天氣一天天變熱，不少人晚上睡覺的時(shí)候，總會(huì)悄悄出汗，醒來一看渾身黏糊糊的，特別不舒服，連覺都睡不踏實(shí)。為了圖個(gè)涼快，很多人第一反應(yīng)就是開空調(diào)、開風(fēng)扇直吹，或者開窗對(duì)著冷風(fēng)透氣，覺得這樣能快速緩解悶熱，可大家不知道的是，這種做法反而會(huì)讓身體更不舒服，尤其是陰虛盜汗的人，簡(jiǎn)直是雪上加霜。

可能很多人都沒搞明白，陰虛盜汗其實(shí)就是身體里的“陰液”不夠了，就像身體缺水一樣，此時(shí)身體的調(diào)節(jié)能力本身就比較弱。如果這時(shí)候盲目貪涼吹冷風(fēng)，不僅解決不了盜汗的問題，還會(huì)進(jìn)一步耗掉身體里僅有的陰液，讓盜汗變得更頻繁，甚至?xí)霈F(xiàn)口干舌燥、頭暈沒力氣、手腳心發(fā)熱的情況，長(zhǎng)期下來對(duì)身體也不好。所以呀，陰虛盜汗的朋友可得多留意，吹冷風(fēng)的那些禁忌，一定要記牢，別因一時(shí)舒服傷了身體。

盜汗發(fā)作的時(shí)候，最忌諱的就是直接對(duì)著冷風(fēng)猛吹。不管是空調(diào)、風(fēng)扇的出風(fēng)口，還是開窗進(jìn)來的穿堂風(fēng)，都千萬(wàn)別直接對(duì)著身體吹。

這時(shí)候身上有汗，毛孔都是張開的，冷風(fēng)一鉆進(jìn)去，不僅會(huì)耗掉陰液，還會(huì)刺激毛孔收縮，汗液散不出去，盜汗會(huì)更嚴(yán)重，甚至可能鼻塞、沒力氣，讓陰虛的癥狀更明顯。其實(shí)正確的做法很簡(jiǎn)單，先用干毛巾把身上的汗擦干，關(guān)掉冷風(fēng)，等身體平復(fù)下來，再適當(dāng)開窗通通風(fēng)就好。

還有一個(gè)禁忌，就是盜汗醒來后，別立馬開強(qiáng)冷空調(diào)、開強(qiáng)檔風(fēng)扇。很多人醒來一身汗，就急著把空調(diào)調(diào)很低、風(fēng)扇開最大，想快速降溫。但這時(shí)候身體本身就缺陰液，體溫調(diào)節(jié)能力差，突然的強(qiáng)冷刺激會(huì)打破身體的平衡，陰液耗得更快，還可能讓血管收縮，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)頭暈、手腳冰涼的情況，反而不利于身體恢復(fù)。建議大家盜汗后，先擦干汗、換上干爽的衣服，空調(diào)調(diào)至適宜溫度，風(fēng)扇開低檔對(duì)著墻面或地面吹，別直接吹到身上。

除了吹冷風(fēng)，還有一點(diǎn)要注意，出汗后別用冷水擦身、沖涼。不少人覺得用冷水擦身能快速降溫，緩解悶熱，其實(shí)這種做法也不可取。冷水的刺激會(huì)損傷身體的陰液，加重陰虛的癥狀，還可能刺激皮膚，讓毛孔閉合，汗液積在身體里，引發(fā)不舒服。不如用溫水輕輕擦一擦身體，既能清潔皮膚，又不會(huì)刺激身體，還能減少陰液的損耗。

另外，平時(shí)也盡量別長(zhǎng)時(shí)間待在陰涼潮濕的地方，晚上睡覺最好別開窗睡，空調(diào)溫度別調(diào)太低，風(fēng)扇也別整夜開著。陰虛盜汗的朋友，本身就需要好好養(yǎng)護(hù)身體里的陰液，日常少貪涼，盜汗發(fā)作時(shí)做好保暖和干燥護(hù)理，慢慢就能緩解盜汗的困擾了。

總的來說，陰虛盜汗可不是小事，貪涼吹冷風(fēng)看似能緩解一時(shí)的悶熱，實(shí)則會(huì)越吹越耗陰，讓身體更受累。

記好上面這些禁忌，盜汗時(shí)做好正確的護(hù)理，平時(shí)多注意調(diào)理，就能好好守護(hù)身體的陰液，減少盜汗的煩惱，讓身體慢慢恢復(fù)平穩(wěn)啦。