北京
很多人覺得高血脂是“胖子的專利”，瘦人就可以高枕無憂，這其實是大錯特錯。在中醫(yī)看來，高血脂是“痰濕內(nèi)蘊、氣血瘀滯”所致，和體質(zhì)、飲食、作息密切相關(guān)，瘦人若長期飲食不當(dāng)、缺乏鍛煉，同樣會被高血脂盯上，悄悄損傷血管。
這3類人是高血脂高發(fā)群體，別掉以輕心：一是長期吃精米白面、少吃雜糧蔬菜的人，精細飲食會加重脾胃負擔(dān)，導(dǎo)致運化失常，痰濕堆積，進而引發(fā)血脂升高；二是長期熬夜、睡眠不足的人，熬夜會耗傷氣血，影響脂肪代謝，讓脂肪在血管內(nèi)沉積；三是經(jīng)常吃外賣、暴飲暴食的人，外賣多重油重鹽，暴飲暴食會損傷脾胃功能，痰濕內(nèi)生，慢慢堵塞血管，還有長期飲酒的人，也會加重肝臟負擔(dān)，誘發(fā)血脂紊亂。
中醫(yī)調(diào)理高血脂，重點在“健脾化痰、疏通氣血”，不用刻意節(jié)食：日常多吃玉米、蕎麥、芹菜、洋蔥等雜糧蔬菜，幫助健脾祛濕、疏通氣血；每天堅持30分鐘溫和運動，比如太極、快走，促進脂肪代謝，避免堆積；飲食規(guī)律，三餐定時定量，少吃多餐，減輕脾胃負擔(dān)；多喝水，幫助稀釋血液，促進氣血循環(huán)。心腦血管科董田林醫(yī)生提醒，高血脂隱蔽性強，日常護養(yǎng)比治療更重要，早預(yù)防、早調(diào)理，才能守護血管健康。
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