城品人物：對于一些想快速想提升自己的說話能力的人，給出3條最核心的建議。

李瑞光：我的建議可以歸納為三個關(guān)鍵步驟：輸入、演練、內(nèi)化。

第一，高質(zhì)量輸入，建立知識庫。說話如同裁衣，先要有好布料。在你所在的領(lǐng)域，主動去吸收經(jīng)過篩選的高質(zhì)量內(nèi)容——比如行業(yè)頂尖人物的分享、權(quán)威的報告、深度的對話。這不僅是積累素材，更是在訓(xùn)練你的判斷力與思維質(zhì)感。

第二，場景化演練，先驗(yàn)證后輸出。很多人在關(guān)鍵時刻表達(dá)不力，不是因?yàn)闆]內(nèi)容，而是缺乏準(zhǔn)備。重要場合前，一定要進(jìn)行真實(shí)模擬：錄音、錄像、找搭檔排練。把每一次練習(xí)都當(dāng)作正式表達(dá)，直到語言流暢、節(jié)奏自然、應(yīng)對從容。把缺點(diǎn)不足在正式上場之前就提前暴露并消滅

第三，通過真實(shí)體驗(yàn)，建立表達(dá)自信。真正的底氣來自充分驗(yàn)證。當(dāng)你對一個場景的每個環(huán)節(jié)——開場、互動、提問、意外應(yīng)對——都反復(fù)演練并形成預(yù)案，你便不再擔(dān)心“會不會出錯”，而是專注于“如何更好地溝通”。這時，自信便從內(nèi)而生。

這三步本質(zhì)上是一個閉環(huán)：用輸入支撐內(nèi)容，用演練打磨形式，用實(shí)踐固化自信。堅持這個過程，表達(dá)的提升會是扎實(shí)可見的。

城品人物：在你看來，那些表達(dá)優(yōu)秀的人都有哪些特質(zhì)？

李瑞光：第一是“表達(dá)自信”。他們不把舞臺當(dāng)考場，而是當(dāng)成分享場。不過度糾結(jié)“別人會怎么看我”，更關(guān)注“我能帶給別人什么”。這種狀態(tài)不是自負(fù)張揚(yáng)，而是一種內(nèi)在的自我允許——允許自己不完美，但堅持真誠輸出。

第二是“內(nèi)容清醒”。敢說，不等于亂說。他們的分享欲是建立在清晰的思維和扎實(shí)的儲備之上的。能判斷什么該說、怎樣說才有力，語言的背后是邏輯，干貨的背后是認(rèn)知。豐富的儲備讓這類人擁有了判斷輸出和篩選內(nèi)容質(zhì)量的能力。簡單來說，優(yōu)秀的表達(dá)者，往往做到了“心態(tài)開放，思考閉環(huán)”——既有往外輸出的勇氣，也有讓內(nèi)容立得住腳的底氣。

城品人物：推薦幾本你覺得不錯的溝通表達(dá)的書。

李瑞光：王琳、朱文浩寫的《結(jié)構(gòu)性思維》，這本書系統(tǒng)闡述了如何通過建立清晰、有序的思考框架來分析和解決問題，書中結(jié)合大量工作與生活案例，幫助讀者打破思維碎片化，提升表達(dá)、決策和解決問題的效率。無論對于職場匯報、報告撰寫，還是日常溝通，都能提供扎實(shí)的思維工具。

第二本是李晶的《要培訓(xùn)，不要培訓(xùn)》，強(qiáng)調(diào)以業(yè)務(wù)結(jié)果為導(dǎo)向，打造精準(zhǔn)有效的培訓(xùn)體系。書中提出了許多實(shí)用策略和工具，助力培訓(xùn)者成為業(yè)務(wù)伙伴，不是培訓(xùn)行業(yè)的也可以看，對企業(yè)對個人都很實(shí)用。

城品人物：工作之外有哪些喜歡做的事情？

李瑞光：比較喜歡看電影，一年看電影超過200部電影，去年有了小孩后，就沒有太多自己的時間了（笑）。

城品人物：現(xiàn)在有沒有這些年保持得比較好的習(xí)慣？

李瑞光：我想一想，習(xí)慣的話算是有兩個吧，一是保持跨行業(yè)的信息敏感。我每天會固定花時間瀏覽不同領(lǐng)域的內(nèi)容，比如“中文業(yè)界資訊站”這個網(wǎng)站，我連續(xù)看了超過15年了。幾乎每天都會打開看，它偏科技與IT，這本身也是我的個人興趣，也能幫我觸摸到商業(yè)趨勢的變化。

二是堅持為知識付費(fèi)。付費(fèi)其實(shí)是為自己節(jié)省時間成本，我會購買學(xué)習(xí)不同主題的書籍或課程，比如前兩個月給浙江一家便利店行業(yè)國內(nèi)排名前十的企業(yè)做培訓(xùn)，在做培訓(xùn)方案之前我就買了全球便利店第一的7-Eleven的創(chuàng)始人鈴木敏文寫的三本書《待客之道》《零售的哲學(xué)》《零售心理戰(zhàn)》。這樣客戶也能感覺到你的用心。因?yàn)槲覀兊目蛻魜碜愿餍懈鳂I(yè)，如果我不懂他們的語言、他們的焦慮與目標(biāo)，我就無法真正幫他們解決問題。

城品人物：用幾個關(guān)鍵詞概括自己的2025年。

李瑞光：第一個是平穩(wěn)，說平穩(wěn)，是因?yàn)榻衲戥h(huán)境依然有壓力，能穩(wěn)住節(jié)奏、專注做事，本身就是一種狀態(tài)。其實(shí)我這個人不太喜歡熱鬧，更在意持續(xù)。

第二是突破，一方面是課程產(chǎn)品體系的突破，國內(nèi)演講培訓(xùn)這個行業(yè)的課程已經(jīng)嚴(yán)重老化、高度雷同，大家還在用十年前的方法教技巧、講理論。我做的不是改良，是重構(gòu)——把課堂徹底搬到客戶的真實(shí)場景里。特別是一對一的私教課，課程沒有固定劇本，只有圍繞真實(shí)痛點(diǎn)的動態(tài)解決方案。

比如最近一個月，有十幾個年終匯報述職的私教輔導(dǎo)，雖然大主題一樣，但是行業(yè)、層級、匯報目的、上級需求等完全不同，所以輔導(dǎo)的內(nèi)容也完全不一樣。我們不為知識負(fù)責(zé)，而為最終的表達(dá)效果負(fù)責(zé)。另一方面是對我個人，新的一年要花更多的精力放在對外的資源鏈接上面，這對我也是一個挑戰(zhàn)和突破。

城品人物：2026年有哪些計劃和目標(biāo)？

李瑞光：2026年，我們會在兩個方向上花費(fèi)更多精力。一是將課程體系從“教技能”全面轉(zhuǎn)向“交付結(jié)果”。過去我們解決了“怎么說”，下一步將更深入業(yè)務(wù)場景——圍繞客戶真實(shí)的談判、路演、發(fā)布會等關(guān)鍵場合，設(shè)計高定制、強(qiáng)反饋的實(shí)景訓(xùn)練。課程本身不再是產(chǎn)品，而是幫助客戶拿到實(shí)際成果的過程載體。

二是更聚焦地服務(wù)高價值客戶。在持續(xù)支持現(xiàn)有伙伴的基礎(chǔ)上，我們會與一批重視表達(dá)戰(zhàn)略、追求精準(zhǔn)影響力的企業(yè)或組織深度合作。幫助他們解決關(guān)鍵場景下的溝通挑戰(zhàn)，快速實(shí)現(xiàn)表達(dá)帶來的業(yè)務(wù)突破。