北京
心臟早搏是常見(jiàn)的心律失常，除了必要的醫(yī)療干預(yù)，日常生活的自我管理對(duì)減少發(fā)作至關(guān)重要。
安貞柳瑞
第一，飲食上調(diào)整。
濃茶、咖啡、酒精和煙草都會(huì)刺激交感神經(jīng)，容易誘發(fā)早搏。飲食上宜清淡，少吃高脂高鹽，每頓飯吃七八分飽即可，避免因進(jìn)食過(guò)飽使胃部膨脹壓迫心臟。
第二，管理情緒與睡眠。
激動(dòng)、生氣或焦慮都會(huì)直接干擾心臟電活動(dòng)。要學(xué)會(huì)平復(fù)心態(tài)，保持心情舒暢。同時(shí)，保證充足的睡眠，堅(jiān)決避免熬夜和過(guò)度勞累，過(guò)度疲勞往往是早搏加重的催化劑。
第三，運(yùn)動(dòng)要適量。
若是生理性早搏，可進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)；若早搏頻繁或伴有器質(zhì)性心臟病，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
最后，遵醫(yī)囑用藥與復(fù)查。
不要自行停藥或換藥，尤其是服用利尿劑的高血壓患者，需注意監(jiān)測(cè)電解質(zhì)，防止低鉀、低鎂加重早搏。定期復(fù)查心電圖，科學(xué)養(yǎng)護(hù)，心臟才能更安穩(wěn)。
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