圖：Pexels

【編者按】2026年2月7日，渡過(guò)邀請(qǐng)到擅長(zhǎng)阿斯伯格青少年議題的資深心理咨詢師張立臣老師，在渡過(guò)北京之家為青少年家長(zhǎng)舉辦了一場(chǎng)線下沙龍，以下是對(duì)本期沙龍精彩內(nèi)容的記錄。

家長(zhǎng)的養(yǎng)育系統(tǒng)

在討論如何養(yǎng)育阿斯孩子前，要先對(duì)孩子是否有問(wèn)題，做出判斷應(yīng)遵循從易到難的順序：生理問(wèn)題（如激素水平）-生活習(xí)慣（飲食作息）-運(yùn)動(dòng)狀況-認(rèn)知學(xué)習(xí)-家庭環(huán)境-心理問(wèn)題。避免一上來(lái)就歸因于復(fù)雜的心理障礙。

當(dāng)家長(zhǎng)面對(duì)孩子時(shí)，家長(zhǎng)要將自己習(xí)慣使用的負(fù)面標(biāo)簽，例如如“執(zhí)拗”、“沒(méi)心眼”，轉(zhuǎn)化為中性或積極描述如“較真”、“實(shí)誠(chéng)”，這反映了家長(zhǎng)看待孩子的底層心態(tài)。

第二，情緒、想法與行為的分離：核心原則是接納情緒、探討想法、管理行為。家長(zhǎng)應(yīng)避免在孩子情緒爆發(fā)時(shí)直接給建議，而是先通過(guò)傾聽(tīng)、復(fù)述、共情來(lái)建立連接。

對(duì)于阿斯伯格孩子常有的的“非黑即白”的思維方式，家長(zhǎng)應(yīng)扮演“第三條路”的探索者，通過(guò)探討多種可能性（如換環(huán)境、換方式）來(lái)拓寬孩子的認(rèn)知，而非強(qiáng)行糾正。

心理學(xué)根據(jù)“指導(dǎo)/指令”和“支持/賦能”兩個(gè)坐標(biāo)軸，用一個(gè)四象限模型，描述不同的養(yǎng)育風(fēng)格，分成指令型、教練型、服務(wù)型、放養(yǎng)型。

這四個(gè)風(fēng)格，其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的好壞，需根據(jù)孩子的“能力準(zhǔn)備度”和“心理準(zhǔn)備度”進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整。例如，孩子能力低但意愿高時(shí)需指令型，能力高但意愿低時(shí)需服務(wù)型。

家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子提供豐富的社交復(fù)雜度環(huán)境（如多參與社區(qū)活動(dòng)），而非將孩子隔離在單一的家庭環(huán)境中。

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)比上面的理論要復(fù)雜，所以家長(zhǎng)不必強(qiáng)求自己成為全能的“教練”，若無(wú)法提供孩子所需支持，應(yīng)積極尋找外部資源（如其他家人、專(zhuān)業(yè)老師）來(lái)補(bǔ)位。

家長(zhǎng)的自我照顧

在照顧孩子的同時(shí)，家長(zhǎng)不能忽略家長(zhǎng)自我照顧，以便為孩子構(gòu)筑穩(wěn)定的支持系統(tǒng)。

給大家介紹一個(gè)評(píng)估工具：平衡輪，幫助你從工作、財(cái)富、婚戀、家庭及朋友、休閑娛樂(lè)、興趣愛(ài)好、身心健康、個(gè)人成長(zhǎng)八個(gè)方面，幫助家長(zhǎng)全面審視生活狀態(tài)。

以這八個(gè)維度為軸，繪制雷達(dá)圖，識(shí)別當(dāng)前最需要調(diào)整的短板領(lǐng)域，并制定具體的微行動(dòng)（如散步、培養(yǎng)愛(ài)好）來(lái)提升自我滿意度。

總之，核心中的核心是，快樂(lè)父母是孩子最好的良藥，家長(zhǎng)首先要成為一個(gè)快樂(lè)的、情緒穩(wěn)定的人，而非一個(gè)淵博的“治療師”。孩子的康復(fù)土壤源于家庭的和諧與父母的自我滿足。

阿斯孩子的未來(lái)出路與職業(yè)規(guī)劃

阿斯孩子的執(zhí)拗、正直、對(duì)虛假的零容忍等特質(zhì)，恰恰是調(diào)查記者、律師、科研人員等需要高度專(zhuān)注和原則性的職業(yè)優(yōu)勢(shì)。事實(shí)上確實(shí)有不少知名的記者、律師、科研人員承認(rèn)自己是阿斯患者。

不過(guò)，具體的孩子要具體地分析，家長(zhǎng)要放棄“規(guī)訓(xùn)”思維，轉(zhuǎn)向“發(fā)現(xiàn)與支持”。家長(zhǎng)應(yīng)觀察孩子的天然興趣（如敲擊、地鐵），提供資源支持其發(fā)展，而非強(qiáng)行規(guī)劃傳統(tǒng)路徑。

值此新春佳節(jié)來(lái)臨之際，渡過(guò)北京之家以公益傾情推出：張立臣老師神經(jīng)多樣性家長(zhǎng)線上沙龍，主題為：神經(jīng)多樣性問(wèn)題青少年情緒的認(rèn)知與管理，為您奉上養(yǎng)育知識(shí)盛宴，為您歡樂(lè)祥和過(guò)大年保駕護(hù)航！

時(shí)間：2026年2月14日（明天）晚上19:30-21:00

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