七八分飽，跟蹤調(diào)查十年之后，他們發(fā)現(xiàn)每天有吃不完糧食的那組猴子免疫力很低，經(jīng)常生病，而只吃七八分飽的那組猴子明顯身強(qiáng)體壯一些，也很少生病，平均壽命明顯長(zhǎng)于另一組。所以建議大家平時(shí)吃飯不要食用太多，保持七八分飽就足夠了，但是三餐一定要按時(shí)吃，這很重要。

第二個(gè)是盡量不吃高脂肪的食物。

像肥肉，奶油，油炸食品等等，這類食物，建議最好是不要吃或者少吃，會(huì)增加我們患心腦血管疾病的幾率，不利于保持健康長(zhǎng)壽。當(dāng)然啦，肯定有些人會(huì)抬杠，說(shuō)自己身邊有誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)就愛吃肥肉喝酒，照樣活到了九十多歲，但是我們醫(yī)學(xué)上是講一個(gè)概率的問(wèn)題，這些個(gè)別的例子不足為證。

第三個(gè)，多喝水，保持充足的睡眠。多喝水能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物的排放，良好的作息能保持精力充沛，都能起到延緩臟器衰老，提高身體抵抗力的作用。

第四個(gè)就是保持愉悅的心情。

情緒好，肝氣自然不會(huì)郁結(jié)，肝好，能更好的幫助我們身體排毒，保持身體健康。

第五個(gè)是熱愛運(yùn)動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是健康生活的必要條件。