在很多人認(rèn)知里，圍棋是腦力勞動(dòng)，類似于坐辦公室敲鍵盤的白領(lǐng)。仿佛棋手只需端坐棋盤前，輕捻棋子、運(yùn)籌帷幄，無需耗費(fèi)半分體力。

但實(shí)際上職業(yè)圍棋競(jìng)技并非單純的腦力運(yùn)動(dòng)，而是一場(chǎng)融合高強(qiáng)度神經(jīng)消耗、心肺負(fù)荷、肌肉耐力與應(yīng)激反應(yīng)的重體力勞動(dòng)。從能量代謝、生理指標(biāo)到身體損耗，每一組數(shù)據(jù)都在證明，棋盤上的較量，是體力與腦力的雙重極限對(duì)抗。

要理解圍棋的體力消耗，首先要從能量代謝的核心數(shù)據(jù)說起。上海體育科研所曾針對(duì)職業(yè)圍棋重大賽事開展專項(xiàng)研究，得出結(jié)論：一場(chǎng)7-8小時(shí)的職業(yè)圍棋比賽，消耗的總能量遠(yuǎn)超兩場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)足球賽。這一數(shù)據(jù)并非空談，斯坦福大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)與壓力研究專家羅伯特·薩波爾斯基，通過監(jiān)測(cè)棋手比賽時(shí)的呼吸頻率、血壓、肌肉收縮狀態(tài)等生理指標(biāo)推算，職業(yè)棋手在頂級(jí)賽事期間，每日最高可消耗6000-7000大卡熱量，是普通人日常基礎(chǔ)代謝（2000-3000大卡）的2-3倍。

這種消耗并非短暫爆發(fā)，而是持續(xù)數(shù)小時(shí)的穩(wěn)態(tài)高耗能，堪比馬拉松運(yùn)動(dòng)員的全程代謝負(fù)荷。

大腦的極致運(yùn)轉(zhuǎn)，是圍棋成為重體力勞動(dòng)的核心原因。人體大腦僅占體重的2%，卻要消耗全身20%的氧氣與25%的血糖，深度思考時(shí)，腦部所需血液量是肌肉工作的15-25倍。職業(yè)棋手對(duì)局時(shí)，需在瞬息萬(wàn)變的棋局中完成計(jì)算、預(yù)判、決策、風(fēng)控等多重任務(wù)，每一步落子都要推演數(shù)十種變化，大腦始終處于“滿負(fù)荷超頻”狀態(tài)。這種高強(qiáng)度神經(jīng)活動(dòng)會(huì)直接拉升身體基礎(chǔ)代謝，引發(fā)心率飆升、呼吸加快、大量出汗等生理反應(yīng)，形成“靜坐式重體力消耗”。

心率與應(yīng)激反應(yīng)數(shù)據(jù)，更直觀印證了圍棋的體力負(fù)荷。日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，頂尖棋手在關(guān)鍵劫爭(zhēng)、勝負(fù)手決策時(shí)，心率可瞬間從70次/分飆升至140次/分，這一數(shù)值與羽毛球運(yùn)動(dòng)員接殺球、短跑運(yùn)動(dòng)員起跑時(shí)的心率持平。職業(yè)賽事直播的心率監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，棋手在膠著對(duì)局中平均心率維持在100-120次/分，遠(yuǎn)超靜息狀態(tài)（60-80次/分），且心率波動(dòng)幅度極大，長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度應(yīng)激狀態(tài)。

例如，韓國(guó)棋手文敏鐘：最高 210次/分（把觀眾都嚇壞了）；申真谞：最高 160次/分；樸廷桓：最高 147次/分，關(guān)鍵對(duì)局常破140。

同時(shí)，棋手比賽時(shí)的呼吸速率是普通人的3倍，血壓水平與馬拉松選手沖刺時(shí)相當(dāng)。這種持續(xù)的生理應(yīng)激，會(huì)快速消耗身體能量?jī)?chǔ)備，引發(fā)食欲下降、睡眠紊亂、體重驟降等現(xiàn)象。林海峰九段曾在一盤關(guān)鍵對(duì)局后減重5公斤，多位世界冠軍坦言，頂級(jí)賽事決賽期間，3天內(nèi)減重3-5公斤是常態(tài)。

柯潔在比賽中經(jīng)常拿一瓶營(yíng)養(yǎng)快線快速補(bǔ)充體力，應(yīng)對(duì)極致消耗。

除了能量與心肺消耗，靜態(tài)耐力與肌肉勞損，也是圍棋作為重體力勞動(dòng)的重要體現(xiàn)。職業(yè)棋手對(duì)局時(shí)需保持端坐姿勢(shì)，連續(xù)7-8小時(shí)紋絲不動(dòng)，腰背、頸部、手臂肌肉長(zhǎng)期處于緊張收縮狀態(tài)。哈佛醫(yī)學(xué)院研究顯示，連續(xù)靜坐90分鐘，下肢血流速度下降50%，炎癥因子同步上升，而圍棋棋手動(dòng)輒數(shù)小時(shí)的靜坐，極易引發(fā)頸椎勞損、腰椎間盤突出、下肢靜脈血栓等職業(yè)傷病。

此外，長(zhǎng)時(shí)間專注對(duì)局帶來的視覺與神經(jīng)疲勞，同樣屬于體力消耗范疇。棋手需緊盯棋盤19路交叉點(diǎn)，持續(xù)高精度視覺聚焦，每日訓(xùn)練+對(duì)局時(shí)長(zhǎng)超10小時(shí)，視疲勞、干眼癥成為高發(fā)問題；而神經(jīng)長(zhǎng)期緊繃，會(huì)導(dǎo)致注意力下降、反應(yīng)遲緩，后半盤算力崩盤，這也是為何職業(yè)圍棋界始終強(qiáng)調(diào)“體能是競(jìng)技底線”。

聶衛(wèi)平棋圣在中日圍棋擂臺(tái)賽上手持氧氣袋對(duì)局的畫面，成為圍棋體力消耗的經(jīng)典注腳——彼時(shí)他因大腦耗氧過度、體力透支，必須依靠吸氧維持狀態(tài)。

圍棋從來不是悠閑喝茶、隨手落子的娛樂，而是以靜坐為外衣、以全身機(jī)能為支撐的頂級(jí)競(jìng)技，是實(shí)打?qū)嵉闹伢w力勞動(dòng)。

要不這些圍棋頂尖棋手酒量都大得驚人呢？酒量大，肯定身體好！