春節(jié)家家戶戶擺宴席、吃餃子，期盼新一年財(cái)源廣進(jìn)、闔家康健。但在這份喜慶與熱鬧中，“甜蜜隱患”——糖尿病，卻可能悄悄找上門。春節(jié)期間暴飲暴食、作息紊亂、久坐不動(dòng)，都是誘發(fā)血糖波動(dòng)的“隱形殺手”。今日，我們就借著迎財(cái)神的好彩頭，解鎖糖尿病防治的“五駕馬車”，愿大家新一年，既納財(cái)源，更護(hù)安康，遠(yuǎn)離“甜蜜”困擾，守住全年好身體！

一、什么是糖尿病？

糖尿病是一種慢性、全身性、代謝性、進(jìn)展性疾病，以血糖升高為特征，是由胰島素分泌缺陷和（或）作用障礙引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂。

二、糖尿病的種類及癥狀

臨床上根據(jù)發(fā)病原因分為1型、2型，其中1型糖尿病：多見于青少年，胰島素嚴(yán)重分泌不足，一般起病較急，癥狀多表現(xiàn)為“三多一少”，2型糖尿?。撼Ｒ娪谥欣夏耆?，大多起病隱匿，早期無任何癥狀，或癥狀輕微乏力、口渴、血糖增高不明顯等。肥胖者發(fā)病率高，常伴有血脂異常、高血壓、腦梗等疾病。

三、什么樣的人容易發(fā)生糖尿病

家族遺傳史、不良的飲食習(xí)慣、缺乏體力活動(dòng)、疾病和思想壓力過大、肥胖、高血壓、高血脂、年齡等因素。

四、糖尿病有什么危害

糖尿病除了會(huì)產(chǎn)生急性并發(fā)癥外，還會(huì)發(fā)生慢性并發(fā)癥：如心、腦、眼、腎、神經(jīng)、足等。

五、如何診斷糖尿病

六、糖尿病防治的“五駕馬車”

1、糖尿病健康教育：

增加糖尿病的知識(shí)，一旦患病，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，未病先防，全方位了解糖尿病，了解低血糖與高血糖的危害并預(yù)防此類情況的發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持樂觀積極的態(tài)度。

2、監(jiān)測(cè)血糖：

1型糖尿病進(jìn)行強(qiáng)化治療時(shí)每天至少監(jiān)測(cè)4次血糖（三餐前及睡前），血糖不穩(wěn)定時(shí)要監(jiān)測(cè)8次（空腹、早餐后、中餐前、中餐后、晚餐前、晚餐后、睡前、凌晨兩點(diǎn)），2型糖尿病患者自我監(jiān)測(cè)血糖的頻度可適當(dāng)減少。

3、飲食管理：主食定量，按需攝入

全谷物和雜豆類占主食攝入量的1/3；餐餐有新鮮蔬菜，烹調(diào)方法要得當(dāng)；每日蔬菜的攝入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上；兩餐之間適量選擇水果，以低糖水果為宜；常吃魚、禽，適量吃畜肉，減少肥肉的攝入量；少吃煙熏、烘烤和腌制等加工肉類制品；每天不超過1枚雞蛋。

4、合理運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)注意循序漸進(jìn)，讓身體對(duì)熱天運(yùn)動(dòng)有一個(gè)逐步適應(yīng)的過程?？傮w上堅(jiān)持低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后無汗或有適度出汗。具體運(yùn)動(dòng)的時(shí)間為：從吃第一口飯算起的飯后1小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)血糖較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)不易發(fā)生低血糖，不宜在飽餐后或饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分。不能空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前忌吃大量油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隨身攜帶糖尿病救助卡、糖果、點(diǎn)心等，防止低血糖。有任何不適（如心慌、冒虛汗、全身乏力、憋氣、下肢疼痛等）應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。必要時(shí)就近就醫(yī)，以免發(fā)生意外。

5、藥物治療：

遵醫(yī)囑由病情需要進(jìn)行降糖藥和或胰島素治療。

預(yù)防糖尿病是一項(xiàng)長期而艱巨的任務(wù)，

無關(guān)節(jié)日，貴在堅(jiān)持。

新的一年，

愿大家通過合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒

以及定期體檢等措施，

以健康為基，以科學(xué)為引，

遠(yuǎn)離“甜蜜”困擾，

讓“五駕馬車”保駕護(hù)航，

既擁有財(cái)源滾滾的好運(yùn)氣，

更擁有身心健康的好福氣，

全年無病無災(zāi)、平安順?biāo)欤?/p>