文/張劍虹

《高爾夫大師》出版人（特約）、中國(guó)百佳球場(chǎng)評(píng)選執(zhí)委、美國(guó)《Golf Digest》全球百佳球場(chǎng)評(píng)委、高爾夫頻道《高談闊論》節(jié)目特約評(píng)論員。

打開(kāi)抖音、小紅書(shū)、微信等視頻號(hào)，輸入“高爾夫教學(xué)”，上百條“三分鐘學(xué)會(huì)揮桿”，“五步突破百桿”的短視頻撲面而來(lái)，這在我學(xué)球的那個(gè)年代是難以想象的。短視頻讓學(xué)球的門檻飛流直降三千尺。有人說(shuō)對(duì)著屏幕比劃半小時(shí)，下場(chǎng)能少打三桿；也有人跟著十多個(gè)“大師”學(xué)動(dòng)作，最后站姿都扭曲了。作為浸淫高爾夫二十余年的參與者和觀察者，我見(jiàn)過(guò)太多半路出家的球友在短視頻浪潮中的狂歡或迷失。短視頻到底是高爾夫入門的捷徑，還是誤人子弟的陷阱？這背后的利與弊，值得每個(gè)高粉兒靜下心來(lái)琢磨。

短視頻學(xué)球的第一個(gè)紅利，是打破了高爾夫的知識(shí)壁壘。十年前，普通球友想接觸專業(yè)教學(xué)，要么花大價(jià)錢請(qǐng)教練，要么啃完厚厚的專業(yè)雜志和書(shū)籍，不少初學(xué)者望而卻步。如今不同了，職業(yè)教練的揮桿分解、巡回賽球員的實(shí)戰(zhàn)技巧、甚至Trackman數(shù)據(jù)分析的核心邏輯，都能通過(guò)短視頻免費(fèi)快速獲取。我見(jiàn)過(guò)一位四線城市的球友，靠著反復(fù)觀看職業(yè)教練的短桿教學(xué)視頻，把100碼以內(nèi)的切桿準(zhǔn)確率練到了職業(yè)水準(zhǔn)，在那個(gè)沒(méi)有高水平教練的地方，簡(jiǎn)直不可思議。短視頻可以把復(fù)雜的高爾夫技術(shù)拆解成具象化的慢動(dòng)作回放和直白解說(shuō)，即使是零基礎(chǔ)的小白也能快速理解核心要點(diǎn)，這種知識(shí)傳播的效率，是傳統(tǒng)教學(xué)方式無(wú)法比擬的。

其次，是時(shí)間與成本的靈活性。大多數(shù)球友都是職場(chǎng)人士，練球時(shí)間有限，也難以固定時(shí)段約教練。短視頻很好地解決了這一痛點(diǎn)：午休能看幾分鐘握桿，晚飯后練十分鐘轉(zhuǎn)體，出差時(shí)在酒店房間對(duì)著鏡子糾正站姿。學(xué)球不再受場(chǎng)地和時(shí)間限制，仿佛把私人教練裝進(jìn)了口袋。（二十年前我就見(jiàn)過(guò)有人這么學(xué)球，只不過(guò)是把《高爾夫大師》的“教球臺(tái)”剪下來(lái)裝兜里邊打邊看。）更重要的是，除了少數(shù)付費(fèi)內(nèi)容，大部分教學(xué)視頻都是免費(fèi)的，對(duì)入門者極具吸引力。即便是已經(jīng)聘請(qǐng)教練的球友，也常通過(guò)短視頻補(bǔ)充不同訓(xùn)練思路，這種“組合式學(xué)習(xí)”已成為常態(tài)。

短視頻還自帶激勵(lì)屬性，讓學(xué)習(xí)過(guò)程更具趣味性。“零基礎(chǔ)三個(gè)月破百”“業(yè)余球友逆襲”的案例雖有夸張，卻足以點(diǎn)燃初學(xué)者的熱情。教學(xué)視頻中的“避坑指南”，通過(guò)錯(cuò)誤與正確動(dòng)作的對(duì)比，比如上桿時(shí)身體起伏的反面教材、擊球時(shí)手部過(guò)度發(fā)力的錯(cuò)誤示范等幫助新手快速規(guī)避常見(jiàn)問(wèn)題，減少挫敗感。對(duì)于周末球手而言，這種輕松的學(xué)習(xí)方式，比練習(xí)場(chǎng)里嚴(yán)厲的糾錯(cuò)更容易堅(jiān)持。

不過(guò)很多事都是一體兩面的，短視頻學(xué)球的弊端，恰恰隱藏在它的優(yōu)勢(shì)背后。最致命的，是知識(shí)碎片化帶來(lái)的“只見(jiàn)樹(shù)木、不見(jiàn)森林”。高爾夫揮桿是完整的力學(xué)系統(tǒng)，站姿、握桿、轉(zhuǎn)體、送桿環(huán)環(huán)相扣，而短視頻往往只呈現(xiàn)孤立技巧，比如“手跟身體保持距離”，“送桿時(shí)后腿貼前腿”，卻很少解釋這背后的原理及其與整體動(dòng)作的關(guān)系。許多球友把不同視頻里的“妙招”生搬硬套，最終拼湊出違背力學(xué)邏輯的揮桿動(dòng)作，甚至造成運(yùn)動(dòng)傷害。

缺乏個(gè)性化指導(dǎo)，也容易固化錯(cuò)誤動(dòng)作。高爾夫沒(méi)有放之四海皆準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)揮桿，每個(gè)人的身體條件不同，適合的動(dòng)作也不同。短視頻無(wú)法兼顧個(gè)體差異：對(duì)柔韌性不足的中年球友，某些技術(shù)要求可能帶來(lái)傷害；對(duì)力量不足者，一些教學(xué)反而強(qiáng)化手部發(fā)力。一旦錯(cuò)誤動(dòng)作形成肌肉記憶，糾正成本極高，許多球友長(zhǎng)期無(wú)法突破差點(diǎn)，正源于此。

娛樂(lè)化傾向同樣容易誤導(dǎo)認(rèn)知。為了流量，“三分鐘學(xué)會(huì)”“一招破百”的標(biāo)題屢見(jiàn)不鮮，但高爾夫從不是速成運(yùn)動(dòng)。扎實(shí)的基本功需要長(zhǎng)期系統(tǒng)訓(xùn)練，節(jié)奏的穩(wěn)定更是如此。所謂“幾小時(shí)超越大多數(shù)業(yè)余球友”，要么偷換概念，要么刻意夸大。

還有一個(gè)容易被忽視的弊端，是短視頻學(xué)習(xí)缺少實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景的銜接。高爾夫不僅是技術(shù)，更包括球場(chǎng)策略、心理調(diào)節(jié)與規(guī)則運(yùn)用。很多球友在練習(xí)場(chǎng)對(duì)著視頻揮桿順暢，一到球場(chǎng)卻手足無(wú)措，因?yàn)樗麄儗W(xué)到的是“死技術(shù)”，而非動(dòng)態(tài)應(yīng)對(duì)能力。

那么，我們?cè)趺茨苡煤枚桃曨l這個(gè)工具呢？對(duì)初學(xué)者而言，它適合作為啟蒙工具，幫助建立基礎(chǔ)認(rèn)知，但入門之后應(yīng)盡快轉(zhuǎn)向系統(tǒng)化學(xué)習(xí)，最好能找到一位靠譜的教練進(jìn)行一對(duì)一指導(dǎo)，讓教練根據(jù)你的身體條件和技術(shù)特點(diǎn)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，把短視頻里學(xué)到的碎片化知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，形成完整的技術(shù)體系。

對(duì)于陳年高粉兒，短視頻可以作為技術(shù)補(bǔ)充的渠道。比如在練習(xí)中遇到短桿難題時(shí)，針對(duì)性地搜索相關(guān)教學(xué)視頻，借鑒其中的訓(xùn)練方法；或者觀看職業(yè)選手的比賽集錦，學(xué)習(xí)他們的揮桿節(jié)奏和球場(chǎng)策略……這些本人都親測(cè)有效。但要注意篩選內(nèi)容，優(yōu)先選擇有專業(yè)資質(zhì)、講解原理清晰的創(chuàng)作者，避免被“標(biāo)題黨”和“偽大師”誤導(dǎo)。同時(shí)，要保持獨(dú)立思考的能力，不要盲目照搬視頻里的動(dòng)作，而是結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，必要時(shí)咨詢教練的意見(jiàn)。

高爾夫是一項(xiàng)需要敬畏之心的運(yùn)動(dòng)，既是力學(xué)的科學(xué)，也是修身的哲學(xué)，既需要精準(zhǔn)的技術(shù)，也需要沉淀的耐心。短視頻為我們打開(kāi)了一扇便捷的學(xué)習(xí)之門，讓更多人有機(jī)會(huì)接觸到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的魅力，但它終究只是一個(gè)輔助工具，無(wú)法替代系統(tǒng)的訓(xùn)練和專業(yè)的指導(dǎo)。在信息爆炸的時(shí)代，我們不缺學(xué)習(xí)的渠道，缺的是辨別信息的能力和沉下心來(lái)的定力。