來源：杭州市衛(wèi)生健康委

春節(jié)的羊肉湯、紅燒肉等

美食輪番上陣

但孕媽們需警惕

這一口口美味

可能暗藏健康危機！

近期，建德市第一人民醫(yī)院接診了一位孕中期準媽媽自訴視物模糊，經(jīng)過眼底檢查醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，她的視網(wǎng)膜血管正常應是粉紅色變成了乳白色的奶油狀！后續(xù)檢查結(jié)果觸目驚心：甘油三酯75.81mmol/l（正常值＜1.7）、總膽固醇33.59mmol/l（正常值＜5.2），血脂直接爆表，被確診為視網(wǎng)膜脂血癥。

而罪魁禍首，正是她連續(xù)多日食用的羊湯、羊肉！萬幸的是，經(jīng)過規(guī)范治療和飲食控制，準媽媽的血脂大幅下降，眼底“奶油血管”恢復正常，視物模糊癥狀也徹底消失。

治療前（左、右眼）

治療后（左、右眼）

Q

好好的血管，咋就變成“奶油色”了？

血脂太高，血液里飄滿了脂質(zhì)顆粒！

A

當甘油三酯嚴重超標時，血液中會充滿乳糜微粒，讓血清變成乳白色。而視網(wǎng)膜血管是人體能直接觀察到的血管，這些脂質(zhì)顆粒堵塞纖細的眼底血管，不僅讓血管變“奶油樣”，還會影響眼部供氧，導致視物模糊。

這位準媽媽，就是孕期生理性血脂升高疊加過量油膩飲食，才引發(fā)了嚴重高脂血癥。

為啥孕媽更容易血脂“爆表”？

不少孕媽疑惑：“孕期補營養(yǎng)，怎么就血脂高了？”孕媽本就是血脂異常高發(fā)人群，主要有3個原因：

▲ 身體的“主動儲備”：孕中晚期，身體會自動升高血脂，為胎兒發(fā)育和產(chǎn)后哺乳儲備能量，有了“升高的底子”。

▲ 激素的“推波助瀾”：孕期雌激素大幅變化，影響脂質(zhì)代謝，讓身體調(diào)節(jié)血脂的能力變?nèi)酢?/p>

▲ 飲食的“致命導火索”：春節(jié)高油高肉高糖飲食、家族高脂血癥傾向，都會讓生理性升高演變成病理性爆表，引爆健康風險。

血脂高了，身體會發(fā)哪些信號？

視網(wǎng)膜脂血癥癥狀典型，孕媽一定要牢記，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，此外，還會出現(xiàn)頭暈、胸悶，嚴重時可能誘發(fā)急性胰腺炎，出現(xiàn)腹痛、嘔吐等癥狀。

萬幸！這種眼底變化，可逆！視網(wǎng)膜脂血癥是代謝性、可逆性改變，治療核心是快速降血脂，干預及時，對孕媽和寶寶影響極小。

當然，這一切都應該在正規(guī)醫(yī)院進行科學合理的治療干預，并輔以必要的自我管理，日常監(jiān)測也必不可少。

下面就提供一份

孕媽飲食和體重管理指南

簡單好操作，趕緊收藏~

飲食原則

清淡為主，巧補不油膩

肉要吃對：減少羊肉、肥肉等油膩紅肉，換成清蒸魚、去皮雞胸肉等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白。

主食換一換：用玉米、小米等全谷物替代一半精白米面，多吃深綠蔬菜補膳食纖維。

烹飪有講究：優(yōu)選清蒸、水煮，少紅燒煎炸，炒菜用油盡量少，拒絕反式脂肪零食。

吃的小技巧：少食多餐不暴飲暴食，飲料換白開水、淡茶水，戒掉奶茶果汁。

體重管理

適度增長，拒絕猛漲

把控速度：孕中晚期每周體重增長不超過0.5kg，全程控制在醫(yī)生建議范圍。

適度運動：無禁忌的孕媽，每天散步30分鐘或做簡單孕婦瑜伽，促進代謝。

當然，視網(wǎng)膜脂血癥不是孕媽專屬。不少人頓頓高油高脂、又長時間久坐不動，血脂很容易悄悄飆升。為此，要注意清淡飲食、適度活動、多喝水，才是給身體最穩(wěn)妥的守護哦。

供稿：建德市衛(wèi)健局