春節(jié)假期，在享受團(tuán)圓的同時(shí)，別忘了做自己健康的第一責(zé)任人。國(guó)家疾控局溫馨提示，別忘預(yù)防這些傳染病：

一、呼吸道傳染病

防范呼吸道傳染病疫情，建議公眾采取以下個(gè)人防護(hù)措施：

一是積極接種流感疫苗。接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段，建議6月齡及以上且無接種禁忌的人群均應(yīng)接種流感疫苗，尤其是高風(fēng)險(xiǎn)人群如醫(yī)務(wù)人員、60歲以上老年人、學(xué)齡前兒童和中小學(xué)生、慢性病患者等。

二是科學(xué)佩戴口罩。在人員密集場(chǎng)所或乘坐公共交通工具時(shí)建議佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基礎(chǔ)疾病的患者，以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

三是保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。注意手衛(wèi)生，勤洗手，接觸公共物品后不用手觸碰眼、口、鼻，遵守呼吸衛(wèi)生禮儀。

四是倡導(dǎo)健康生活方式。要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和充足休息，增強(qiáng)身體免疫力。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道傳染病癥狀時(shí)，應(yīng)保持一定社交距離；根據(jù)需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑科學(xué)安全用藥。

五是盡量避免接觸有呼吸道傳染病癥狀的人。如家庭中出現(xiàn)呼吸道傳染病患者，要盡量避免與其近距離接觸。

二、腸道傳染病

諾如病毒感染是一種常見的腸道傳染病，屬于丙類傳染病中的其他感染性腹瀉病。每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)。諾如病毒感染潛伏期為12～72小時(shí)，通常為24～48小時(shí)。常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。兒童以嘔吐為主，成人則以腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。

人群普遍易感，傳染源主要為患者和無癥狀感染者，常通過被病毒污染的食物、水或者經(jīng)糞口途徑傳播，也可通過接觸、飛沫等途徑傳播。多數(shù)患者發(fā)病后癥狀輕，無需治療，休息2～3天即可康復(fù)，可口服糖鹽水或口服補(bǔ)液鹽補(bǔ)充嘔吐和腹瀉消耗的水分。對(duì)于嬰幼兒、老年人，特別是伴有基礎(chǔ)性疾病的老年人，如因頻繁嘔吐或腹瀉，出現(xiàn)脫水等較嚴(yán)重的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療。

諾如病毒感染屬于自限性疾病，春節(jié)假期人群跨區(qū)域流動(dòng)增加，在餐飲等場(chǎng)所存在聚集性疫情發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，個(gè)人和家庭可通過以下措施有效預(yù)防：

一是保持手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應(yīng)正確洗手，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒，但需注意，使用含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無效，不能代替洗手。

二是注意飲食飲水衛(wèi)生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。

三是患者應(yīng)盡量居家隔離，避免傳染他人。諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)應(yīng)盡量隔離，在此期間患者應(yīng)勤洗手，保持手衛(wèi)生，盡量不要和其他健康的家人等近距離接觸，分開食宿，尤其不要做飯或照顧老人和幼兒。

四是做好環(huán)境清潔和消毒工作。保持室內(nèi)溫度適宜，定期開窗通風(fēng)。對(duì)患者嘔吐物或糞便污染的環(huán)境和物品需要使用含氯制劑進(jìn)行消毒。在清理受到嘔吐物或糞便污染的物品時(shí)，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，避免直接接觸污染物。

五是保持健康生活方式。保持規(guī)律作息、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，增強(qiáng)身體對(duì)病毒的抵抗能力。/健康科普

來源：國(guó)家疾控局

編輯：楊紫萱、張林林

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