1988年6月29日連詩雅出生在香港，家里原來條件不錯，父親做生意，母親有日本背景。她是獨生女，父母早年離婚，她跟著母親過日子。小時候她就特別早熟，11歲學(xué)會化妝，周末經(jīng)常跑去蘭桂坊那些地方玩，慢慢成了?？?。15歲的時候她已經(jīng)談過4個男朋友，全是外形帥氣的類型。

2005年左右父親生意出問題，她17歲那年家里從九龍?zhí)恋暮勒岬綖匙械囊粭澟f樓，住進幾十平方米的合作房。她開始同時打幾份工養(yǎng)家，包括模特、翻譯和活動助理這些活兒，日子一下子緊巴巴的。不過她個人那邊的習(xí)慣沒怎么改，還是愛往夜店跑。

從2008年開始的四年里，她一共談了19個男朋友，換得特別快，里面有周柏豪、關(guān)楚耀、王浩信、黃家諾這些圈內(nèi)人，還有一些圈外的。媒體經(jīng)常拿這些事做報道，她在娛樂圈的話題一直不少。2011年她主演電影《喜愛夜蒲》，人氣漲得很快，同時個人生活還是老樣子。

這件事讓她口碑掉得厲害，過去那些快速換男朋友的細節(jié)也被挖出來，包括跟已婚男性的往來。她后來繼續(xù)唱歌演戲，2012年主演《喜愛夜蒲2》，2013年有歌拿三臺冠軍，但那段風(fēng)波的影響一直跟著她。2014年她跟石恒聰交往，維持了幾年，到2017年左右分手。

2019年她拍TVB旅游節(jié)目《12個夏天》，認(rèn)識了演員陳家樂，2020年開始交往。陳家樂知道她過去的那些事，還是選擇跟她一起。

2022年6月7日陳家樂在船上派對求婚成功，兩人公開訂婚。2023年4月24日他們在尖沙咀瑰麗酒店辦婚禮，請了近一千親友，婚宴花了差不多300萬港元，按照傳統(tǒng)儀式完成。

2024年2月24日她公布懷孕消息，同年7月18日生下女兒Camila。現(xiàn)在她37歲，已經(jīng)把重心全放在家里，照顧女兒和丈夫，生活過得安穩(wěn)多了。

從早年家庭變化到出道后的情史，再到2012年那場風(fēng)波，最后走到現(xiàn)在結(jié)婚生女，連詩雅的人生轉(zhuǎn)折挺大的。

那些年她換男朋友換得快，輿論壓力也大，但后來她一步步調(diào)整，找到穩(wěn)定關(guān)系。