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2025年沒有太亮眼的事情可說。過去一年，很努力地工作和生活，總結(jié)就是如下圖：

但自己和家人身體都很健康，此刻無病無災(zāi)；沒有失業(yè)，每天步行半小時，走過張家浜河道的一年四季去上班；每天閱讀一個小時的書；因為開始了直播，可以有機(jī)會更頻繁地回老家南京；中國美學(xué)的課依然在上，山水畫給了我一個精神的遁世處……

這一點一滴的幸福，組成了一個并不驚心動魄的2025，我可以安安穩(wěn)穩(wěn)地坐在書桌前，沒有任何人事的打擾，敲下這篇文章，是極度感恩的。

以下，是在過去一年我逐漸想明白的道理。

撰文 | 伊登(Eden)

編輯 | 晨仔

關(guān)于直播

2025年末的時候，我司（云手藝）終于開始了直播帶貨——這已經(jīng)比正常的節(jié)奏慢了十萬八千里了，相當(dāng)于別人都已經(jīng)交卷了，我們終于想起來要開始做題了。

作為品牌的創(chuàng)始人，自己上場去直播當(dāng)然是責(zé)無旁貸的，播了兩次，發(fā)現(xiàn)自己太容易受情緒的影響，效果好的時候表達(dá)欲爆棚，效果不好的時候，想立刻下播。

而我身邊年輕的助播小姑娘就從頭到尾很穩(wěn)定，專業(yè)的主播，全場沒有人下單，也沒幾個人在線的時候，也能精神飽滿地講到尾，毫不掉線。這一點，我非常佩服。

總體來說，我不排斥直播帶貨，并對自己嘗試了一個新的領(lǐng)域感到興奮。它就像是把一個線下的攤擺到到了線上，需要在幾秒鐘的時間內(nèi)，抓住游客的注意力，這對主播的要求非常高。能夠做到大主播的人，形象、體力、表達(dá)、親和力、邏輯能力、控場能力、記憶力……缺一不可，這錢，是活該ta們賺的。

如果說以前做電商，只要把寶貝上架了，像我比較擅長內(nèi)容營銷的，把推文寫好了，就算是開始賣了，現(xiàn)在這些只能說是基礎(chǔ)工作。做直播并不意味著能賣出去，但是不直播，可能連店門都沒有打開。

因為我們的直播間在南京，我每次周五早上從上海出發(fā)，下午到直播間，準(zhǔn)備一下，晚上直播。第二天一個人在家中睡到自然醒，前一晚講了太多話，第二天就什么人都不想見，一句話都不想說，人多的地方也絕不想去，找一處寂靜肅穆之處亂走。

前幾日去了明孝陵，原來以為現(xiàn)在不會有多少人，沒想到神道人多的差點要堵住，立刻轉(zhuǎn)了個頭，找了個沒有人的小路往山上走，直到無人處，陽光很好，找了個沒有人的平臺躺著，不知不覺睡著了。

被掏空的精力，就以這樣的方式慢慢補(bǔ)回來。

關(guān)于AI

2025年我們和外部咨詢師合作，想要確定公司的經(jīng)營策略。

在確定合作之前，對方先發(fā)給了我一個問題清單，是這個清單打動了我，促成了這次合作。因為這個清單非常精準(zhǔn)，我覺得能夠提出這些問題，說明ta有很清晰的思考能力。

于是，我花了兩天時間，認(rèn)認(rèn)真真地寫了這些問題的每一個回答。

基于這些回答，對方提供了一個很完整的報告。這個報告一看就能看出，AI參與了很多的工作，因為那些語氣和結(jié)論，實在是太熟悉了。

但這并不代表我否認(rèn)對方的工作，因為懂得使用AI，本來就是ta的優(yōu)勢。

這次合作其他不好說，但對AI的使用，我的認(rèn)知大大提升。當(dāng)初的那個令我驚艷的問題清單，也一定有AI的參與，AI比人更懂AI，這是為什么在用AI做圖時，很多人會先用AI優(yōu)化prompt。

為了得到想要的方案，首先利用AI得到一個精準(zhǔn)的問題清單，因為它能跳出你自己思考問題的慣性，然后需要自己獨(dú)立去回答。這個環(huán)節(jié)不要借助AI，因為你的回答是基于自己的內(nèi)心，只有完全不被干擾的情況下，你才能得出最靠近自己內(nèi)心的答案。在獨(dú)立回答之后，再用AI去分析，得到一個客觀的結(jié)論。在這個結(jié)論上，你再做出自己的判斷，再交給AI，就這樣人機(jī)人機(jī)，反復(fù)反復(fù)，一遍一遍調(diào)整。

AI是一個很好的工作伙伴。

但它不能替代你思考，你的獨(dú)立思考能力，決定了你和AI的合作能走到哪一步，你有多會運(yùn)用AI，就決定了你的能力有多大，AI是無限的，于是，你就是無限的。

關(guān)于心力

一個人，如何才能保護(hù)自己的心力？

對我來說，首先是同時只做一件事。工作忙的時候，手上有四五個產(chǎn)品同時在推進(jìn)，你不光要做自己的事情，還需要推進(jìn)其他人手上的事情。即便如此，在每個當(dāng)下的時刻，你還是可以只做一件事。

例如今天我的安排是寫這篇文章，那今天就可以從容地寫作，不安排其他任何事，這一天，我的精神都是很放松的。

再擴(kuò)大一點，如果這個月我的重心是做產(chǎn)品，就不會去過多的考慮銷售的事情，因為做產(chǎn)品和做銷售，也是兩種完全不同的狀態(tài)。

第二點，是盡量不強(qiáng)迫自己提高速度，以自己的1倍速做事是最舒適的。以1.5倍速做事，可能效率很高，但只要堅持兩三天，就會覺得疲憊，相反，只要是以1倍速做事，我會很容易進(jìn)入心流狀態(tài)，那個時候，工作或?qū)W習(xí)對我來說，不是負(fù)擔(dān)，是滋養(yǎng)。

但是，你的1倍速并不是一成不變的，提高基準(zhǔn)速率是一個量變形成質(zhì)變的過程。需要從經(jīng)驗到方法的擴(kuò)充和提高。

我的困難在于，我可以控制自己的做事效率，卻不能控制別人的，這導(dǎo)致我在看我女兒做作業(yè)，或者和別人一起工作的時候，經(jīng)常處在一種催促他人的焦慮的狀態(tài)。

這一年，我其實更大的練習(xí)是：降低自己對他人的催促頻率。

例如在對女兒寫作業(yè)這件事上，當(dāng)我意識到催也沒有用的時候，就努力在克制自己，原先想催三次的，現(xiàn)在催一次。

家人和工作伙伴不同，女兒是自己無法選擇的，對女兒，鼓勵與幫助，遠(yuǎn)比管理和督促更重要。這一年，我已經(jīng)把對她的要求降到了——只要身心健康，這個底線。

減少對他人的催促，也是在保護(hù)自己的心力。

關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)

工作的時候，很多時候，我的標(biāo)準(zhǔn)和其他人是不同的，一個工作，可能需要返工很多次，才能達(dá)到我的標(biāo)準(zhǔn)。

曾經(jīng)我會自我懷疑，是不是我太龜毛了？甚至?xí)?dān)心，別人會不會覺得我很煩？也有幾次，我是真的忍住了，明明想改的地方?jīng)]有改就發(fā)出了。但事后，那個微小的“不對”成為我每次打開頁面后，心中的一根刺。

現(xiàn)在的我首先戒掉了自我懷疑，與其內(nèi)耗，不如耗別人。任何經(jīng)過我手的工作，我一定會改到達(dá)到我標(biāo)準(zhǔn)為止。無論別人是不是覺得我煩，無論ta情不情愿，我都不會妥協(xié)。

然后我就驚喜地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我的“龜毛”人設(shè)立住之后，別人就會妥協(xié)。ta開始變得更有耐心，以更符合我要求的標(biāo)準(zhǔn)在工作。

關(guān)于情緒與心量

我的情緒不算穩(wěn)定，年輕時暴躁氣盛，能和人當(dāng)街對打，現(xiàn)在也好不到哪里去。

曾經(jīng)一度，我會刻意克制自己的情緒，不爽的時候憋著，但總會憋到某一刻，連本帶利地爆發(fā)，不可收拾。

現(xiàn)在我已經(jīng)不克制情緒了，開心就笑，不開心就鬧，一點都不延遲反應(yīng)，讓情緒自然流動，絕不內(nèi)耗。

情緒無需克制，但心量是可以提高的。

這兩者的區(qū)別是，當(dāng)心量大的時候，原先會引發(fā)你情緒的大事就變得很小，小到根本就是一陣清風(fēng)，你自然就不會產(chǎn)生情緒。

就像天文學(xué)家經(jīng)常說的，學(xué)習(xí)天文后，人生的坐標(biāo)變成了幾千萬光年，當(dāng)你的世界變成整個宇宙的時候，眼前世俗生活的不如意，都變成了小事。

提高心量，除了心性上的學(xué)習(xí)，其實還有一個方面是很關(guān)鍵的，它和我們的身體息息相關(guān)。今年因為做了一個小手術(shù)，一直在看中醫(yī)，對自己的體質(zhì)更了解，才知道自己的情緒易波動和肝膽的不通暢有關(guān)。

像我這樣常年閱讀寫作，多思多想的人，已經(jīng)用不著再去提高心性了，只要把身體練好，體質(zhì)好了，心量自然就大了。

所以，如果說對明年有什么期望，我就希望是鍛煉好身體，身體強(qiáng)健，才有心力與這個世界繼續(xù)交手。

關(guān)于直覺和經(jīng)驗

你在做一件事的時候，更多的是依賴經(jīng)驗還是直覺？

作為MBTI中的“n”型人，我肯定是依賴直覺的。通常一件事擺在面前，只需要幾秒鐘，我就會有自己的判斷。從我以往的人生經(jīng)驗看，所有遵從了我內(nèi)心直覺的判斷，沒有很糟的；所有我反復(fù)思量，做了n張SWOT分析后做下的決定，沒有一個是如愿的。

所以我現(xiàn)在無條件相信自己的直覺。

然而，你的直覺是從何而來的呢？

它是從千百次的經(jīng)驗中得來的。在你接觸了幾十個、上百個異性之后，你甚至可以只看一個人的照片，就能大致判斷出ta和你合不合適；在你直播了上百場之后，只要看到一個產(chǎn)品，就知道受不受市場歡迎；在你無數(shù)次接觸人類美學(xué)中最頂級的作品之后，自然會對“美”形成自己的直覺。

那么，你的直覺會出錯嗎？

一定會，因為我們每個人的經(jīng)驗都是有限的，科技在發(fā)展，AI在發(fā)展，社會環(huán)境在變化，每個人的行為習(xí)慣在變化，一定會有超越自己經(jīng)驗認(rèn)知的存在。

而經(jīng)驗的作用，就在于不斷調(diào)整自己的直覺。

就像楊振寧所說：“真正的進(jìn)步，不在于你記住了多少知識，而在于你的直覺發(fā)生了怎樣的變化。”

關(guān)于心和腦

與上面說的直覺和經(jīng)驗相關(guān)聯(lián)的，就是一個人做決定時是從心還是從腦。

從我這么多年踩過的坑來看，所有與方向相關(guān)的決定，要從心，在決定了方向之后，腦的作用才開始顯現(xiàn)。需要去思考如何才能走到我們想要到達(dá)的目標(biāo)。

有可能思考和努力之后，我們也到不了想去的地方，那也沒什么關(guān)系，承認(rèn)自己能力有限，沒什么丟人。

而相反，當(dāng)你做一件自己都不認(rèn)可，不喜歡的事情時，你的心是得不到安放的，甚至有可能你在這件事上獲得的收益越大，你的內(nèi)心會越不安。

在這個不安的環(huán)境下，我們需要有一個安頓之處，這個地方，就是我們的心安之處——試問嶺南應(yīng)不好？卻道：此心安處是吾鄉(xiāng)。

祝愿2026年，大家都能找到自己的內(nèi)心安頓處。

本文原載于公眾號：云手藝Handcraft。

本文作者：伊登（Eden)，休閑學(xué)碩士。悲觀人生，樂觀生活。Of course I still love you，this world.

本文配圖均來源于插畫師Selynn Lee作品，版權(quán)屬于原作者。

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