玉米和小麥、水稻

并稱“世界三大糧食作物”

可咱們平時幾乎不拿玉米當主食

這到底是為啥呢？

先別急著下定論。

“其實，在世界上的很多地方，玉米不僅當飯吃，而且是頓頓都離不開的主食?！鞭r(nóng)業(yè)農(nóng)村部玉米專家指導組組長、北京市農(nóng)林科學院玉米首席科學家趙久然指出。

• 比如非洲的許多國家，拉丁美洲的墨西哥、秘魯

  等國家

  ，當?shù)厝?/blockquote>

  就是

  以玉米為生，玉米餅、玉米粥就是他們的

  主食

  。在我國上世紀八十年代

  之前

  ，玉米也是很多家庭餐桌上的主角。只不過后來生活

  慢慢變

  好了，大米白面觸手可及，口感更細膩，玉米才漸漸退居

  “二線”。

但從“糧食”的定義來看，玉米絕對夠格躋身“世界三大糧食作物”。

什么是糧食作物？

說白了，就是能給人提供能量、填飽肚子的東西，主要成分是淀粉。小麥、水稻是這樣，玉米更是這樣。

事實上，玉米是全球總產(chǎn)量最高的糧食作物，每年全世界能產(chǎn)13億噸左右，遠超小麥和水稻。產(chǎn)量這么高，憑的就是它強大的適應能力和種植規(guī)模。

那既然產(chǎn)量這么高，為什么我們吃得少呢？

問題出在口感上。“玉米的淀粉顆粒比大米、白面大，還含有較多的膳食纖維，吃起來就有點粗糙。用老話說，就是‘拉嗓子’，不夠細膩?！壁w久然說。

再加上傳統(tǒng)的加工方式比較單一，無非是磨成玉米面，蒸窩頭，或者煮點玉米碴子粥，花樣少了點，自然讓人覺得它不如米飯、白面香。

但如果你以為玉米只是個“粗糙”的配角，那就太小看它了。

它的營養(yǎng)成分其實相當豐富。

除了淀粉，玉米里還有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維，以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等。玉米里的膳食纖維，還是人體腸道有益微生物的“口糧”，對人體健康很有好處。

而且，同樣是吃進去，玉米的升糖速度比大米、白面慢，對控糖更友好，這也是為什么現(xiàn)在很多健身和減脂人士喜歡把它當主食。

此外，玉米真正的“用武之地”并不只在餐桌上。

我們吃進去的肉、蛋、奶，背后都離不開玉米。隨著生活水平的提高，國人對動物性蛋白的需求越來越大，豬牛羊雞吃的飼料里，玉米是絕對的主力。

• 去年我國玉米產(chǎn)量超過

  3億噸，其中

  65%

  用作飼料。換句話說，我們

  不一定

  直接吃玉米，但通過吃肉喝奶，間接消費了大量玉米。

  趙久然說。

還有將近30%的玉米，走進了工廠。

玉米可以加工成淀粉、酒精，副產(chǎn)品還有玉米油、蛋白粉等。而淀粉又能變成糖漿，所以我們喝的可樂、吃的糖果等，包括許多醫(yī)藥產(chǎn)品，都源自玉米。再往下延伸，淀粉還能轉(zhuǎn)化成醇類，進入化工領(lǐng)域，甚至做成衣服等。以玉米為原料的工業(yè)產(chǎn)品有近萬種。

• 但趙久然表示，

  還是

  應該多吃點玉米，把它重新請回主食的位置

  這既有利于健康，也有利于國家糧食安全。

“咱們現(xiàn)在玉米產(chǎn)量這么大，直接當口糧吃的只占5%左右，比例太低了。如果大家能多吃玉米，減少一些對大米、白面的需求壓力，糧食安全就更多一分主動。”

對此，趙久然建議，一方面需要國家層面宣傳倡導，讓大家知道玉米是營養(yǎng)豐富的健康食品。

另一方面，加工方式得升級。

過去磨成面，蒸窩頭、貼餅子太單一，現(xiàn)在完全可以把玉米磨得更細，做成面條、餃子、餅子，花樣多了，口感好了，大家自然就吃得多了。再加上現(xiàn)在還有高葉酸、高花青素、高葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)強化的玉米品種，既能滿足口味，又能補充營養(yǎng)，何樂而不為？

所以你看

玉米從地里長出來

一路走到我們的餐桌、養(yǎng)殖場、工廠

甚至走進了服裝和醫(yī)藥領(lǐng)域

它不僅是世界糧食的頂梁柱

也早已鉆進了我們生活中的每一個角落

作者：農(nóng)民日報全媒體記者顏旭趙倩倩

圖片：小紅書

監(jiān)制：杜娟 編輯：劉婉茹 龐宇辰（實習）