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2026年2月4日（農歷乙巳年臘月十七）04:01:51將迎來立春，作為二十四節(jié)氣之首，今年立春格外特殊，藏著3大罕見特點，還有5個生肖要重點躲春，更要牢記吃3樣、忌3事，跟著傳統(tǒng)習俗走，就能開啟順遂安康的新一年，尤其適合咱們中老年朋友慢慢品讀、照著做。

今年立春的特殊之處，每一點都值得咱們放在心上。2026年是丙午馬年，五行屬火，也被稱作“紅馬年”，更特別的是，全年只有一個立春，民間俗稱“單春年”，老輩人常說“單春紅馬年，五谷豐登先”，這是預兆年景向好的好兆頭。

今年還是早立春，交節(jié)時間在凌晨4點，而且正好趕上“六九”第一天，也就是老話說的“春打六九頭”。農諺里講“春打六九頭，耕牛滿地走”“早立春，收成好”，這意味著陽氣生發(fā)得早，春耕農事會更興旺，咱們的日子也能跟著有生機、有奔頭。

最關鍵的一點，立春是新舊生肖氣場轉換的關鍵節(jié)點，2026年值年太歲為“丙午太歲”，這個時候磁場波動最劇烈，對特定生肖的影響也更明顯，這也是“躲春”習俗流傳下來的原因，可不是迷信，是老輩人總結的避禍祈福之道。

說到躲春，這5個生肖一定要重點注意，分別是馬、鼠、牛、兔、雞，咱們可以對照自家親人、朋友，提前做好準備。

屬馬的朋友，今年是本命年，屬于值太歲+午午自刑，容易出現(xiàn)情緒內耗、運勢起伏，還可能遇到小意外，躲春能有效規(guī)避這些麻煩。屬鼠的朋友，子午六沖，是最強烈的沖克，容易引發(fā)人際摩擦、事業(yè)波折，情緒也會變得煩躁。

屬牛的朋友，丑午相害，平時容易招小人、惹是非，付出的努力還可能被誤解；屬兔的朋友，卯午相破，人際關系容易出現(xiàn)破裂，原本的計劃可能生變，還可能有破財風險。屬雞的朋友，酉午相刑，容易陷入口舌之爭，也可能遇到小意外、出現(xiàn)健康小隱患。

躲春的方法很簡單，照著這幾步做，就能平安度過關鍵時段，咱們中老年朋友記起來也不費力。

1. 牢記躲春時段，一定要守住2月4日03:10-05:10，這一個小時是交節(jié)前，一個小時是交節(jié)后，正是氣場最不穩(wěn)的時候，這段時間務必待在合適的地方。

2. 選對躲春地點，家中臥室是最佳選擇，躲春時要關窗拉簾，保持室內安靜，還要避開正南方位，那是太歲方位，也不能待在正北方位，那是歲破方位，安靜靜坐就好。

3. 遵守躲春禁忌，這段時間絕對不外出、不串門，不與人吵架拌嘴，不看手機、不看電視，也不要臥床不起，保持心態(tài)平和，可靜坐、看一本閑書，或者輕輕閉目養(yǎng)神。

4. 做好輔助準備，躲春時可以穿紅色衣物，內衣、腰帶、襪子都可以，最好是親友贈送的，效果更好；也可以佩戴三合生肖飾品，馬配虎或狗，鼠配猴或龍，牛配蛇或雞，兔配豬或羊，雞配蛇或牛，能起到祈福避禍的作用。

立春除了躲春，吃對3樣美食也很重要，這就是咱們常說的“咬春”，既能嘗鮮，又能納福，每一樣都適合咱們中老年朋友，做法簡單，還能兼顧營養(yǎng)，制作步驟一步步寫清楚，照著做準沒錯。

第一樣，吃春餅，寓意迎春納福、闔家團圓，老話說“立春吃春餅，一年順溜溜”，咬下春餅，就等于咬住了春天的福氣。

1. 準備食材，中筋面粉500克、溫水280克左右、少許鹽，面粉中加少許鹽拌勻，分次加入溫水，邊加邊攪拌，攪成面絮狀。

2. 下手揉成光滑的面團，蓋上保鮮膜，醒面30分鐘，醒好的面團分成每個30克左右的小面劑，逐個揉圓。

3. 把兩個小面劑放在一起，中間刷一層薄油，用搟面杖搟成薄如蟬翼的圓餅，放入平底鍋，小火慢烙，兩面都烙至微微鼓起、表面微黃，取出后撕開，春餅就做好了，卷上喜歡的菜即可食用。

第二樣，吃蘿卜，古稱“萊菔”，立春吃蘿卜叫“咬春寒”，民間認為能解春困、通氣血、祛邪氣，咱們中老年朋友常吃，還能解膩通氣，對身體特別好。

1. 選新鮮的蘿卜，青蘿卜脆甜多汁，水蘿卜清甜爽口，根據(jù)自己的喜好選擇，清洗干凈，去掉根部和尾部的老皮。

2. 生吃的話，切成薄片或細條，不用加任何調料，直接食用，口感脆嫩，能最大程度保留營養(yǎng)；喜歡涼拌的話，切成絲，加少許鹽、生抽、香油，攪拌均勻即可。

3. 不想生吃的朋友，也可以用來煮湯，和排骨、排骨一起煮，煮至蘿卜軟爛，加少許鹽調味，清淡可口，易消化，特別適合中老年朋友。

第三樣，吃合菜，是立春的經(jīng)典配菜，寓意萬物復蘇、吉祥如意，搭配春餅一起吃，一口下去全是好彩頭，食材常見，做法也不復雜。

1. 準備食材，豆芽200克、韭菜100克、胡蘿卜1根、粉絲1把、生抽1勺、鹽少許、香油幾滴，粉絲提前用溫水泡軟，胡蘿卜切成細絲，韭菜洗凈切段。

2. 鍋中倒入少許食用油，油熱后，先放入胡蘿卜絲翻炒，炒至胡蘿卜絲變軟，再放入豆芽，大火翻炒至豆芽斷生。

3. 加入泡軟的粉絲，倒入1勺生抽，加少許鹽調味，翻炒均勻，最后放入韭菜段，快速翻炒幾下，淋上幾滴香油，即可出鍋，卷在春餅里，香而不膩。

吃對3樣的同時，這3件事一定要避開，俗稱“忌3事”，避開晦氣，才能迎來好運，咱們中老年朋友一定要牢記于心、嚴格做到。

忌生氣吵架，立春是陽氣生發(fā)的起點，中醫(yī)常說“怒傷肝”，生氣不僅會抑制陽氣生長，還可能引發(fā)全年情緒不穩(wěn)、人際不和。

1. 當天無論遇到什么事，都要保持心態(tài)平和，不鉆牛角尖，遇事多忍讓、少計較。

2. 和家人、鄰里相處，多講暖心話，不爭執(zhí)、不拌嘴，避免發(fā)生口角。

3. 若感覺情緒煩躁，可到窗邊透透氣，或者喝一杯溫水，轉移注意力，保持好心情。

忌賴床不起，《黃帝內經(jīng)》中強調“夜臥早起，廣步于庭”，立春后白晝漸長，賴床會阻滯陽氣生發(fā)，還會加重春困，影響全年的精神狀態(tài)，對咱們中老年朋友的作息也不利。

1. 提前調整作息，前一晚盡量在21點前入睡，保證7-8小時的睡眠，不熬夜。

2. 立春當天早上，聽到鬧鐘就起床，不要拖延，起床后可以在室內慢走幾分鐘，舒活筋骨。

3. 早起后喝一杯溫水，搭配一份清淡的早餐，比如小米粥、雞蛋，順應天時，精神一整天。

忌搬遷動土，民間認為，立春當天氣場動蕩，此時搬家、裝修，容易驚擾“春氣”，影響家宅運勢，對咱們中老年朋友追求的安穩(wěn)日子也有影響。

1. 盡量避開立春當天搬遷、裝修，若早已定好日期，無法更改，就暫時停止動土，等過了立春再繼續(xù)。

2. 實在無法避開的話，可在屋內擺放幾盆綠植，比如綠蘿、君子蘭，再貼上一張福字，幫助穩(wěn)定氣場。

3. 搬遷、動土后，可打開門窗通風，讓舊氣排出、新氣進入，祈求家宅平安。

除了躲春、吃3樣、忌3事，咱們中老年朋友還可以試試這幾個立春祈福小妙招，簡單易操作，助力全年順風順水。

1. 躲春結束后，打開家中所有門窗通風10-15分鐘，再點一支檀香，寓意送走舊氣、迎來新福，讓家里充滿春的氣息。

2. 給家人煮一碗立春粥，準備大米、紅棗、桂圓、枸杞，大米淘洗干凈，提前浸泡30分鐘，放入鍋中加水煮沸，再加入紅棗、桂圓、枸杞，轉小火慢熬20分鐘，煮至粥體濃稠，寓意團圓美滿、甜甜蜜蜜，全家都能喝。

3. 天氣好的時候，約上老友、家人出門踏青，走到戶外，觸摸一下初生的嫩芽，感受春的生機與活力，沾沾春氣，就能旺全年。

立春是一年之始，也是咱們開啟新一年美好生活的起點，對于咱們中老年朋友來說，遵循傳統(tǒng)習俗，不是固守舊念，而是對生活的熱愛與期許。記住5個生肖躲春的方法，照著做好吃又吉祥的3樣美食，避開3件晦氣事，再試試簡單的祈福小妙招，就能平安順遂、健康喜樂，跟著春天一起，開啟嶄新又美好的一年。