春節(jié)假期就要結(jié)束了，很多人即將離開家鄉(xiāng)，踏上返程。

但在你規(guī)劃行程的同時(shí)，有一個(gè)潛伏在旅途中的“健康殺手”值得警惕——“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”。此前，就有因?yàn)殚L途出行久坐，導(dǎo)致肺栓塞最終不幸去世的新聞報(bào)道。

什么是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”是指乘客在乘坐長途飛機(jī)的旅行中或旅行后，由于座位擁擠，下肢固定體位時(shí)間長，導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成，甚至引發(fā)肺栓塞等相關(guān)并發(fā)癥的臨床表現(xiàn)。

事實(shí)上，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”并非只有乘坐飛機(jī)才會得，任何久坐不活動下肢的情況都可能導(dǎo)致下肢深靜脈血栓形成，如長時(shí)間乘坐火車、汽車等交通工具，日常生活中長時(shí)間使用電腦、玩游戲等。

最新研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，坐在電腦前90分鐘以上，會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱作“電子血栓”。

這些人群要重點(diǎn)關(guān)注

“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”發(fā)生時(shí)往往沒有任何明顯征兆。患者一旦出現(xiàn)癥狀，則提示已經(jīng)發(fā)生深靜脈血栓形成或者肺栓塞。

深靜脈血栓

臨床表現(xiàn)包括患肢腫脹、疼痛、軟組織張力增高、活動后加重，抬高患肢可減輕，靜脈血栓部位有壓痛。

肺栓塞

臨床表現(xiàn)包括不明原因的呼吸急促、呼吸困難、胸痛，深呼吸時(shí)可能加重，咳嗽、暈厥等。

1.老年人：年齡增長意味著身體機(jī)能及運(yùn)動量逐漸下降，血管彈性減弱，更容易形成血栓、

2.孕婦：懷孕期間，子宮增大會壓迫下腔靜脈，影響血液回流；此外，孕期荷爾蒙變化也會使血液變得更黏稠。

3.長期臥床、靜坐等缺乏運(yùn)動人群：長時(shí)間臥床不動，肢體活動減少，會導(dǎo)致血液流動緩慢，增加了血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

4.有家族病史的人：如家族中有人曾患下肢靜脈血栓，那么將會有更高的患病風(fēng)險(xiǎn)。

5.慢性疾病患者：患有心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病人群更容易形成血栓。

6.服用某些藥物的人：如服用避孕藥或激素替代療法，會增加血液凝固的風(fēng)險(xiǎn)。

7.肥胖人群：體重過大或腹部肥胖，會對下肢靜脈造成額外的壓力，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。

8.吸煙者：吸煙會損害血管內(nèi)壁，促進(jìn)動脈粥樣硬化，加重血管堵塞的情況。

如何預(yù)防“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？

盡量避免長時(shí)間不變的坐位姿勢。每隔一個(gè)半小時(shí)左右站起來走一走，或者規(guī)律活動雙腳或雙腿，進(jìn)行“提膝、踝泵、繞趾、貼胸”等下肢運(yùn)動動作。

多飲水可以稀釋黏稠的血液，同時(shí)通過喝水和勤上廁所被動改變坐姿，坐坐、站站、走走，一舉兩得。

盡量避免穿過于緊身的衣褲鞋襪，穿著寬松舒適的衣物。高危人群可以選擇穿著彈力襪，有助于減少下肢靜脈血栓的形成。

血栓性疾病患者和高凝血癥患者需根據(jù)自身疾病情況，選擇服用一些抗凝的藥物。

如果出現(xiàn)癥狀應(yīng)如何處理？

如果乘車過程中出現(xiàn)小腿腫脹、疼痛，起身活動后痛感加重，而抬高患肢可減輕疼痛，可以立刻告知乘務(wù)人員，有條件情況下先請同乘的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行檢查。

服用抗凝或抗板藥物，在沒有明顯出血風(fēng)險(xiǎn)及既往病史情況下，可預(yù)防性口服新型口服抗凝藥或者阿司匹林等抗血小板藥物。

同時(shí)平躺，抬高患肢，減少下肢活動，防止血栓脫落。

到達(dá)目的地后，盡早進(jìn)行D-二聚體及彩超的檢查，進(jìn)一步明確或排除血栓。

編輯：李欣潔

統(tǒng)籌： 岳翔、喬艷霞

來 源 ：河南廣播電視臺、科普中國、健康北京