隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人都有飲食不規(guī)律的情況，時間長了腸胃里就容易感染幽門螺桿菌，相關(guān)研究顯示幽門螺桿菌會對胃黏膜造成損害，是導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等腸道疾病的重要原因，因此如果在平時能夠做到常吃這3物，睡前按摩1穴位，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，修復(fù)胃黏膜，遠(yuǎn)離幽門桿菌。

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽汁減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產(chǎn)生 破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,這個混合后通過幽門進(jìn)入腸道對腸黏膜憑 障產(chǎn)生破壞,形成腸道不適,根在膽,膽不好往往是被忽視的,在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,因為膽汁是代謝脂肪的重要 物質(zhì),人變得消瘦正是如此所致,膽很重要，不要不在乎膽，其實這個癥狀的根在膽,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜,早點休息。保持好的心情，早上記得早飯要適當(dāng)吃點的，多吃利膽?zhàn)B胃食物。

1、樹 榮苦菜湯

我國民間自古就有食用樹 榮苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養(yǎng)胃，通便秘。做法是取干樹 榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹 榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前江蘇灌南一帶的人們會用其充饑當(dāng)飯吃。

2、紫花佩蘭湯

紫花佩蘭，生長于路邊、灌叢、野地中，多年生草本植物，高20-50cm。其根莖如蒿根入土橫著走，主莖直立，呈綠、紅、紫色，其下部光滑。開紫紅色管狀花，花與果期8-10月。在江蘇灌南等地自古就有食用紫花佩蘭的習(xí)俗，其全草，性平，味辛，利濕，健胃，清暑熱。清暑，辟穢，化濕，調(diào)經(jīng)。治感受暑濕，寒熱頭痛，濕邪內(nèi)蘊，脘痞不饑，口甘苔膩，月經(jīng)不調(diào)。①《本經(jīng)》："主利水道，殺蠱毒。"②《翟公炮炙論》："生血，調(diào)氣與榮。"③《綱目》："消癰腫，調(diào)月經(jīng)。"以前人們會用其涼拌燒湯吃，紫花佩蘭泡酒則疏筋活血，多用于修復(fù)慢性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷，頸椎不適及關(guān)節(jié)屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驅(qū)蟲辟邪之用。

3、烏梅茯苓湯

　　烏梅是比較常見的一種食物，平時人們可能忽略了它的藥用功效，只覺得口感酸甜，但其實烏梅能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動，有很好的養(yǎng)胃效果。中醫(yī)理論認(rèn)為，烏梅性平味酸，具有潤腸養(yǎng)胃、生津消渴的作用。

　　茯苓味甘淡，性平，能夠利水健脾，非常適合脾胃虛弱的人食用。因此腸胃不好的人，在平時多喝烏梅茯苓湯，能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動，加快胃功能的消化作用，腸道更健康，自然就能減少感染幽門螺桿菌的概率。

　　中脘穴

　　中醫(yī)上認(rèn)為，當(dāng)人出現(xiàn)了消化系統(tǒng)問題，比如食欲不振、腹瀉等，可以通過按摩穴位來輔助治療，中脘穴的位置在人體下端與肚臍之間一半的位置，經(jīng)常按摩這個穴位能夠出現(xiàn)人體的腸道蠕動，對于慢性胃炎、胃痛都有很好的緩解效果。建議大家可以在睡前輕柔的按壓這個穴位，時間大概在5分鐘就可以了。

　　胃是人體非常重要的消化器官，一旦胃出現(xiàn)問題，人體的營養(yǎng)攝入就容易出問題，時間長了抵抗力就容易下降，各種疾病也容易出現(xiàn)，因此保護(hù)胃的健康是非常重要的，其實保護(hù)胃部與平時飲食的息息相關(guān)，只要經(jīng)常吃上面提到的這3種食物，睡前堅持按摩穴位，就能很好的保護(hù)胃部，遠(yuǎn)離幽門螺桿菌。