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作者 | 伏蓉

來源 | 帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）

知乎上有一個話題引起了熱議：

人痛苦的本質是什么？

有位高贊回答：

遇事喜歡盲目較勁，失了人心丟了自我；

不停地思維反芻，強化自己的負面情緒；

把意愿強加于他人，傷了別人痛了自己。

久而久之，心靈如困獸般囚禁于監(jiān)牢中，覺得苦難深似海。

殊不知，打開心靈牢籠的鑰匙就在自己手中。

有一本書的作者伊迪絲·伊娃·埃格爾博士，是奧斯維辛集中營的幸存者。

她與刻骨創(chuàng)傷和解，涅槃重生，50歲時拿到了心理學博士學位。

她認為困住人的不是集中營，而是自己為自己建造的精神牢籠。

她在80多歲高齡寫下 《越過內心那座山》 ，幫助千千萬萬的人學會了與自己和解，打開了新的人生。

心中的黑暗，只有靠自己驅散。

世上本無事，庸人自擾之。

寬容是為了心中自在，從善是為了怡然自得。

人生在世，踽踽獨行，我們終要學會與自己和解。

對過去的事耿耿于懷，對人際交往敏感多疑，會讓人陷入無聲的內耗中，身心俱疲。

《越過內心那座山》里有一位瑪麗娜女士，小時候被父母拋棄了。

她雖然憑借自己的一腔孤勇，披荊斬棘，成為了一名舞蹈藝術家。

但是，被遺棄的恐懼像一顆種子深深地埋在了她的心里。

她擔心自己如果愛某人，某人就會離他遠去，果然初戀男友沒多久便跟她分手了。

后來，她結了婚，她對丈夫的一言一行特別敏感。

每當丈夫指責是她的原因造成了問題時，她就采用爭吵、逃避等方式來掩飾內心的擔憂。

結婚18年，瑪麗娜一直在婚姻的圍城中反復咀嚼痛苦，導致夫妻關系瀕臨破碎。

看過一句話：任何時候，我們都是痛苦的制造者，也是唯一的終結者。

你是自己的主人。

若執(zhí)著地刁難自己，只會讓生命走向凋零。

唯有學會跟自己和解，才能重開生命之花。

看過寒門學子、北大高才生陸步軒的故事：

他原本以為考上了好的大學，就實現了鯉魚躍龍門。

可畢業(yè)后，現實卻給他澆了大盆冷水，工作不如意，經商又屢屢失敗還欠了一堆債務。

他借酒澆愁，周旋于麻將桌，病倒了拒絕看醫(yī)生，覺得日子沒了希望。

一天，他拿著麻將牌潘然醒悟，牌出錯了可以推倒重來，而人生一旦走上岔路，須付出代價。

他開始重振旗鼓，做起了豬肉生意。

別人嘲笑他北大畢業(yè)賣豬肉混的太差了，他卻說不以賣豬肉為恥，反以為榮。

他靠著誠實、專注，把豬肉賣出了“北大水準”。

埃格爾說：

“每個人都具備選擇的能力。外界不能給我們任何幫助和滋養(yǎng)的時候，正是我們發(fā)現真正自己的時刻?！?/p>

重要的不是那些發(fā)生在我們身上的糟糕事情，而是我們如何對待自己的經歷。

一個人最大的內耗，是不肯放過自己。

過去的不堪，過去的榮耀，猶如逝去的時光終將不再出現。

改變能改變的，接納不能改變的，便是放過自己。

人生就是苦樂參半，重要的是你如何看待。

遇事就較勁，只會把自己泡進苦水壇子；遇事能拐彎，便能柳暗花明又一村。

書里，某次埃格爾老太太獨自在家時，來了兩個穿制服的人，說她家的水有重金屬污染，要做檢測。

制服人員進門拿著儀器掃了一通后，告訴她要把身上的所有首飾取下來，不然會干擾儀器。

她就把耳環(huán)、項鏈、手鐲全摘下來放在桌上。

制服人員又測了一會就走了，她的首飾也不見了。

她報了警，得知是詐騙后，氣憤地想把那兩個騙子找到狠狠地打一頓。

隨之，她又轉念一想，不能讓騙子再偷走其他東西了。

她再繼續(xù)生氣、郁悶，那個騙子偷走的就不僅僅是耳環(huán)、手鐲了，還偷走了她的人生。

遇事盲目較勁，就是自己給自己挖坑。

把人生當成戰(zhàn)場，時刻如臨大敵，只會落得一無是處。

遇事不較勁 ，才能收獲彩虹般的人生。

電視劇《知否》里的明蘭，在顧府的答謝宴上可謂是被羞辱夠了。

首先是和她鄰座的余嫣然直言她是癡心妄想，一個庶女是不可能攀上小公爺的。

而明蘭卻一直慢悠悠地品茶吃菜，還用無隙可乘的回答應付了余嫣然。

接著郡主娘娘又開始含沙射影，一個燒水丫頭，一輩子都上不了臺面。

明蘭選擇悄然離去。

當別人跑去安慰她，她云淡風輕地回應她耳朵不好使，沒聽到什么。

正是這種格局造就了明蘭，從喪母庶女一路逆襲成為侯府當家主母。

村上春樹說：

“不是所有的魚都生活在同一片海洋里。

面對錯誤的人生境況，不糾纏、不較勁，是一種魄力，格局越大的人，越不糾纏。”

真正的智者，懂得遇事不較勁，不把自己拖入煩惱的陷阱。

君子事來而心始現，事去而心遂空。

生活本是泥沙俱下，有了不較勁的智慧，才能擁有愜意人生。

遇事不較勁，是一個人最大的格局。

埃格爾說：

“我 不能說每件事的發(fā)生都是有理由的，也不能說不公平和痛苦是有益的。

但我可以說痛苦、艱難和困苦是幫助我們成長和進化的禮物，它幫我們成就自己。”

痛苦、艱難、困苦，本就是生活的常態(tài)。

把它們當做絆腳石，便會苦海無邊；把它們當做墊腳石，便會助人成長。

1、勇敢地面對創(chuàng)傷

埃格爾原本有一個幸福的家庭，但在她16歲那年，她和姐姐、父母一起被抓進了奧斯維辛集中營，父母當天就被送進了毒氣室。

埃格爾在此后的幾十年里，都會責怪自己為什么能活下來。

但她敢于直面創(chuàng)傷，戰(zhàn)爭結束30年后，她還去參觀了奧斯維辛紀念館。

她見到了當年坐過的火車，緩慢地走進去后，曾經痛苦的畫面全部浮現到她的眼前。

恐懼、悲傷還是伴隨著她，可她從紀念館出來后內心輕松了許多。

創(chuàng)傷如野獸，你逃避它就得寸進尺；你面對它就抱頭逃竄。

我們終要明白，生命最狠的一面，就是不允許你重新來過。

與其在創(chuàng)傷中沉淪，不如把它當做一個恩典。

2、學會欣賞自己

傅首爾小的時候從未覺得自己是個漂亮的女孩，而艱苦的生存環(huán)境又讓她一度被自卑環(huán)繞。

當她拼盡全力擠上《奇葩說》的舞臺后，漸漸地展現出自信的光芒，并收獲了她的高光時刻。

別人稱贊她的成就是成為了一個會說話的女人，她卻覺得自己最大的成就是學會了欣賞自己。

她說自己從小到大，外貌沒有多大變化，改變最大的是 自己的心態(tài)。

學會欣賞自己，便是與自己握手言和。

余生，不必做到人民幣那樣人人喜歡，但可選擇做自己的女王。

你越欣賞自己，世界越欣賞你。

3、增強心理靈活性

在生活中，我們的耳畔常能聽到這樣的聲音：

“我都是為你好”、“你就是不聽我的話”。

這是一種僵化型思維的體現，總想通過自己的意志去改變他人。

其實，這樣也會給自己帶來巨大的內耗。

唯一的解決之道，只有增強自己的心理靈活性。

埃格爾說：“人沒有必要非得讓別人按照自己的想法去做事。”

允許別人做別人，允許自己做自己。

尊重他人和自己的不同，愉悅自己，開心他人。

埃格爾在《越過內心那座山》的結尾寫道：

親愛的，我祝愿你也能選擇讓自己逃脫牢籠，讓自己獲得自由；

祝愿你能讓自己的那些痛苦變?yōu)槿松闹匾涷灲逃枺?/p>

也祝愿你能夠選擇給后代留下哪種精神遺產—— 你可以傳遞痛苦，當然， 也可以留 下禮物 。

學會在苦難中成長、在挫折中成熟、在痛苦中覺醒，是一個人終身的修行。

人生如帆船，在大海上航行，必會遇到風浪與危險，唯有你承受得住這些，方能抵達目的地。

人，除了自渡，他人愛莫能助。

點個 ， 余生，愿你我學會與自己和解，過得舒心，活出自我。

作者 | 伏蓉，來源：帆書樊登講書（ID：readingclub_btfx）。

主播 | 玎珰，大學播音教師，省級普測員。視頻號：玎珰口才

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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