現(xiàn)如今，高血壓已然成為了一種常見且多發(fā)的疾病，對人體健康危害極大，若是血壓長期得不到有效控制，還可能會引起心血管疾病。

因此，對于高血壓患者來說，一定要及時(shí)接受治療，控制好血壓，進(jìn)而預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生，而除了要積極調(diào)整生活方式外，想要治療高血壓，最關(guān)鍵的，還是藥物降壓。

目前，臨床上使用的降壓藥有很多種，比較常用的就是地平類降壓藥和普利類降壓藥。但有些降壓藥的副作用非常大，因此會給患者帶來很大的影響，比如厄貝沙坦和奎那普利，它們均是臨床上常見的降壓藥，很多高血壓患者都在服用這兩種降壓藥。

但最近有研究發(fā)現(xiàn)，這兩種藥物中可能含有致癌物，長期服用會對身體造成危害，因此，對于長期服用這兩種降壓藥的患者來說，就應(yīng)該多加注意，特別是家里的長輩如父母，最好在咨詢醫(yī)生之后，合理調(diào)整用藥。

那么，對于高血壓患者來說，在生活中還應(yīng)該注意什么呢？

第一、要盡量減少食用高脂肪、高膽固醇、高鹽分以及刺激性的食物和油炸食品，避免進(jìn)食太咸、太甜的食物，要確保飲食結(jié)構(gòu)清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)；要積極戒煙戒酒，不要暴飲暴食。

第二、高血壓患者要注意休息，避免過度勞累和精神緊張，保持心情舒暢，平時(shí)要堅(jiān)持適量的運(yùn)動，每天運(yùn)動30分鐘左右，每周堅(jiān)持5次左右。

第三、高血壓患者要定期測量血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，同時(shí)，要注意飲食和生活習(xí)慣的改善，長期堅(jiān)持治療，即可有效控制血壓水平。

第四、高血壓患者要盡量保證規(guī)律用藥，不能私自調(diào)整藥物用量，也不能擅自停藥，以免導(dǎo)致血壓反彈，出現(xiàn)一系列其他問題，如腦溢血等意外事件。

另外，要想預(yù)防高血壓，還需要從以下幾方面著手。

1.合理飲食

很多高血壓患者都是平日里飲食比較重口味的人群，所以，想要預(yù)防高血壓，在飲食方面就要盡可能以清淡為主，不吃辛辣、刺激和油膩的食物，特別是要盡量減少鈉鹽的攝入。

2.不喝酒、不抽煙

煙酒對血管的刺激很大，而且其中含有的很多有害物質(zhì)會直接損傷血管壁，導(dǎo)致血管壁彈性變差，同時(shí)出現(xiàn)較多的問題，如血管壁炎癥損傷等，繼而還會出現(xiàn)血栓，增加高血壓及其他多種心腦血管疾病的發(fā)病率。

3.飲食均衡

平時(shí)要多吃水果、蔬菜和豆制品，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。總之，食物的營養(yǎng)均衡很重要，不能只吃素也不能只吃葷，葷素搭配才能夠給身體提供必要的養(yǎng)分，同時(shí)還能使身體健康得到保證。

4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

在生活中要避免熬夜，避免過度勞累。另外，建議大家每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)左右，最好選擇有氧運(yùn)動，比如慢跑、瑜伽等，每次運(yùn)動要堅(jiān)持30分鐘以上，每周堅(jiān)持4~5次即可。

5.保證良好的心態(tài)

心態(tài)問題會持續(xù)影響人體的激素分泌和神經(jīng)因子調(diào)節(jié)，所以，一般情況下，心態(tài)良好的人群往往更能保證身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，而經(jīng)常處于情緒低落、抑郁狀態(tài)的人群，則更容易出現(xiàn)其他問題，比如各種結(jié)節(jié)、心腦血管疾病，甚至是更為嚴(yán)重的腫瘤。

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