90歲的老伴張大爺，這個(gè)冬天送進(jìn)了醫(yī)院，病房走廊里傳來救護(hù)車急促的鳴笛聲，冬天，總覺得身邊的老人離去的特別多。

你是否也有類似的感受？每到冬季，無論是城市樓區(qū)還是鄉(xiāng)間村落，老人去世的消息總是頻頻傳來。明明去年還熱熱鬧鬧過春節(jié)，今年卻只剩下留影和回憶。

很多人疑惑：“這是巧合，還是現(xiàn)實(shí)中真的如此？”醫(yī)生又是如何解釋背后原因的？

案例場景：寒冬里的堅(jiān)守

“我媽這人，節(jié)儉慣了?！睆埾壬貞浉赣H的離去時(shí)紅著眼眶說?！拔堇锬芾涞孟癖?，她都舍不得開空調(diào)，總覺得熬一熬就過去了?！比ツ耆攵蟽煽诙几腥玖肆鞲?，張大爺當(dāng)時(shí)覺得“不礙事，喝碗姜湯睡一覺就會(huì)好”。

幾天后，持續(xù)高燒、喘不上氣，被緊急送到醫(yī)院，查出是流感引發(fā)的肺炎加基礎(chǔ)慢病合并癥，最終還是沒能搶救過來。

類似張大爺這樣堅(jiān)持“扛一扛”的老人，在中國城鄉(xiāng)冬天比比皆是。他們不是不知道冷，也不是不怕感冒、疾病，只是舍不得花錢取暖，害怕給家人添麻煩。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國65歲以上老人冬季死亡率較夏季高出22%，其中農(nóng)村地區(qū)尤為明顯。冬天，為什么偏偏成了老人健康的“分界線”？

寒冷刺激：心腦血管意外的高發(fā)“定時(shí)炸彈”

冷空氣，是老年人健康的隱形殺手。

1月份的清晨，氣溫驟降，醫(yī)院急診科排滿了因?yàn)?strong>腦梗、心梗而送來的老人。據(jù)《中華心血管雜志》數(shù)據(jù)顯示，冬季我國心梗和腦卒中住院人數(shù)比平時(shí)高出35%。

為什么冬天容易出事？寒冷會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血壓升高、血液粘稠度增加，加劇心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。對于本身有動(dòng)脈硬化、高血壓或冠心病的老人來說，一陣?yán)滹L(fēng)、一次溫差驟變，就可能成為致命誘因。

張大爺其實(shí)早年查出高血壓，但一直沒當(dāng)回事。進(jìn)冬后早晚氣溫波動(dòng)大，房間又冷，上廁所、倒水時(shí)極易受涼，血壓控制更不穩(wěn)定?！懊髅魇强敢豢?，結(jié)果就是致命的一擊”，這是很多冬天意外的真實(shí)寫照。

提醒關(guān)鍵詞：房間溫度不宜低于18°C，夜間要注意頭頸部保暖，切忌“逞強(qiáng)”硬抗冷空氣。

呼吸系統(tǒng)疾?。毫鞲?、肺炎高危季，基礎(chǔ)病成“推手”

冬季是流感、呼吸道疾病的高發(fā)期。

王奶奶的老鄉(xiāng)，90多歲的一位老太太，也是在春節(jié)前突然出現(xiàn)咳嗽、氣喘，本覺得“喝玻璃水多穿點(diǎn)衣服就行”，沒想到幾天后引發(fā)大葉性肺炎。

很多家庭以為“小感冒扛扛就過去”，殊不知對于老人，尤其是患有慢阻肺、哮喘、糖尿病的，一次呼吸道感染會(huì)迅速拖垮全身免疫力，誘發(fā)多種并發(fā)癥。

權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，冬季65歲以上老人因流感、肺炎死亡的人數(shù)占全年總量的40%以上。患有慢性基礎(chǔ)疾病的老人，如果不及時(shí)治療感冒或流感，一旦發(fā)展為肺炎，救治的難度和費(fèi)用都會(huì)急劇上升。

為什么老人更易“扛不住”？因?yàn)?strong>隨著年齡增長，免疫功能衰退、氣管纖毛清除能力變?nèi)?，加上常年低溫生活和不?guī)律的醫(yī)療管理，都讓“一個(gè)小病”易變成“大麻煩”。

提醒關(guān)鍵詞：一旦老人出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽加重、呼吸困難等癥狀，必須盡早送醫(yī)。冬天尤其要接種流感和肺炎疫苗，有慢病的老人更應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)測。

骨折與意外摔倒：冰雪與疏忽下的“隱形殺手”

年年冬天，骨科醫(yī)院總是爆滿。老年人骨質(zhì)疏松、下肢無力，加上冬季地面濕滑、光線暗，很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)疏忽而摔倒骨折。

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：75%以上的老年髖部骨折發(fā)生在冬季，摔倒是主要誘因之一。摔倒導(dǎo)致骨折，常常誘發(fā)感染、深靜脈血栓、心衰等并發(fā)癥，極大增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。許多老人本就活動(dòng)能力有限，一旦臥床，肺部感染、褥瘡、血栓風(fēng)險(xiǎn)“如影隨形”。

故事里的王奶奶，前年冬天就是因?yàn)槠鹨箷r(shí)沒開燈、一腳踩到地滑，髖部骨折，手術(shù)后長期臥床。家中沒有防滑措施，家人也沒特別留意，沒想到一摔成終身隱患。

提醒關(guān)鍵詞：家中地面要防滑、保持照明，老人夜間最好有人陪護(hù)或裝呼叫鈴，出門時(shí)穿防滑鞋。鼓勵(lì)適度運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)肌力練習(xí)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

生活習(xí)慣與心理壓力：節(jié)儉、孤獨(dú)與缺乏照護(hù)

“老人不是怕冷，是怕花錢?！?/strong>

尤其在農(nóng)村或中小城市，再加上過去節(jié)儉習(xí)慣，許多老人即使條件改善，也舍不得用空調(diào)、暖氣，生怕“浪費(fèi)”。據(jù)《2022中國居民能源消費(fèi)報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，超過60%的農(nóng)村老人冬天取暖以烤火、灌熱水袋為主，僅10%常開空調(diào)供暖。

“能多穿一件，絕不多交一分錢。”這種“從骨子里摳”出來的節(jié)儉，讓老人長期生活在低溫、潮濕環(huán)境里，基礎(chǔ)病和身體機(jī)能都更難抵御冬季考驗(yàn)。

還有些空巢老人，在長夜漫漫的冬季，孤獨(dú)、焦慮、抑郁等情緒問題更易加重，生活自理能力下降，健康風(fēng)險(xiǎn)隨之翻倍。精神空虛和缺乏家人照護(hù)，直接影響身體狀態(tài)和應(yīng)對意外情況的能力。

醫(yī)學(xué)研究顯示：孤獨(dú)感和生活貧困可以降低免疫力，間接提升感染、意外的發(fā)生概率。

提醒關(guān)鍵詞：“軟環(huán)境”的溫暖同樣重要。家屬要多走動(dòng)、陪伴和安慰，鼓勵(lì)老人改善取暖設(shè)備，小事不小看，大病早上心。

深挖冷知識：“冬季死亡高發(fā)”不僅是中國現(xiàn)象

很多人以為“冬季老人去世多”只是身邊的局部體驗(yàn)，實(shí)際上全球性流行數(shù)據(jù)都指出，冬季老年人死亡率普遍高于其他季節(jié)。

美國CDC數(shù)據(jù)顯示：65歲及以上老年人冬季死亡率比夏天高出16%-19%。

英國國家衛(wèi)生服務(wù)體系（NHS）數(shù)據(jù)顯示：每年約有三分之一的因“過冷”死亡者為老年人。

中國北方農(nóng)村，冬季空氣污染加重，采暖不充分，老人相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)更是“疊加效應(yīng)”。

究其原因，醫(yī)療現(xiàn)代化、生活水平提升雖然帶來了更強(qiáng)的疾病應(yīng)對能力，但是老齡人口基礎(chǔ)病負(fù)擔(dān)重、氣溫驟降、家庭照護(hù)資源有限、節(jié)儉文化“根深蒂固”，加速了冬季風(fēng)險(xiǎn)“暴露”。

別讓老人“扛冬天”！實(shí)用干預(yù)與守護(hù)建議

既然我們已經(jīng)知曉了“冬天老人健康四大高危原因”，該怎么做，才能有效防患于未然？

居家取暖要科學(xué)，不要怕用電/氣

冬季家中最好能保持溫度在18-22℃。有經(jīng)濟(jì)條件的，建議使用空調(diào)、地暖或中央供暖。夜間睡覺注意頭頸、關(guān)節(jié)部位做好防護(hù)。

關(guān)注心腦血管與基礎(chǔ)病動(dòng)態(tài)

冬季是三高、心腦血管意外集中爆發(fā)期。堅(jiān)持規(guī)律測量血壓、血糖，藥物及時(shí)調(diào)整，絕不能擅自減停。家中備好心臟急救藥品，并告知家人用法。

謹(jǐn)防呼吸道感染與流感

老人和家屬每年都應(yīng)接種流感疫苗、肺炎疫苗。室內(nèi)要勤通風(fēng)，但要避免直吹冷風(fēng)。發(fā)現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸不暢一定及時(shí)就醫(yī)，切忌諱疾忌醫(yī)。

防跌倒、防骨折

地面防滑，浴室、寢室設(shè)置扶手。夜間燈光柔和，重點(diǎn)區(qū)域提前安排照明。外出穿防滑鞋、不提重物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，增強(qiáng)骨密度。

關(guān)注老人心理健康與陪伴

多與老人聊天、鼓勵(lì)，讓他們知道家人牽掛和重視。鼓勵(lì)社區(qū)、鄰里互幫互助，定期健康回訪。冬季可以帶老人參加一些集體活動(dòng)，減少孤獨(dú)、抑郁。