很多人上了年紀，甚至還沒到老年，就開始被同一個問題困擾：晚上睡不夠兩個小時就要起夜，反反復復，嚴重影響睡眠質(zhì)量。去檢查，往往被告知是年老體衰或者是單純的水喝多了。但在中醫(yī)看來，這所謂的 “夜尿頻繁”，背后的罪魁禍首往往指向同一個原因——氣的固攝作用變?nèi)趿?/strong>。

那“固攝”究竟在人體中扮演著怎樣的角色？它又是如何導致夜間尿頻的呢？

正常情況下，人體的津液代謝和排泄是有條不紊的。腎主水，司二便。膀胱雖然是儲存尿液的“水庫”，但水龍頭的開關——也就是那個“閥門”，其實掌握在腎氣手中。腎氣充足，固攝有力，這個閥門就能關得緊，尿液就能乖乖待在膀胱里，直到天亮。

然而，當腎氣虧虛、下元不固時，情況就大不一樣了。這就好比水龍頭的橡皮圈老化了，或者控制閥門的力氣不夠了，根本鎖不住水。這時候，哪怕膀胱里只有一點點尿液，因為缺乏固攝力的約束，也會產(chǎn)生尿意，導致頻繁起夜。這并非全是“水多了”，而是“閘門松了”。

若只知“治標”，不懂“固本”，也是無用功

很多人為了不起夜，晚飯后就不敢喝水，結(jié)果半夜口干舌燥醒來，還是得起夜。這其實是陷入了誤區(qū)。解決問題的關鍵，在于修復那個松動的“閥門”，也就是溫補腎陽、增強氣的固攝能力。

如果這時候盲目吃一些清熱利尿的東西，或者僅僅靠少喝水硬扛，身體的虧空只會越來越大。我們需要的是一種能夠溫潤、修補，同時又能給身體提供能量的方案。

在中醫(yī)的傳統(tǒng)智慧中，針對這種由于下焦虛寒、固攝無力的情況，往往會用到一些溫補還能強筋骨的思路。比如將南五加皮與淫羊藿這類藥材進行科學配伍。

在現(xiàn)代的中成藥應用中，復方南五加便是一個體現(xiàn)這種組方智慧的典型例子。它并不復雜，但君臣佐使搭配得當：

• 南五加皮：這是強筋壯骨的好手，能夠祛風除濕，幫助身體構(gòu)筑起穩(wěn)固的防線；
• 淫羊藿：它在中醫(yī)里扮演著“溫補命門之火”的角色，專門負責加熱身體的“鍋爐”，為身體提供向上的動力，幫助腎氣重新獲得抓住尿液的力量，提升精力；
• 油菜花粉、蜂王漿、蜂蜜：這一組則是為了“緩和”。單純的補益容易燥熱，而加入這些天然的營養(yǎng)物質(zhì)，既能滋養(yǎng)脾胃中焦，又能讓藥性變得更加溫和綿長，不容易產(chǎn)生副作用。

這幾味成分組合在一起，既顧及了先天之本（腎），又照顧了后天之本（脾），對于那種腰膝酸軟、身體乏力、夜尿多但又怕猛藥傷身的人群，是一個非常溫和且安全的選擇。

特別提醒： 雖然它是中成藥，且藥性相對溫和，但中醫(yī)講究辨證。如果您正處于感冒、發(fā)熱的急性期，體內(nèi)有外邪未清，這時候是不宜服用的，以免“閉門留寇”。

一招“強腎操”，輔助搞定“關不住門”

除了內(nèi)調(diào)，外養(yǎng)同樣重要。既然知道是固攝弱了，我們就可以通過刺激相應的部位來激發(fā)腎氣。這里教大家一招簡單易學的——搓腰眼。

為什么要搓腰眼？
腰為腎之府，人的兩腎就在腰部體內(nèi)。腰眼部位有“腎俞穴”和“命門穴”，經(jīng)常溫煦這里，等于直接給腎臟“充電”。

具體做法：

1. 端坐或站立： 身體放松，雙腳與肩同寬。
2. 搓熱雙手： 將雙手掌心相對，快速摩擦，直到掌心發(fā)燙。
3. 緊貼腰部： 迅速將發(fā)燙的手掌貼在這個后腰部位（即使隔著單衣也可以），尤其是脊柱兩旁凹陷處。
4. 上下搓動： 用手掌在腰部用力上下搓動，范圍要大一點，從這還要那搓到尾骨部位，直到腰部感覺發(fā)熱為止。

頻率： 建議每天早晚各做一次，每次搓50-100下。這就好比給身體的“閥門”加了一把暖氣，長期堅持，你會發(fā)現(xiàn)腰部暖洋洋的，夜里起夜的次數(shù)也會慢慢減少，精神狀態(tài)也會更加飽滿。

中醫(yī)調(diào)理講究持之以恒，內(nèi)服溫補固攝之品（如復方南五加），外做強腎固本之操，雙管齊下，才能真正把松掉的“閥門”修好，還你一個安穩(wěn)的整覺。

(本文僅供參考，具體用藥請在醫(yī)生指導下使用)