這是第76篇筆記，道元洗髓功助力強身智慧不彎路！

昨跑步后，今周日，沒睡懶覺，7點起床，狀態(tài)很不錯，前兩周每日早晨很困，不想起床，以為是腎氣不足，通過跑步后，認為是濕氣沒有運化開，所以有倦怠感。

運動后，狀態(tài)不錯，接下來合理調(diào)整運動節(jié)奏，強身還不僅是古法鍛煉，可結(jié)合自己的狀態(tài)，做相關(guān)的練習(xí)。

今再次翻完一位老師古法養(yǎng)生的書，讓我對練習(xí)道家養(yǎng)生有了更深的認識，對自己有用的書，要常讀，次次讀，常常新。

今看完古典老師讀書會的演講之道這本書的導(dǎo)讀視頻，這次講的老師，是第三季、第四季奇葩說的胡漸彪老師來講的，對演講又提升了一個認知臺階，要把其中重要的2點要用2個月好好練習(xí)。

表達絕對是人生值得好好修習(xí)的一門功課，認為太重要了！

看了蝶中蝶8電影，讓我振奮又感動，電影里幾次出現(xiàn)的一個臺詞，很有力量，大意是，一個人活著不僅是為了自己，還為很多素未謀面的陌生人，所以伊林及團隊為人類而戰(zhàn)，戰(zhàn)勝了智體，結(jié)局是美好的，卻是很有力量的。認為我們?nèi)?，把視野放大一點，放遠一點，不要只為了三瓜兩棗，若是你為這三瓜兩棗救命的，那就另當其說了。

該電影的故事結(jié)構(gòu)值得學(xué)習(xí)，就像千面英雄的結(jié)構(gòu)一樣，有細節(jié)有畫面，有夢想，有普通，有艱險，有情懷，有克服，這不就是每個人生的縮影版嘛。

今練習(xí)洗髓功，道家養(yǎng)生功，很有講究，要慢，要常練，吐納20分鐘，手法吐納1組，吊了10斤，8分鐘，簡易拍打一組，給我的感受是基礎(chǔ)練習(xí)一定要扎實，不然你吊起來，會很吃力，沒有節(jié)奏感，自己會吃虧。

今吊時，節(jié)奏感有了，站得很穩(wěn)，身體不慌，看來這段時間的練習(xí)很進步。

今一日三餐吃點很不錯，很舒服，雖是粗茶淡飯，不就是人生嘛，適合的就是最好的。