老中醫(yī)的真心話：
“只要你能慢，愿意等，不去比，會淡忘，就是最好的養(yǎng)生。不是你練哪種功，補哪樣東西，戒什么習慣，信什么說法。很多人一想到健康，就惦記健身房、吃草菜單、嚴苛的作息。要懂得，養(yǎng)生其實是養(yǎng)生活的步調，記住一句話——急躁最易生病?！?br/>養(yǎng)生這事兒，現代人想得太繁瑣。
買高價補劑，開頂級健身卡，頓頓吃輕食，最后呢？身體沒變好，壓力反而更大。今天愁指標不正常，明天怕計劃沒跟上，養(yǎng)生倒成了心頭的新石頭。
《道德經》里早有智慧：“靜能克躁，安定能勝焦灼，心靜天下自安。”
看看那些高壽的老人，哪一個是靠補品堆出來的？不過是心寬、不趕、不攀比。天亮起身，天黑休息，飯飽即足，覺好就好。沒太多講究，反而過得舒坦。
現代人，什么都求快。
吃飯趕，走路急，說話速，總想一天做完兩天的事。工作要搶先，孩子要早贏，連養(yǎng)生也圖立刻見效。三天沒變化就換法子，一周沒瘦就發(fā)愁。越急越慌，越慌越容易出毛病。
病從哪里來？從急躁中來。
心里擱著太多事，連覺都睡不沉；眼睛總看別人活，自己怎樣都不滿足。身體累了不讓歇，心乏了還在硬撐?？傆幸惶?，它會停下來抗議。

莊子曾說：“心境空寧，淡泊安然，這是天地的根本。”
慢下來，不是放棄，是讓身心透透氣。等得起，不是妥協，是不與時間爭斗。不比較，不是不上進，是明白各有各的時節(jié)。能忘記，不是馬虎，是不把煩事留在心里耗神。
“頂好的養(yǎng)生，不是往身體里加什么，是把心里的負擔減下來?！?br/>別再去試那些復雜的養(yǎng)生招數了，先從慢下節(jié)奏開始。心定了，氣暢了，身體自然就舒服了。急什么呢？生活是慢慢過的，不是拼命趕的。