人這一生，最難掌控的，不是世界，而是自我的情緒。很多人一身本事，卻常被一時(shí)的憤怒所累；有人拼命追求健康長壽。

卻忽略了心里的烏云早已悄然侵蝕了身體。歸根到底，情緒才是人生最大的軟肋，也是能挽救命運(yùn)的鑰匙。

想想你身邊的人——有多少因一言不合，摔門而去，后悔莫及；又有多少人，明明生活波瀾不驚，內(nèi)心卻風(fēng)暴不斷，睡不好、吃不下，總覺得日子苦澀。

正如古人說：“人有悲歡離合”，情緒起伏原本自然，可如果任由它肆意蔓延，不懂調(diào)節(jié)，受傷的只有自己。

每個(gè)人都會(huì)遇到挫折、不順、誤解和背叛。職場上被上司批評(píng)，感情中與愛人爭吵，家庭里為孩子操心，四面八方的壓力堆積在心頭。

這種時(shí)候，如果總讓壞情緒充斥腦海，時(shí)間一長，身體就會(huì)亮起紅燈：失眠、焦慮、落淚、無力……科學(xué)研究告訴我們，長期處于負(fù)面情緒的人，免疫力明顯下降，患病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之攀升。

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。”有些人，無論風(fēng)雨多急，始終安安靜靜地笑著面對。

這并不是他們毫無波瀾，而是學(xué)會(huì)與自己的情緒相處，不讓憤怒、憂慮綁架自己。他們懂得，真正強(qiáng)大的人，不是外表剛硬，而是內(nèi)心柔和有度，舉止從容淡定。

其實(shí)，人活一世，難免有雞毛蒜皮的小事攪擾。也許今天堵車遲到，明天忘帶鑰匙，后天又有人無理取鬧。面對瑣碎，我們可以選擇發(fā)泄怒火，也可以換個(gè)角度一笑了之。

很多時(shí)候，變化的不是環(huán)境，而是心態(tài)。有人向你投來惡意，不必急著還擊，讓自己“山高月小，水落石出”，少一些情緒波動(dòng)，少一些病痛纏身，多許清歡自在。

詩經(jīng)有云：“靡不有初，鮮克有終?！焙们榫w能護(hù)佑身心，那些能在風(fēng)浪中穩(wěn)住心神的人，到老往往更加安康。

反過來看，一個(gè)脾氣暴躁，常把委屈憋在心里的人，容易滋生病癥。有句話說，“百病皆生于氣”。你若心寬泰然，身心自然輕快。

?？吹骄W(wǎng)友留言：為什么我越來越容易生氣？其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)有沮喪、怨恨、煩躁的時(shí)候，這不丟人。

但重要的是，學(xué)會(huì)去“觀照”自己的情緒。當(dāng)你意識(shí)到難過了，不妨慢下來，深呼吸，哪怕靜靜坐一會(huì)兒，想想過往那些美好時(shí)光。

讓內(nèi)心的陰霾慢慢散去。就像古人吟詠：“世事一場大夢，人生幾度新涼?！鄙畋揪投嘧?，沒有必要總跟自己過不去。

對于遠(yuǎn)方的幸福，有些人一味追逐，最終是“此情可待成追憶，只是當(dāng)時(shí)已惘然”。有智慧的人懂得，幸福其實(shí)就在每一個(gè)平靜的瞬間。

不要糾結(jié)于別人對你的看法，也別沉溺于無謂的怨恨，更不需和世界較勁。與其消耗在負(fù)面情緒里，不如把每一天都過成自己喜歡的模樣。

所以，別再輕易發(fā)火，別為小事斤斤計(jì)較。遇到難題時(shí)，試著給自己幾分鐘“空窗期”；被誤解時(shí)，與其立即反駁，不如保持沉默。

情緒，是放過自己最好的方式。與人為善，也是養(yǎng)生的良方。家人的一句關(guān)心，陌生人的一次微笑，哪怕一碗熱湯，都是治愈情緒的解藥。

一路走來，發(fā)現(xiàn)，真正決定健康、命運(yùn)甚至壽命的，不是哪張?bào)w檢單，不是銀行賬戶，而是你能否管理好自己的情緒。

心平氣和了，日子朗朗乾坤；百感交集，只會(huì)誤了自己。愿我們都能修煉一顆寬厚的心，寵辱不驚，歲月溫柔以待。