春節(jié)期間應(yīng)該如何存放食物？

哪些食物最好不要剩？

如何復(fù)熱剩飯菜？

這份指南幫你一次搞清楚↓↓

年貨分類分區(qū)存放

01

這些食物不用放冰箱

從年夜飯的剩菜剩飯，到各種臘味、糕點(diǎn)、堅(jiān)果等，家里冰箱和儲(chǔ)藏室被塞得滿滿當(dāng)當(dāng)。并不是所有食物都適合放冰箱，這幾種食物不用放在冰箱↓↓

干制食品

餅干、肉松、果干、肉干、奶粉還有咖啡之類的干制品都不需要放冰箱，因?yàn)樗鼈兊乃趾亢艿停⑸餆o法繁殖，放在冰箱里反而容易受潮生霉。

腌制糖制食品

糖果、蜂蜜、咸菜等食品，它們的糖或者鹽的濃度很高，水分含量很少，微生物無法繁殖。

巧克力

巧克力放冰箱容易長(zhǎng)白霜，雖然沒有安全問題，但影響品相和口感。

02

食品種類不同 儲(chǔ)存方式不同

蔬菜

蔬菜尤其是各種綠葉類的蔬菜，最好不要囤太多。儲(chǔ)存時(shí)要注意，綠葉類蔬菜用廚房紙巾包起來，放進(jìn)保鮮袋里，將袋口扎緊，放入冰箱冷藏，放置時(shí)不要太貼近冰箱內(nèi)壁，避免凍傷，最多放3~5天，盡快吃掉。

豆角、茄子、番茄、青椒等可以在低溫下存放5~7天。將蔬菜分別用包裝袋包好后再保存，也可以提前用熱水焯半分鐘后冷凍保存，這樣保存的時(shí)間就會(huì)更久。

土豆、胡蘿卜、洋蔥、白蘿卜、大白菜等，放在家里陰涼通風(fēng)的地方就可以。

水果

水果盡量挑選容易保存的，比如蘋果、柑橘等，可以用保鮮袋分別裝好之后冷藏保存。

草莓、葡萄等難保存的水果，盡量少買，現(xiàn)買現(xiàn)吃。吃不完的最好用硬質(zhì)保鮮盒裝好后冷藏保存。

肉類、魚蝦

各種肉類的冷藏存放時(shí)間通常不超過3～5天。如果超過這個(gè)時(shí)間，建議大家都冷凍放著。

新鮮的魚蝦和生肉在存放的時(shí)候最好提前切好，然后用保鮮袋、保鮮盒等分裝成一次就能吃完的量，放到冷凍室里面，每次吃的時(shí)候拿出一份來解凍。

醬肉、鹵肉等肉制品需要全程冷藏，如果想長(zhǎng)時(shí)間保存，最好冷凍。肉罐頭、火腿腸之類的包裝肉類通常是可以常溫下保存的，但是開封之后也要盡快吃掉。

03

不同剩菜如何處理？

沒吃完的剩飯剩菜，應(yīng)及時(shí)放進(jìn)冰箱保存，并根據(jù)存放的時(shí)間來進(jìn)行區(qū)分。建議冷藏時(shí)間不要超過2天，如果保存時(shí)間需要超過2天，最好放冰箱冷凍室。

如果剩飯菜的量很多，可以考慮提前分裝保存。比如用不同的保鮮盒裝好，蓋好蓋子或包好保鮮膜，下次吃的時(shí)候，按人數(shù)取適當(dāng)?shù)姆輸?shù)加熱，避免反復(fù)加熱。分裝成小份保存，更有利于降溫，可以將亞硝酸鹽的含量控制得很低。

哪些菜盡量不要剩？

• 蔬菜等素菜不要剩

相比肉類葷菜，素菜中的營(yíng)養(yǎng)更容易流失，尤其是綠葉蔬菜，維生素C等營(yíng)養(yǎng)損失更多，健康價(jià)值會(huì)大打折扣。

• 涼菜不要剩

很多人家里在年夜飯時(shí)會(huì)準(zhǔn)備涼菜，比如拍黃瓜、涼拌豬耳等鹵菜。建議涼菜盡量不剩，不論是葷是素，最好都不要吃剩的。因?yàn)闆霾藳]有經(jīng)過加熱，本來就會(huì)帶入很多細(xì)菌，再剩著更容易滋生細(xì)菌，很容易導(dǎo)致腹瀉等問題。實(shí)在要剩，下次吃的時(shí)候一定要充分加熱熟透，不能繼續(xù)涼著吃。

• 魚蝦海鮮不建議剩

建議魚蝦海鮮等水產(chǎn)品盡量不要剩，一方面容易滋生細(xì)菌，另一方面吃魚蝦海鮮等主要吃個(gè)“味道鮮美”，放置時(shí)間久了，不僅沒有鮮味，甚至還會(huì)產(chǎn)生異味。最好還是吃多少，買多少，趁著新鮮美味一頓吃完。

剩菜一定要熱透再吃

剩飯剩菜下次拿出來吃的時(shí)候一定要復(fù)熱。很多人覺得飯菜“溫了”就能吃，這是巨大的誤區(qū)。復(fù)熱的目的不僅是加熱，而是殺菌。所以，復(fù)熱也一定要充分加熱熟透。

什么叫熟透？所有剩菜復(fù)熱時(shí)中心溫度必須達(dá)到安全溫度。

• 常見的肉類需要“中心溫度”達(dá)到75℃。不同肉類、不同厚度的肉類，所需溫度也不同。

• 魚肉的中心溫度需大于62.8℃、保持15秒；牛肉、豬肉、小牛肉、羊肉（包括烤肉、牛排）、未煮熟的火腿（新鮮或煙熏款）需達(dá)到62.8℃并保持3分鐘。

很多人可能家里沒有食物溫度計(jì)，或者覺得用起來不方便，也不用擔(dān)心，加熱剩飯菜時(shí)注意徹底煮熟或翻熱食物至滾燙，比如，湯羹及燉類食物要煮沸，并維持1分鐘左右。

現(xiàn)在很多人家里會(huì)用微波爐，不過用微波爐很容易受熱不均。建議大家用微波爐加熱剩飯菜時(shí)要蓋好食物，先加熱一半時(shí)間，然后取出來攪拌、翻動(dòng)一次，再加熱后一半時(shí)間，以確保徹底加熱。

而且，都已經(jīng)是剩飯菜了，就盡量不要再反復(fù)多次加熱，要吃多少熱多少。如果知道這一餐還吃不完，就挑一些出來加熱了先吃，其他仍然放回冰箱里，分批次按量吃完剩飯菜。

來源| 央視一套、央視新聞客戶端、科普中國(guó)

責(zé)編| 顧盼編輯| 楊卜

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