50歲的蔣先生，最近早晨時不時的就感覺左手發(fā)麻，起初，蔣先生還以為是睡覺的時候壓著了，沒太注意。直到有一天早晨，他突然感覺一陣眩暈，一屁股坐在了地上，家人趕緊將他送去了醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，蔣先生有嚴(yán)重的頸動脈狹窄，距離腦梗僅僅一步之遙。

事后，蔣先生及其家人都感覺一陣后怕，要是送一不及時，或者當(dāng)時身邊沒有家屬在，后果不堪設(shè)想。

血管堵塞本身是一個漸進(jìn)性的過程，就像水管里的水垢一樣，是日積月累的結(jié)果。當(dāng)血管狹窄到一定程度時，供血不足的癥狀就會明顯顯現(xiàn)出來了，而“發(fā)麻”正式神經(jīng)缺血缺氧的早期信號之一。

若是發(fā)現(xiàn)身體的這3個部位有發(fā)麻的情況，不論男女，都要格外警惕，這有可能就是血管堵塞的信號。

1.單側(cè)肢體持續(xù)性麻木

單側(cè)肢體持續(xù)性麻木很可能是中風(fēng)的前兆。比如一側(cè)手臂、腿部或者面部同時感覺發(fā)麻，還伴隨有無力感，則有可能是頸動脈或腦部血管堵塞了。

由血管堵塞所導(dǎo)致的單側(cè)肢體發(fā)麻，麻木感會持續(xù)不緩解，即或變換了姿勢，也還是會感覺發(fā)麻難受，另外，單側(cè)肢體發(fā)麻的同時，通常還伴隨有言語不清、嘴角歪斜等癥狀。

2.手指或腳趾末端麻木

手指或腳趾尖持續(xù)麻木、發(fā)涼，夜間癥狀加重，用手觸摸發(fā)麻的部位，會感覺到患處溫度明顯比其他部位低，顏色可能呈蒼白或發(fā)紫的狀態(tài)，這是典型的微循環(huán)障礙的標(biāo)志，有可能是外周動脈疾病或糖尿病血管病變所致。

3.胸部或后背特定區(qū)域麻木

如果是左胸、左肩或后背特定區(qū)域出現(xiàn)麻木、發(fā)緊的癥狀，在活動或者情緒激動時癥狀會加重，休息后又會緩解，這可能是心臟無聲的呼救。需要警惕冠狀動脈堵塞、心絞痛或不典型心梗，都是危及生命的重大疾病。

血管暢通無阻，肌體才能健康無虞，要想維持血管的通常，需要在以下4個方面多下功夫。

1.飲食方面：要增加膳食纖維的攝入量，控制鹽分糖分的攝入，還要選擇健康的脂肪。

2.運(yùn)動方面：每周可進(jìn)行5次有氧運(yùn)動，每次30分鐘即可，還可以做兩次抗阻訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉的泵血功能，平時每坐1小時，要起身活動5分鐘。

3.生活習(xí)慣方面：要保證充足的睡眠，有吸煙飲酒習(xí)慣的人，要戒煙戒酒。

4.情緒管理方面：要學(xué)會宣泄情緒，培養(yǎng)興趣愛好，保持良好的社交，減少慢性壓力。

血管健康是生命質(zhì)量的基石，那些看似“輕微”的麻木感，可能都是身體發(fā)出的重要警報(bào)。若是突然出現(xiàn)了一側(cè)肢體麻木無力，或者麻木伴有胸痛、呼吸困難，或者麻木伴隨劇烈頭痛、言語障礙，或者麻木持續(xù)時間超過1小時不緩解，都要盡快就醫(yī)。

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