越來越多人被高血壓纏上，尤其是中老年人，常常覺得頭暈頭脹、脖子發(fā)緊，有時(shí)候還心慌、失眠，卻總以為是“年紀(jì)大了、沒休息好”，這很有可能是高血壓找上門了！

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家吳美儀醫(yī)師指出，高血壓最典型的就是頭暈頭脹，比如早上起床后頭暈、低頭抬頭時(shí)加重，腦袋發(fā)沉、像裹了一層布；還有頭痛，多是后腦勺或太陽穴部位脹痛，休息后也難緩解。另外，心慌、胸悶、失眠多夢（尤其是熬夜后加重）、記憶力下降、手腳發(fā)麻，也都是高血壓的常見信號，一旦出現(xiàn)這些情況，一定要及時(shí)監(jiān)測血壓，別硬扛。

為什么會得高血壓？從中醫(yī)角度來說，最常見的原因就是肝陽上亢、肝腎陰虛，再加上日常不良習(xí)慣的誘發(fā)。比如長期熬夜、情緒暴躁、愛生氣，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝陽上亢，血壓就容易升高；年紀(jì)大了，肝腎虧虛，氣血運(yùn)行失常，也會引發(fā)高血壓；還有平時(shí)吃太咸、太油，久坐不運(yùn)動、體型肥胖，這些不良習(xí)慣都會加重身體負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重高血壓。很多中老年人，就是因?yàn)槌Ｄ臧疽?、飲食不注意，慢慢患上了高血壓?/p>

針對高血壓，中醫(yī)調(diào)理講究“平肝潛陽、鎮(zhèn)肝熄風(fēng)”，吳美儀醫(yī)師深耕心腦血管調(diào)理多年，對付高血壓很有經(jīng)驗(yàn)，她分享的核心良方就是“鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯”。吳醫(yī)師說，很多高血壓患者都是肝陽上亢型，表現(xiàn)為頭暈頭脹、心慌易怒、失眠多夢，鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯剛好對癥。

鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯由懷牛膝、生赭石、生龍骨、生牡蠣、生龜板、生杭芍、玄參、天冬、川楝子、生麥芽、茵陳、甘草組成。

方中以懷牛膝為君藥，也是整個(gè)方子的核心，它能引血下行、平肝熄風(fēng)，還能滋養(yǎng)肝腎，就像給“上涌的肝陽”踩剎車，從根源緩解肝陽上亢導(dǎo)致的頭暈頭脹、血壓升高，這是鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯的關(guān)鍵作用。

生赭石、生龍骨、生牡蠣、生龜板為臣藥，四者協(xié)同發(fā)力：生赭石重鎮(zhèn)降逆，能進(jìn)一步壓制上亢的肝陽，輔助懷牛膝引血下行，緩解心慌、頭目脹痛；生龍骨、生牡蠣質(zhì)地沉重，能平肝潛陽、收斂固澀，穩(wěn)住紊亂的氣血，減少血壓波動；生龜板滋陰潛陽、滋養(yǎng)肝腎，彌補(bǔ)肝陽上亢消耗的陰液，從根源滋養(yǎng)，避免肝陽反復(fù)上亢，讓調(diào)理更持久。

生杭芍、玄參、天冬為佐藥，三者均以滋陰為主：生杭芍養(yǎng)血斂陰、柔肝止痛，緩解肝陽上亢引發(fā)的頭暈、手腳發(fā)麻；玄參、天冬滋陰降火、生津潤燥，既能輔助龜板滋養(yǎng)肝腎，又能清除肝陽上亢帶來的虛火，避免虛火擾心導(dǎo)致的失眠多夢。

川楝子、生麥芽、茵陳也為佐藥，作用是疏肝理氣、清泄肝熱：川楝子疏肝行氣，緩解肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的情緒暴躁、胸悶，避免肝氣郁結(jié)加重肝陽上亢；生麥芽健脾和胃、疏肝行氣，既能輔助滋養(yǎng)脾胃，又能調(diào)和肝氣，還能避免方子中滋陰、重鎮(zhèn)藥材太過滋膩，導(dǎo)致消化不良；茵陳清泄肝熱，輔助平息肝陽，讓方子的藥性更平和。

甘草為使藥，作用很簡單，就是調(diào)和諸藥，讓方中12味藥材協(xié)同作用、互不沖突，既能發(fā)揮各自的功效，又能避免藥性偏盛，讓整個(gè)方子溫和不刺激，適合高血壓患者長期調(diào)理。

吳醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，這個(gè)方子核心就是“平肝、潛陽、熄風(fēng)、滋陰”，剛好對癥肝陽上亢型高血壓，臨床中會根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)靈活加減，從根源調(diào)理氣血，平穩(wěn)血壓，不易反彈。

高血壓的調(diào)理，三分治、七分養(yǎng)，吳醫(yī)師也給大家提了4個(gè)簡單好操作的日常注意事項(xiàng)，一定要記好：一是飲食要清淡，每天鹽的攝入量不超過5克，少吃咸菜、臘肉、油炸食品，多吃芹菜、冬瓜、菊花、枸杞等平肝降壓的食材；二是規(guī)律作息，別熬夜，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜加重肝陽上亢；三是適度運(yùn)動，每天抽20分鐘快走、慢走、打太極，避免劇烈運(yùn)動，控制體型，幫助平穩(wěn)血壓；四是調(diào)節(jié)情緒，少生氣、少焦慮，保持心情舒暢，避免情緒大起大落誘發(fā)血壓驟升。