上海
雨水節(jié)氣過后，降雨增多致濕氣彌漫，養(yǎng)生重點(diǎn)需順勢(shì)調(diào)整，尤其要警惕濕邪侵襲。
圖源：ai生成
您知道嗎，我們的身體上自帶“排水開關(guān)”，教您內(nèi)調(diào)外養(yǎng)讓“廢水”排出去，身體更輕松~
被濕邪“纏上”后
身體有這些特征
如不慎被濕邪“纏上”，常見臨床表現(xiàn)為頭部或肢體困重、脘腹?jié)M悶、乏力倦怠、納少便溏、脈濡緩和苔膩等。另外，濕邪侵襲人體時(shí)，還易與風(fēng)、寒、熱等邪氣夾雜，形成風(fēng)濕、寒濕、濕熱等證候，纏綿難愈。除此之外，濕邪還會(huì)誘發(fā)關(guān)節(jié)不適，導(dǎo)致氣血不通，引發(fā)疼痛。
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)防濕邪
開春疾病不來擾
· 泡腳+穴位按摩
寒濕就像水一樣，容易積在“低處”?？捎脺仃柾ńj(luò)的艾草、生姜等泡腳，配合按摩涌泉穴，可以激發(fā)腎精、滋養(yǎng)心神、逼出濕氣。
· 飲食注意
對(duì)于痰濕體質(zhì)人群，多有身體沉重、精神不振、易肥胖、舌苔厚膩等癥狀，需“清濕”，在祛濕化痰的同時(shí)兼顧健脾，可常喝茯苓陳皮茶、冬瓜薏米湯，飲食上忌甜膩、油膩食物。
編輯：陸天宇
資料：人民網(wǎng)科普
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