歲月流轉(zhuǎn)，丙午馬年已悄然啟程。站在新的起點上，我們總盼著日子順遂、身心安康、萬事順心，可往往在生活的瑣碎、人情的糾葛、內(nèi)心的糾結(jié)里，把自己困在原地，活得疲憊又壓抑。其實，人生最好的活法，從來不是拼命追逐、苦苦較勁，而是學(xué)會與自己和解，與生活溫柔相處。今天想和你分享8句話，字字入心，句句治愈，記住它們，新的一年，愿你放下負累，輕裝前行，馬年越過越好。

第一句：人這一輩子，別跟自己較勁，學(xué)會放過自己，比啥都強。

人這一生，最難的不是戰(zhàn)勝別人，而是放過自己。我們總是習慣對自己太苛刻，為了一件小事耿耿于懷，為了一次失誤反復(fù)自責，為了得不到的東西苦苦糾纏，為了別人的看法焦慮不安。明明已經(jīng)很累了，卻還逼著自己硬扛；明明已經(jīng)盡力了，卻還覺得不夠好；明明已經(jīng)過去了，卻還不肯放下。我們總以為，跟自己較勁，就能變得更優(yōu)秀，就能讓生活更如意，可到頭來，困住自己的不是生活，不是他人，而是那顆不肯松弛的心。

人生本就是一場充滿缺憾的旅程，沒有完美的人，沒有完美的事，更沒有完美的生活。犯錯了，就改正；失去了，就釋懷；做不到，就接納。跟自己較勁，是最無用的內(nèi)耗；放過自己，才是最通透的智慧。馬年，別再為難自己，別再揪著過往不放，別再對未來過度焦慮。允許自己不完美，允許事情不如意，允許生活有遺憾，你會發(fā)現(xiàn)，當你松開手，放下執(zhí)念，整個世界都會變得溫柔。放過自己，不是躺平擺爛，不是妥協(xié)認輸，而是懂得接納不完美的自己，把心放寬，把事看淡，好好愛自己，這比什么都重要。

第二句：你越平靜，就越開心，心態(tài)好身體免疫力就越強。

老話說：“心寬一寸，病退一丈?！币粋€人的心態(tài)，藏著他的福氣，更藏著他的健康。在這個快節(jié)奏的時代，我們總是被焦慮、浮躁、煩躁裹挾，為了生計奔波，為了名利追逐，為了瑣事煩惱，心一刻也不得安寧?？稍绞腔艁y，越容易出錯；越是急躁，越容易疲憊；越是糾結(jié)，越容易生病。情緒是身體的警報器，長期的負面情緒，會一點點侵蝕我們的健康，讓我們身心俱疲。

而平靜，是治愈一切的良藥。心平靜了，煩惱就少了；心平和了，快樂就多了；心安穩(wěn)了，身體就舒坦了。當你學(xué)會靜下心來，不慌不忙地生活，不急不躁地處事，不悲不喜地面對得失，你會發(fā)現(xiàn)，生活里沒有那么多過不去的坎，沒有那么多想不通的事。心態(tài)好的人，自帶免疫力，不管遇到什么風雨，都能從容面對；不管經(jīng)歷什么坎坷，都能坦然接納。馬年，愿你守住內(nèi)心的平靜，少一點浮躁，多一點淡然；少一點焦慮，多一點心安。心平氣和，百病不生，心安自在，快樂常伴。

第三句：如果有負面情緒，千萬別憋著，長期積壓，終會壓垮自己。

我們都是凡人，都會有負面情緒：委屈、難過、憤怒、失落、焦慮、迷茫……這些情緒就像心里的垃圾，堆積久了，就會發(fā)霉變質(zhì)，一點點吞噬我們的快樂和健康。很多人習慣把情緒藏在心里，受了委屈不說，遇到難過的事不傾訴，有了壓力自己扛，以為這樣就是堅強，以為忍一忍就過去了?？汕榫w從來不會憑空消失，你越是壓抑，它越是洶涌；你越是憋著，它越是傷人。

長期積壓負面情緒，會讓我們變得沉默壓抑、郁郁寡歡，會影響睡眠、影響食欲、影響心情，甚至會引發(fā)身體和心理的問題。情緒本就需要出口，難過了就哭一場，委屈了就說一說，憤怒了就找個方式發(fā)泄，迷茫了就停下來歇一歇。不必強迫自己一直堅強，不必假裝什么都不在乎，允許自己有脆弱的時候，允許自己釋放情緒，這才是對自己最好的善待。馬年，別再做情緒的奴隸，別再把所有心事都藏在心底。學(xué)會疏導(dǎo)情緒，釋放壓力，心里干凈了，才能裝下陽光和快樂。

第四句：不生氣、不糾結(jié)、不內(nèi)耗，就是最好的養(yǎng)生。

說起養(yǎng)生，很多人會想到昂貴的保健品、精致的滋補品、復(fù)雜的養(yǎng)生方法，卻忽略了，最好的養(yǎng)生，從來都在心態(tài)里。不生氣、不糾結(jié)、不內(nèi)耗，這九個字，勝過世間所有補品。生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己，為了不值得的人、不值得的事，氣壞了身體，傷透了心情，得不償失；糾結(jié)，是跟自己過不去，反復(fù)琢磨一件事，反復(fù)回想一句話，越想越累，越想越煩，白白消耗精力；內(nèi)耗，是最可怕的自我折磨，心里的兩個小人不停打架，一邊想努力，一邊想放棄，一邊想放下，一邊想執(zhí)著，最后把自己搞得身心俱疲。

人生短短幾十年，哪有那么多時間用來生氣、糾結(jié)、內(nèi)耗？為了小事發(fā)脾氣，回頭想想又何必；為了往事常糾結(jié)，歲月流逝空嘆息；為了心事總內(nèi)耗，大好時光全浪費。身體是自己的，心情是自己的，日子也是自己的，別因為別人的過錯，毀了自己的心情；別因為無關(guān)的瑣事，耗了自己的精力。最好的養(yǎng)生，從來不是吃什么、用什么，而是擁有一個好心態(tài)。不生氣，心就順了；不糾結(jié)，路就寬了；不內(nèi)耗，人就輕松了。馬年，愿你戒掉壞情緒，遠離內(nèi)耗，活得輕松，過得自在，這便是最頂級的養(yǎng)生。

第五句：放過自己，不跟生活較勁。

生活從來都不是一帆風順的，有晴天就有雨天，有順境就有逆境，有得到就有失去。很多人總喜歡跟生活較勁：不甘心平凡，非要逼自己活成別人期待的樣子；不接受失去，非要苦苦挽留不屬于自己的東西；不接納遺憾，非要把每件事都做到完美?？奢^勁的結(jié)果，往往是撞得頭破血流，活得身心俱疲。

生活就像手中的沙子，你握得越緊，流失得越快；你越是較勁，越是不如意。跟生活較勁，是最愚蠢的活法；放過自己，順應(yīng)生活，才是最聰明的選擇。接受生活的不完美，接受世事的無常，接受自己的平凡，接受聚散離合的常態(tài)。得不到的，就放下；做不到的，就隨緣；留不住的，就祝福。不跟生活硬碰硬，不跟自己過不去，你會發(fā)現(xiàn)，當你放下執(zhí)念，順其自然，生活反而會給你意想不到的驚喜。馬年，學(xué)會與生活握手言和，放過自己，不較勁，不執(zhí)著，不勉強，讓一切順其自然，便是最好的活法。

第六句：真正的養(yǎng)生，其實就在身邊，而且全免費：那就是曬曬太陽、有足夠的睡眠、堅持運動、保持良好心態(tài)、最后一個就是愛自己。

我們總在追尋昂貴的養(yǎng)生方式，卻忘了，最珍貴、最有效的養(yǎng)生，從來都是免費的，就藏在我們的日常生活里。曬曬太陽，讓陽光驅(qū)散心里的陰霾，溫暖身體的每一個細胞，簡單又治愈；有足夠的睡眠，好好睡覺，是修復(fù)身體、恢復(fù)精力最好的方式，睡一覺醒來，所有疲憊都會消散大半；堅持運動，動一動，出出汗，不僅能強健體魄，還能釋放壓力，讓人充滿活力；保持良好心態(tài)，心寬了，病就少了，心情好了，一切都好了；而最重要的，就是愛自己。

愛自己，是終身浪漫的開始，也是最好的養(yǎng)生。好好吃飯，好好睡覺，好好照顧自己，不熬夜，不逞強，不委屈自己；多做讓自己開心的事，多接觸讓自己舒服的人，遠離消耗你的人和事；接納自己的不完美，欣賞自己的閃光點，把自己放在心上，好好呵護，好好善待。這些看似平凡的小事，不需要花一分錢，卻能讓我們身心舒暢、健康快樂。馬年，別再忽視身邊這些免費的幸福，好好曬太陽，好好睡覺，好好運動，好好調(diào)整心態(tài)，好好愛自己，這就是最頂級的養(yǎng)生。

第七句：心胸開闊了，壓力就小了，心態(tài)好，是對抗一切不適的底氣。

人這一生，會遇到各種各樣的壓力：工作的壓力、生活的壓力、家庭的壓力、人情的壓力……壓得我們喘不過氣，活得疲憊不堪。其實，很多壓力，不是生活給的，而是自己給的。心胸太窄，裝不下煩惱，容不下得失，看不開世事，所以一點小事就覺得壓力山大，一點挫折就覺得天塌下來了。

心若小了，所有的事都是大事；心若大了，所有的大事都是小事。心胸開闊的人，看得開，放得下，不計較，不糾結(jié)，不管遇到什么壓力，都能從容面對；不管遇到什么困難，都能坦然接納。心態(tài)好，是一個人最強大的底氣，它能對抗生活的風雨，對抗內(nèi)心的焦慮，對抗身體的不適。心寬似海，才有風平浪靜；心暖如春，才有萬事安康。馬年，愿你打開心胸，放寬眼界，別把小事放在心上，別把壓力扛在肩上。心大了，壓力就小了；心態(tài)好了，一切困難都能迎刃而解。

第八句：新的一年，好好善待自己！祝大家馬年越來越好！

馬年，是新的開始，是新的希望，也是新的契機。過去的一年，不管你經(jīng)歷了多少委屈，承受了多少壓力，留下了多少遺憾，都讓它隨風而去吧。新的一年，別再為難自己，別再委屈自己，別再消耗自己，好好善待自己，才是最重要的事。

好好善待自己，累了就歇一歇，別硬扛；困了就睡一覺，別熬夜；餓了就吃點好的，別湊合；難過了就安慰自己，別壓抑。好好善待自己，把時間和精力留給值得的人和事，把溫柔和偏愛留給自己，不討好誰，不將就誰，不委屈誰，只為自己而活。

人生匆匆，不過百年，我們來到這世上，不是為了受苦，不是為了較勁，不是為了內(nèi)耗，而是為了感受陽光，感受快樂，感受生活的美好，感受被愛，也感受愛自己的幸福。馬年，愿我們都能記住這8句話，放過自己，放平心態(tài)，釋放情緒，停止內(nèi)耗，好好養(yǎng)生，好好愛自己，心胸開闊，心安自在。

愿每一個努力生活的人，在新的一年里，無病無災(zāi)，無憂無慮，順心順意，平安喜樂；愿我們都能放下過往的負累，輕裝上陣，活得輕松，過得愜意，馬年大吉，越來越好！

新的一年，好好善待自己，就是對人生最好的回饋。你善待自己，生活也會善待你；你放過自己，幸福就會奔向你。愿我們都能在馬年，活成自己喜歡的樣子，平安健康，快樂無憂，萬事勝意，歲歲歡愉！