東風(fēng)解凍，蟄蟲始振，2026年的第一個節(jié)氣正緩緩叩開春天的大門。

2月4日4時01分，我們迎來2026年立春節(jié)氣。此時太陽到達(dá)黃經(jīng)315度，北斗七星的斗柄指向寅位，古人稱為“正月節(jié)”。立春是二十四節(jié)氣之首，標(biāo)志著冬去春來，萬物復(fù)蘇的序章正式奏響。

01 歷史淵源，千年傳承

立春在我國已有三千多年歷史。周代就有隆重的“迎春”儀式，到漢代逐漸定型為全民參與的節(jié)日?！抖Y記·月令》記載：“立春之日，天子親率三公九卿諸侯大夫，以迎春于東郊?！?/p>

古代立春不只是一個節(jié)氣，更是一個重要的傳統(tǒng)節(jié)日，民間有“立春大于年”的說法。自先秦至清末，官府和民間都會舉行一系列慶?；顒樱哟禾斓牡絹?。

02 立春三候，自然密碼

立春有三候：“一候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負(fù)冰?！睎|風(fēng)送暖，大地解凍；蟄居的蟲類慢慢蘇醒；冰面開始融化，魚兒仿佛背負(fù)著碎冰游動。

這三候生動描繪了立春時節(jié)的自然變化。在我國大部分地區(qū)，立春時仍處冬季，但氣溫已呈回升趨勢，春天的氣息悄然萌動。

03 立春習(xí)俗，文化盛宴

迎春儀式：古代官府在立春前一天舉行迎春儀式，官員們身穿青衣，祭祀春神，祈求風(fēng)調(diào)雨順。如今浙江衢州九華鄉(xiāng)等地仍保留著這一傳統(tǒng)。

打春牛：“一年之計在于春”，立春這天，民間有鞭打土制春牛的習(xí)俗，意為喚醒冬閑的耕牛，準(zhǔn)備春耕。有些地方將牛肚內(nèi)的五谷雜糧撒出，象征五谷豐登。

咬春嘗鮮：立春日，各地有“咬春”習(xí)俗，即吃春餅、春卷、蘿卜等時令食物。北方人喜歡將豆芽、韭菜等新鮮蔬菜卷進(jìn)薄餅；南方則偏愛油炸春卷。這些食物寓意迎接新春，祈愿健康。

戴春勝：古代女子會剪彩紙或綢緞為燕形春勝戴于發(fā)間，象征春意盎然。有的地方會互贈春勝，表達(dá)祝福。

踏春探梅：立春后，梅花次第開放，人們開始外出踏青賞梅，感受初春氣息。江南地區(qū)尤其盛行此俗。

【春日點(diǎn)睛】

立春戴飾也有講究。古人戴春勝迎春，而今人亦可選擇與春日氣息相配的首飾點(diǎn)綴自己。橄欖石，其清新的黃綠色正是初春新芽的顏色，充滿生機(jī)與希望。佩戴一款橄欖石耳釘，仿佛將初春的綠意點(diǎn)綴耳畔；而一枚橄欖石戒指，則如把春天繞在指間，與春裝相得益彰，讓你在踏青時成為一道移動的風(fēng)景。

立春祭祀：部分地區(qū)仍保留祭祀春神、土地神的傳統(tǒng)，感恩過去一年的收獲，祈求新年五谷豐登。

04 養(yǎng)生之道，順應(yīng)時節(jié)

飲食調(diào)養(yǎng)：立春時節(jié)，飲食應(yīng)少酸多甘。多吃韭菜、香菜、菠菜等辛甘發(fā)散之品，少吃山楂、烏梅等酸澀收斂食物。適宜飲用花茶，如玫瑰花、茉莉花等，有助于陽氣生發(fā)。

起居有常：“立春雨水到，早起晚睡覺?！贝藭r應(yīng)順應(yīng)自然，適當(dāng)晚睡早起，增加戶外活動。但仍需注意“春捂”，不宜過早減衣，尤其要注意頭部、頸部和足部保暖。

運(yùn)動養(yǎng)生：推薦太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動，或散步、慢跑等戶外活動，促進(jìn)氣血流通，但應(yīng)避免大汗淋漓，損傷陽氣。

情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，戒怒戒躁，多聽舒緩音樂，與親友交流，有利于肝氣調(diào)達(dá)。

【春季養(yǎng)生與能量之石】

春天是升發(fā)的季節(jié)，適宜通過柔和的方式疏解肝氣，提升能量。除了調(diào)整作息與飲食，一些自然的饋贈也能助益身心。如橄欖石，在能量學(xué)說中被認(rèn)為具有舒緩平和、帶來活力的寓意。選擇一款設(shè)計簡約的橄欖石戒指日常佩戴，其溫潤光澤與盎然綠意，或許能在不經(jīng)意間提醒你保持內(nèi)心的愉悅與開闊，與春季養(yǎng)生的核心“生”與“舒”不謀而合。

05 注意事項，平安迎春

防寒保暖：立春時節(jié)氣溫起伏大，我國大部分地區(qū)仍較寒冷，需繼續(xù)注意保暖，尤其是老人、兒童和體質(zhì)較弱者。

預(yù)防疾病：春季是呼吸道疾病高發(fā)期，注意室內(nèi)通風(fēng)，少去人群密集場所。過敏體質(zhì)者需防范花粉過敏。

合理飲食：避免過量食用溫?zé)崾澄?，如羊肉、辣椒等，以防“春火”過旺。同時注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸胃疾病。

交通安全：立春后雨雪天氣仍可能出現(xiàn)，出行需注意道路濕滑，謹(jǐn)慎駕駛。

立春不僅是自然時序的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，更承載著中國人對新一年的期盼與祝福。在這個春意萌動的日子里，不妨為自己增添一絲春天的顏色。

無論是出門踏青賞景，咬春嘗鮮，還是為自己挑選一件如橄欖石耳釘般清新別致的飾品點(diǎn)綴日常，都是在以美好的方式迎接新生。愿你我都能帶著這份初生的綠意與希望，以積極向上的心態(tài)開啟新的一年。

玉麒老師

NGTC寶石學(xué)家

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