季節(jié)交替、氣溫忽冷忽熱的時(shí)候，風(fēng)熱咽痛特別常見(jiàn)，很多人都會(huì)遭遇咽喉紅腫、干痛，甚至吞口水都帶著明顯刺痛感，說(shuō)話、吃飯都受影響，別提多難受了。不少人遇到這種情況，要么硬扛著等自愈，要么隨便找些藥吃，反而可能耽誤緩解時(shí)機(jī)，讓不適感更強(qiáng)烈。

其實(shí)大家不用太焦慮，風(fēng)熱咽痛并不是毫無(wú)規(guī)律可循，中醫(yī)認(rèn)為，它的核心原因就是風(fēng)熱之邪鉆進(jìn)了身體，郁結(jié)在咽喉部位導(dǎo)致的。咽喉就像肺部的“小門(mén)戶”，一旦被風(fēng)熱侵襲，邪熱會(huì)堵住咽喉的經(jīng)絡(luò)，讓局部氣血不順暢，進(jìn)而出現(xiàn)紅腫、疼痛，吞口水時(shí)咽喉一動(dòng)，就會(huì)進(jìn)一步牽拉受損的地方，刺痛感自然就更明顯了。

和風(fēng)寒引起的咽痛不一樣，風(fēng)熱咽痛大多會(huì)伴著口干、咽喉發(fā)緊發(fā)熱、輕微咳嗽、舌苔偏黃這些癥狀，只要抓住“清熱、潤(rùn)喉、解毒”這幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，用兩個(gè)簡(jiǎn)單的中醫(yī)小方法，不用復(fù)雜操作，在家就能輕松緩解，既能減少不適，還能幫身體快點(diǎn)恢復(fù)。

第一個(gè)方法是金銀花甘草代茶飲，取材特別方便，做法也簡(jiǎn)單，既能清熱又能潤(rùn)喉，不管什么年齡段都能用。準(zhǔn)備好金銀花和甘草，用清水沖一沖，放進(jìn)杯子里，倒上沸水，蓋上蓋子燜15分鐘左右就能喝啦，每天泡2-3次，每次泡到味道變淡了再換食材就好。金銀花性涼，能清熱解毒、驅(qū)散風(fēng)熱，剛好對(duì)癥；甘草性子溫和，既能幫著清熱，還能調(diào)和口感、滋潤(rùn)咽喉，緩解喉嚨干痛，兩者搭配在一起，溫和不刺激，堅(jiān)持喝個(gè)2-3天，咽痛就能明顯減輕。

第二個(gè)方法是咽喉冷敷法，靠物理方式就能緩解紅腫疼痛，還能快速減輕吞口水時(shí)的刺痛感，應(yīng)急特別管用。準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，折成合適的大小，泡進(jìn)涼水里，擰到不滴水的狀態(tài)，敷在咽喉部位，每次敷15-20分鐘，每天敷3-4次就可以。

中醫(yī)覺(jué)得，冷敷能收縮咽喉部位的血管，減輕紅腫，緩解疼痛，尤其是咽痛得厲害、沒(méi)法正常吞咽的時(shí)候，用這個(gè)方法特別見(jiàn)效，搭配著代茶飲一起用，效果會(huì)更好。

這里要提醒大家一句，這兩個(gè)方法主要用來(lái)緩解輕度到中度的風(fēng)熱咽痛，如果咽痛持續(xù)3天以上還沒(méi)好轉(zhuǎn)，或者伴著高燒、吞?hào)|西困難、聲音嘶啞這些情況，說(shuō)明邪熱比較重，一定要及時(shí)調(diào)理，別耽誤了。另外，緩解期間記得吃的清淡一點(diǎn)，別吃辛辣、干燥、太燙的食物，多喝溫水、少說(shuō)話，保證充足休息，這樣才能幫身體更快排出邪熱，讓咽喉早點(diǎn)好起來(lái)。

風(fēng)熱咽痛雖然常見(jiàn)，但真不用硬扛，掌握這兩個(gè)簡(jiǎn)單的中醫(yī)小方法，既能有效緩解不適，還能避免盲目用藥的麻煩，操作簡(jiǎn)單、取材方便，讓大家都能輕松應(yīng)對(duì)，少受點(diǎn)咽痛的罪。