健康的活著，平靜的過(guò)著；

開心的笑著，適當(dāng)?shù)拿χ?br/>

這是2026年的第06篇極簡(jiǎn)文章。

如標(biāo)題所說(shuō)，這也是我5年前的選擇。

之前我一直認(rèn)為，要財(cái)富自由才能過(guò)上自己想要的生活，但在5年前，我突然意識(shí)到，我已經(jīng)可以做自己喜歡的事情養(yǎng)活自己了，為什么不現(xiàn)在就過(guò)上自己喜歡的生活，同時(shí)用自己喜歡的事情賺到，讓自己可以更自由生活的錢呢？

賺到了很好，賺不到太多，這段時(shí)光也是極其美好的，我每一天都在為理想生活充實(shí)努力著。

于是我辭職開始了自由職業(yè)的生活，雖然，到今天，我也只是賺到了和之前上班一樣的收入，但我這幾年每天超級(jí)自由，我完全按照自己的意愿去設(shè)計(jì)我的工作和生活，我把工作變成游樂(lè)園項(xiàng)目，只在自己想做的時(shí)候去做，我每天都是帶著期待開始做事，我深入的了解自己的作息、高能量時(shí)刻、興趣愛好，去建立一套習(xí)慣系統(tǒng)，幫助自己每天都能又充實(shí)又開心。

之前寫過(guò)好超多相關(guān)文章：

最近發(fā)的視頻剛好在聊這個(gè)話題~

在喜歡的話題上一不小心說(shuō)多了，先看今天的文章吧，也是一個(gè)按照自己意愿活出自由的人，希望能給你帶去活出自己理想生活的力量。

原文標(biāo)題/A Day in the Life of a Minimalist

作者/Joshua Fields Millburn

我沒(méi)有固定的作息時(shí)間。我不再需要了。

不過(guò)，我確實(shí)有一些每天都會(huì)堅(jiān)持的習(xí)慣。別誤會(huì)——在我辭掉年薪六位數(shù)的工作去追求夢(mèng)想、過(guò)上更有意義的生活之前，我也有固定的作息。

但我討厭那種作息。每天都像在重復(fù) 《土撥鼠日》 ：被刺耳的鬧鐘吵醒，洗澡，刮胡子，穿上西裝打上領(lǐng)帶，在令人昏昏欲睡的交通中耗費(fèi)一個(gè)小時(shí)甚至更久，然后不得不面對(duì)每天的郵件、電話、即時(shí)消息和會(huì)議，開車回家，再次經(jīng)歷令人窒息的交通擁堵，從冰箱里拿出一些零食吃，在客廳里尋找一絲慰藉，刷牙，設(shè)置鬧鐘，睡上五六個(gè)小時(shí)，第二天早上又重新開始。這就是我大多數(shù)時(shí)候的生活。同樣的事情一遍又一遍地重復(fù)。洗漱。沖洗。重復(fù)。

然后，去年，我意識(shí)到這種生活不再適合我了。我明白，每周工作60-80個(gè)小時(shí)去賺錢買更多不必要的東西，并不能填補(bǔ)我內(nèi)心的空虛。它只會(huì)帶來(lái)更多的債務(wù)、焦慮、恐懼、孤獨(dú)、內(nèi)疚、壓力、妄想和抑郁。所以我放棄了原來(lái)的生活方式?；蛘吒_切地說(shuō)，我用更好的習(xí)慣取代了原來(lái)的生活方式。

這并非一朝一夕之功，而是經(jīng)過(guò)幾年的時(shí)間，我精簡(jiǎn)了我的財(cái)產(chǎn)，達(dá)到了人生最佳狀態(tài)，還清了債務(wù)，扔掉了電視，取消了家里的網(wǎng)絡(luò)，離開了美國(guó)企業(yè)界，開始追求我的愛好，不再購(gòu)買垃圾，并開始過(guò)上更有意義的生活——一種專注于成長(zhǎng)和貢獻(xiàn)的生活。

在那段個(gè)人成長(zhǎng)的時(shí)期，我養(yǎng)成了我喜歡的新習(xí)慣，我每天都期待著這些習(xí)慣，這些習(xí)慣讓我感到快樂(lè)：

鍛煉、寫作、閱讀、與人建立新的聯(lián)系以及鞏固現(xiàn)有的關(guān)系。

我也養(yǎng)成了奉獻(xiàn)的習(xí)慣。給予即生活——如果我們不以有意義的方式幫助他人，就無(wú)法真正感受到生命的存在。為“仁人家園”、當(dāng)?shù)氐木葷?jì)食堂和其他各種社區(qū)組織貢獻(xiàn)時(shí)間，是我培養(yǎng)這一習(xí)慣的起點(diǎn)。我也很樂(lè)意在我們的網(wǎng)站上與讀者交流，激勵(lì)他們改變自己的生活。

很多讀者問(wèn)我，現(xiàn)在我不再被迫遵循不必要的慣例，我的日常生活是什么樣的。我的回答始終如一：每一天都是一張白紙，盡管我每天都會(huì)養(yǎng)成一些習(xí)慣。

以上周四為例，我就是這樣度過(guò)這一天的……

我凌晨4點(diǎn)50分自然醒來(lái)，沒(méi)有鬧鐘，感覺既興奮又精神煥發(fā)。現(xiàn)在我的習(xí)慣是等到身體告訴我休息好了再起床。但并沒(méi)有固定的作息時(shí)間。

我吃了一根香蕉，喝了一杯咖啡，然后從早上五點(diǎn)一直寫到十一點(diǎn)。因?yàn)槲抑饕獙懳膶W(xué)小說(shuō)，所以我喜歡在清晨寫作，那時(shí)環(huán)境安靜，我最接近夢(mèng)鄉(xiāng)。

我的寫作室里只有一張桌子、一把椅子、一臺(tái)筆記本電腦和我的筆記：僅此而已——?jiǎng)e無(wú)其他。沒(méi)有手機(jī)，沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，沒(méi)有鐘表——沒(méi)有任何干擾。只有我和我的寫作習(xí)慣，我非常享受這個(gè)過(guò)程。每天，我都會(huì)一直寫到不想寫為止。但我并沒(méi)有什么固定的寫作模式。

上午寫作頗為充實(shí)（期間大約每隔一小時(shí)會(huì)做幾個(gè)俯臥撐），之后我步行到附近的公園，在正午的陽(yáng)光下交替做引體向上和俯臥撐。鍛煉對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，我每天都樂(lè)在其中。但我并沒(méi)有什么固定的鍛煉計(jì)劃。

我洗了個(gè)澡，穿好衣服（牛仔褲和 T 恤），然后走到附近一家墨西哥卷餅店，吃了一頓簡(jiǎn)單的素食午餐。我餓了就吃，不看時(shí)間（我沒(méi)有手表）。有時(shí)候中午吃午飯，有時(shí)候上午 10 點(diǎn)或者下午 3 點(diǎn)吃，沒(méi)有固定的規(guī)律。

飯后，我走到我最喜歡的咖啡館，點(diǎn)了一杯花草茶，用他們的網(wǎng)絡(luò)連接查看郵件，并在網(wǎng)上發(fā)表了一些文章，然后和幾個(gè)?？停ㄒ约皫讉€(gè)陌生人）聊了聊天。我的收件箱里有37封郵件，這還算正常，因?yàn)槲乙恢苤徊榭磧扇梧]件。有時(shí)更多，有時(shí)更少。但并沒(méi)有什么固定的規(guī)律。

上網(wǎng)幾個(gè)小時(shí)后，我走到公園，坐在長(zhǎng)椅上讀小說(shuō)。有時(shí)候，這個(gè)習(xí)慣讓我一章接一章地讀，一小時(shí)接一小時(shí)地讀下去；有時(shí)候，我只讀半個(gè)小時(shí)。但并沒(méi)有什么固定的模式。

寫完幾章后，我和我最好的朋友（也是我的網(wǎng)絡(luò)寫作伙伴）瑞恩·尼科德姆斯一起去了健身房，做了些有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。我們習(xí)慣每周去健身房四五次，每天去的時(shí)間都不一樣，但并沒(méi)有什么固定的模式。

我一整天都確保自己水分充足。除了咖啡和花草茶，我只喝水。不喝酒，不喝含糖飲料，也不喝汽水（或者像我們中西部地區(qū)的人說(shuō)的“pop”）。我盡量每天喝夠相當(dāng)于自身體重（盎司）的水量，但這并不總是那么容易——所以有時(shí)候我只能喝一半。不過(guò)，這并沒(méi)有什么固定的規(guī)律。

我有輛車，但周四沒(méi)開。沒(méi)必要開。那天天氣很好，所以我步行去了（盡管俄亥俄州代頓市并不是一個(gè)適合步行的城市）。有時(shí)候我需要開車去想去的地方，有時(shí)候我可以步行。但我的出行沒(méi)有固定的模式。

那天晚上晚些時(shí)候，我和朋友共進(jìn)晚餐，聊了聊天，之后我們步行去看了一場(chǎng)當(dāng)?shù)氐囊魳?lè)會(huì)。其他日子里，我可能會(huì)去獨(dú)立影院看電影，或者去朋友家做客，或者去美術(shù)館逛逛，或者抽出幾個(gè)小時(shí)做義工——這些都是我喜歡的習(xí)慣。但我的生活并沒(méi)有什么固定的模式。

音樂(lè)會(huì)結(jié)束后，我獨(dú)自走了幾英里，整理思緒。白天很美好，夜晚也很美好——一輪殘?jiān)抡樟亮松钏{(lán)色的夜空，宛如無(wú)數(shù)顆鉆石在閃耀，午夜時(shí)分，新的一天即將到來(lái)。

好消息是，除了作息規(guī)律不同之外，我的生活和你的生活并無(wú)二致。當(dāng)然，細(xì)節(jié)不同，境遇也不同，但我們每個(gè)人一天都只有24小時(shí)。

我們每個(gè)人都只有一次生命，而生命就這樣一天天流逝。唯一的真正區(qū)別在于我們做出的決定和采取的行動(dòng)。

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