上海
今日天氣
開工第一天，開啟雨雨雨模式。昨天上半夜起，本市轉(zhuǎn)為陰有時有雨的天氣，并延續(xù)到今天白天，局部累積雨量可達中到大雨，今天夜里轉(zhuǎn)為陰到多云。節(jié)后首個工作日，上班的朋友們注意交通安全。
今日氣溫9~12℃，上午起東北風4~5級沿江沿海地區(qū)陣風6級，相對濕度95~85%，體感較陰冷。
天氣趨勢
本周雨多晴少，除周三以外，都有雨相伴，比較明顯的降水時段在周四和周日，請大家隨身攜帶雨具。
氣溫起伏不大，最高氣溫在12~15℃之間，最低氣溫7~11℃，體感偏陰冷，防寒保暖不能松懈。
節(jié)后第一天，
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假期生物鐘紊亂導致失眠，節(jié)后睡前宜減少電子產(chǎn)品使用，不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心，保證睡眠充足。睡前用溫熱水泡腳能養(yǎng)心安神。
春節(jié)暴飲暴食引發(fā)腸胃不適，節(jié)后飲食宜細嚼慢咽，多菜少肉七分飽，注意營養(yǎng)均衡。還可以輕輕按摩位于臍上4寸的中脘穴，有助于疏肝養(yǎng)胃、消食導滯。
復工后精神不濟、情緒低落，建議循序漸進，不宜馬上開展強度過大的學習和工作。長時間用腦，容易導致大腦血液和氧供應不足，可用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂及雙肩，輕輕按摩頭部。有時間還可以進行散步、慢跑、八段錦等運動，調(diào)整身心，逐步恢復正常生活節(jié)奏。
編輯：梁慧
封面：圖蟲創(chuàng)意
綜合自上海天氣發(fā)布、健康中國微信公眾號
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