2024福州馬拉松尹亭跑出PB成績(jī)2:38:53

2025年初雄安馬拉松后因傷沒(méi)再參加全馬

2026廈門馬拉松以2:38:18再次突 破

31歲，31公里。

2025年12月21日，在度過(guò)農(nóng)歷31歲生日的第一天，尹亭和小伙伴一起跑完了31公里。

“這是我的年度最長(zhǎng)、最強(qiáng)距離，”尹亭感慨。整個(gè)2025年，她都在養(yǎng)傷。跑量和強(qiáng)度都沒(méi)跟上，參加的比賽以半馬為主。其全馬PB成績(jī)停留在2024年12月福州馬拉松創(chuàng)下的2小時(shí)38分53秒。

停訓(xùn)兩年，回歸賽場(chǎng)的首個(gè)全馬就能跑到238，尹亭的成績(jī)?cè)诋?dāng)年的中國(guó)女子馬拉松百?gòu)?qiáng)榜列第55位，多少有些一鳴驚人。她的昵稱“小鹿”，原本取自“小鹿亂撞”，用于來(lái)形容自己的羞怯與笨拙，已被外界詮釋為她在跑步賽場(chǎng)上的靈動(dòng)。因?yàn)槎ň雍毕商?，有媒體還把她稱為“仙桃仙鹿”。因?yàn)樗€承擔(dān)著學(xué)校教授美術(shù)的工作，也有人稱她為“國(guó)內(nèi)跑得最快的美術(shù)老師”。（另一位學(xué)設(shè)計(jì)的男跑者李大林，在2025年無(wú)錫馬拉松跑出2:12:44，被譽(yù)為“最速美術(shù)生”，2025年末，他在北馬跑出2:11:26并獲得國(guó)內(nèi)男子組冠軍。）

2026廈門馬拉松沖線前

很多人期待她2025年帶來(lái)更大的突破。但是那一年因?yàn)榉磸?fù)受傷，2025年4月的雄安馬拉松獲得季軍之后，尹亭沒(méi)有再參加全馬比賽。

她帶給大家的驚喜，在2026年初到來(lái)。

在跑完生日的31公里之后的第20天，尹亭在廈門馬拉松，站上全馬跑道，以2小時(shí)38分18秒的凈時(shí)成績(jī)刷新PB。這個(gè)成績(jī)?nèi)舴胚M(jìn)2025年女子百?gòu)?qiáng)榜上，能排到第60名。

“因?yàn)橐恢痹谑軅煽?jī)不穩(wěn)定，每次都是等賽季快結(jié)束了才跑出來(lái)一點(diǎn)好成績(jī)。我其實(shí)一直沒(méi)有什么目標(biāo)?！痹谙商毅骊?yáng)小學(xué)當(dāng)老師的尹亭，對(duì)待跑步有點(diǎn)兒佛系。

在賽場(chǎng)上如小鹿般靈動(dòng)的尹亭

在學(xué)校里是一位略帶羞怯的老師

跑馬拉松，有的人為了健康，有的人為了獎(jiǎng)金，有的人為了榮譽(yù)……尹亭這兩年活躍在跑步與她所生活的小城仙桃有關(guān)。

仙桃，舊稱沔陽(yáng)，是湖北省的直轄縣級(jí)市，距離武漢100公里左右。仙桃的體育氛圍很濃，是李小雙、楊威、昌雅妮等多位奧運(yùn)冠軍的家鄉(xiāng)，有“世界冠軍搖籃”的美稱。

和學(xué)生在一起的尹老師

大學(xué)畢業(yè)后，尹亭來(lái)到仙桃成為沔陽(yáng)小學(xué)的老師。具有跑步特長(zhǎng)，并且閑暇會(huì)跑馬拉松的她，利用寒暑假在正保馬拉松俱樂(lè)部進(jìn)行過(guò)兩年訓(xùn)練，并在2021年4月徐州馬拉松達(dá)成了全新PB：2小時(shí)53分30秒。2022年2月在完成冬訓(xùn)離開(kāi)正保后，尹亭回歸仙桃的日常生活，她偶爾會(huì)自己跑個(gè)步，卻因?yàn)榉N種原因淡出賽場(chǎng)。

正保俱樂(lè)部訓(xùn)練的尹亭

“凌晨四點(diǎn)半就被喊起來(lái)釣魚(yú)，內(nèi)臟都還沒(méi)有清醒誰(shuí)懂啊。馬口、鳑鲏、翹嘴、麥穗、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)……釣上來(lái)，都放了，吃個(gè)飯歇會(huì)兒換位置繼續(xù)”，有將近兩年的時(shí)間，尹亭將很多時(shí)間都花在了和丈夫一起釣魚(yú)上，僅僅是2023年10月到宜昌參加了一場(chǎng)守望長(zhǎng)江超級(jí)馬拉松在宜昌舉辦，獲得半馬第八名。

尹亭和她的先生

后來(lái)的回歸，是因?yàn)?024年3月首屆仙桃馬拉松的舉辦。仙桃不大，適合跑步的地方不多，所以當(dāng)?shù)嘏懿降娜硕贾酪づ艿每?。她成為本地跑者的代表，被媒體采訪，并且參與賽事宣傳片的拍攝。

那場(chǎng)比賽，尹亭獲得女子半馬季軍。第二天，她回學(xué)校時(shí)，還恰好聽(tīng)到了校長(zhǎng)通過(guò)廣播向全校播報(bào)這一喜訊。來(lái)自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、同事的支持與關(guān)注，讓尹亭感覺(jué)很有動(dòng)力。

“多年沒(méi)參加比賽，這次能在家門口的賽事中拿到名次，我感到既意外又驕傲。天氣很給力，賽道跑起來(lái)也非常舒適，親朋好友和單位沔陽(yáng)小學(xué)組成的加油團(tuán)一路給我加油鼓勁，這一切都讓我很放松，整個(gè)人狀態(tài)非常好。馬拉松是一場(chǎng)體力與毅力的較量，更是一場(chǎng)精神上的磨礪。在家門口跑馬拉松，這一次的經(jīng)歷注定終生難忘。”尹亭對(duì)仙桃本地媒體感慨“仙馬”重新燃起了自己內(nèi)心對(duì)跑步的渴望，它提醒著我：“平淡的生活中還有一種戰(zhàn)斗的人生！”

尹亭在全國(guó)范圍引發(fā)關(guān)注，是因?yàn)?024年12月的福州馬拉松。

她在終點(diǎn)前500米沖到了第一位，以2小時(shí)38分53秒的成績(jī)奪得國(guó)內(nèi)女子冠軍，大幅度刷新個(gè)人PB的同時(shí)，達(dá)標(biāo)了全馬國(guó)家健將。這是尹亭自3月在仙桃復(fù)出后，參加的首場(chǎng)全馬比賽。

在破三男跑者扎堆的馬拉松賽道

奔跑的“瓷娃娃”尹婷像一道光

“尹亭是誰(shuí)？怎么跑這么快！”在很多人看來(lái)，一個(gè)已經(jīng)不算太年輕、也沒(méi)有太強(qiáng)背景的跑者，就這樣橫空出世了。

在福馬的前兩周，尹亭還連續(xù)跑了兩場(chǎng)半馬，也都戰(zhàn)績(jī)不俗。12月1日的2024青山江灘半程馬拉松跑出01:15:31的凈時(shí)成績(jī)，12月8日的黃石半程馬拉松跑出01:14:37的凈時(shí)成績(jī)，都達(dá)標(biāo)半馬國(guó)內(nèi)健將標(biāo)準(zhǔn)。

2024年尹亭在福州馬拉松賽道上

這樣的成績(jī)，尹亭身邊的人并不覺(jué)得意外。

“她能跑到230”，2020年夏天帶過(guò)尹亭訓(xùn)練的鄭州市田徑訓(xùn)練管理中心主任孫偉在福州馬拉松后對(duì)《女子跑步》記者表示，“憑借尹亭的天賦，2025年或許就能跑進(jìn)這個(gè)成績(jī)，她的天賦還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有達(dá)到上限。”

帶過(guò)尹亭的孫偉（右）認(rèn)為

尹亭的天賦可以助她跑到230

對(duì)這樣的評(píng)價(jià)，尹亭一直有自己的“清醒”?！耙?yàn)槲遗艿蒙?，所以?huì)給大家一種錯(cuò)覺(jué)，覺(jué)得我如果好好練的話，成績(jī)會(huì)更好。但實(shí)際上，到了賽場(chǎng)上很難說(shuō)?！币び浀米约涸诖髮W(xué)時(shí)期，第一場(chǎng)比賽就受了傷，那時(shí)候她經(jīng)常是跑一次傷半年。前些年，有了跟著專業(yè)俱樂(lè)部訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，她身體狀況好了很多，但是沒(méi)法兒跟專業(yè)的全職跑者相比。

果真，尹亭的2025囿于傷病并沒(méi)有出太多成績(jī)。

1月5日的順德容桂馬拉松以1小時(shí)16分41秒獲得冠軍后，尹亭受傷，進(jìn)入了休息期?！疤伞钡?月賽季，她身體狀況好轉(zhuǎn)，才回歸賽場(chǎng)，迎來(lái)了三周三賽。

第一場(chǎng)是3月16日在宜昌的遠(yuǎn)安馬拉松，她獲得半程冠軍。

第二場(chǎng)是3月23日的武漢馬拉松，尹亭跑半馬，尹以1小時(shí)19分04秒的成績(jī)獲得了女子國(guó)內(nèi)第三。

2025年仙桃馬拉松半馬

尹婷帶病戰(zhàn)勝了黑人選手獲得女子冠軍

第三場(chǎng)是3月30日的仙桃馬拉松。在第二屆比賽里，尹亭以1小時(shí)17分35秒奪得女子半馬冠軍。當(dāng)時(shí)《仙桃日?qǐng)?bào)》報(bào)道里提到，“幾個(gè)月來(lái)接連的腰傷臀傷，給她此次參賽帶來(lái)極大挑戰(zhàn)。就在前一天，她還因感冒嚴(yán)重而打點(diǎn)滴，手部出現(xiàn)大塊淤青?！?/p>

跑完仙桃，尹亭在自己的朋友圈里寫道，“跑完繼續(xù)掛針”。

仙桃主場(chǎng)作戰(zhàn)，尹亭有強(qiáng)大的親友加油團(tuán)

曾經(jīng)被孫偉教練用“瓷娃娃”來(lái)形容的尹亭，腳踝關(guān)節(jié)都很脆弱，身上多處有舊傷。她的2025年膝蓋積液沒(méi)有徹底恢復(fù)，左膝內(nèi)外側(cè)半月板Ⅱ°損傷。為了治療，她在上半年已經(jīng)用盡醫(yī)保額度。

因?yàn)檎煞蚴擒娙?，尹亭可以在軍?duì)醫(yī)院享受軍人家屬的醫(yī)保待遇。所以2025年夏天，她借著在云南訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，到當(dāng)?shù)剀婈?duì)醫(yī)院繼續(xù)治療。在這期間，她覺(jué)得自己快好了，出去跑了幾天，傷又復(fù)發(fā)了。

直到2026年初，她在順德容桂環(huán)島馬拉松以1小時(shí)15分24秒完賽，才算是跑出了一個(gè)相對(duì)滿意的成績(jī)?！?025年除了比賽都在養(yǎng)傷，由于整年傷病纏身跑量和強(qiáng)度都沒(méi)跟上，在比賽賽中特別不自信，反復(fù)確認(rèn)自己是不是在強(qiáng)撐，還悄悄提醒自己：要是跑暈了可太丟人啦！”再度站上順德容桂環(huán)島馬拉松的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，蟬聯(lián)女子半程組冠軍，更實(shí)現(xiàn)連續(xù)兩年打破賽會(huì)紀(jì)錄，尹亭感覺(jué)非常驚喜和榮耀。

回顧過(guò)去的2025年，她的跑量都不是很多，甚至沒(méi)有一個(gè)月會(huì)超過(guò)300公里，選擇比賽也多以半馬為主。尹亭表示要跑全馬的話，需要更多跑量，需要花更多時(shí)間在跑步上，這對(duì)于有全職工作的她來(lái)說(shuō)會(huì)很辛苦，與“為了快樂(lè)以及充實(shí)生活”的跑步初衷相悖，所以在平時(shí)她會(huì)更多地選擇跑半馬。

2026年初去跑廈門馬拉松，是一個(gè)“大”決定。

“鷺島的風(fēng)、必邁的展臺(tái)，還有一群想見(jiàn)的人，才讓我下決心站上全馬賽道?！币せ貞浿?。她是必邁簽約的草根跑者，2025年1月廈門馬拉松的時(shí)候，必邁以“跑得最快的美術(shù)老師”為題給尹亭做了大海報(bào)，又和她和其他草根跑者融合做了宣傳視頻，不過(guò)那一次，尹亭只是去參加了品牌的活動(dòng)。她喜歡這種肯定和榮譽(yù)，這是她想跑廈馬的緣起。

必邁為尹亭制作的大海報(bào)

2026年初廈馬賽前一晚，她8點(diǎn)24入睡，凌晨2點(diǎn)17就醒了睡不著，睡眠總長(zhǎng)不到5個(gè)半小時(shí)。凌晨三點(diǎn)，尹亭泡了胡椒豬肚雞湯方便面當(dāng)早飯，就準(zhǔn)備熱身、跑步，最終以2小時(shí)38分18秒完賽。她坦言自己其實(shí)還可以跑得更快，但是坡很大，又是逆風(fēng)，所以選擇保持當(dāng)下的速度“美美地沖線”，留一點(diǎn)余力。

“廈馬跑完就趕著去處理傷腳，索性早早開(kāi)啟冬眠模式，天天窩在暖乎乎的被窩里，辣條、唐僧肉、瓜子各種零食輪番炫，刷著手機(jī)熬著夜?！彼谂笥讶锓窒?。收下全馬PB這份開(kāi)年的禮物，尹亭沒(méi)有乘勝追擊的緊迫感。

她很清楚自己的身體，也不會(huì)要求自己進(jìn)行高強(qiáng)度冬訓(xùn)。在馬拉松的賽場(chǎng)一直“毫無(wú)目標(biāo)”的她，正在做的就是按照自己的節(jié)奏，追求快樂(lè)與成就感。

2026年的仙桃馬拉松，尹亭會(huì)選擇跑半馬。沒(méi)有衛(wèi)冕冠軍的壓力，她想盡力而為，在仙桃自己的“地盤”享受快樂(lè)。

【作者簡(jiǎn)介】

南瓊

在體育世界，

經(jīng)常被專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的故事打動(dòng)。

在《女子跑步》更深地接觸跑步后發(fā)現(xiàn)，

這里的普通跑者和精英跑者一樣有故事。

投稿、應(yīng)聘兼職作者，請(qǐng)聯(lián)系

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