這是6個月前寫的第101篇筆記，道元洗髓功助力安全練習不彎路！

這個月跟著共讀會在讀《不合理的快樂》，書中提到2個觀點，對快樂的定義，讓我們重新審視自己，即使一無所有，也可以活得快樂。

寫到這里，讓我想起，我賬號的簽名是:快樂是每個人擁有的權(quán)利，與書中提到的觀點切合，大部分人認為擁有了財富、地位、名望，就會讓自己快樂，確實有些幫助，但如果總是通過外在的追求刺激獲得快樂，反而變得不快樂。

為什么人快樂一段時間后，又回歸到平均化，書中講到，人有一種快樂適應(yīng)，身體各種感覺器官，為了保護自我平衡，抵抗外在波動，讓快樂回歸均值，無論是快樂還是焦慮，都會回歸到正?；?。從神經(jīng)學來看，神經(jīng)具有減敏化，快樂適應(yīng)后，也就淡下來了。

這個道理，像剛買了一雙很輕的鞋子，穿上去輕飄飄，很舒服，穿個星期后，發(fā)現(xiàn)這種輕的感覺，不再如剛穿時的感受。

那財富與快樂又有直接的關(guān)系？不一定，書中有個調(diào)查，把發(fā)達國家的國民收入與非發(fā)達國家進行比較，發(fā)現(xiàn)窮國的人民快樂指數(shù)還要高。

書里就講到，有條件的快樂，比如擁有更多的財富、身份地位，并不能帶來更多的快樂，而講到快樂是人基因自帶的，他本身不需要受外在條件的限制，比如去觀察一些原始部落，他們依然可擁有杜興微式的微笑。

什么是杜興微式的微笑？他是這本書作者給的命名，就是說人天生具有自然喜悅微笑的笑容。

那么快樂與練習洗髓功有什么關(guān)系？人本主義心理學家馬斯洛的需求理論早期講到人的五種需求，在后來又增加了3類，比如:健康、成長、快樂、讀書、寫作等都是人的需求，又相互促進人際關(guān)系及快樂的源泉。

比如:書中講到通過運動或靜坐，可以讓副交感神經(jīng)放松，從而更容易獲得快樂。

洗髓功的健身運動、打坐、拍打、站樁等都可以調(diào)節(jié)人的副交感神經(jīng)，讓練習者可以身心如一，更容易變得快樂。

今練習吐納20分鐘，手法吐納一組，狀態(tài)不錯，加油！