春節(jié)的歡騰熱鬧過去了，家里的小“神獸”卻好像還沒從過節(jié)模式切換回來。

寫作業(yè)時(shí)動(dòng)來動(dòng)去，上課也總走神，脾氣似乎比年前還急躁些。很多家長(zhǎng)開始頭疼，這難道是多動(dòng)癥又加重了？

在中醫(yī)看來，孩子節(jié)后出現(xiàn)的這些注意力不集中、煩躁好動(dòng)的情況，和身體內(nèi)部的平衡被打亂有關(guān)，并非單純的調(diào)皮。

核心往往圍繞“肝”、“脾”和“痰”這三個(gè)方面。

今天，邀請(qǐng)兒科專家賴東蘭主任，給大家分享3杯茶，幫身體找回平衡，讓孩子靜下來。

1、清肝安神：菊花枸杞茶

如果孩子表現(xiàn)得急躁、易怒，晚上睡不踏實(shí)，可能是肝氣過于旺盛。菊花能幫助清熱平肝，枸杞可以滋養(yǎng)肝腎。

取菊花3-5朵，枸杞子10粒左右，用熱水沖泡，晾溫后給孩子當(dāng)水喝。

2、脾養(yǎng)氣：山藥蓮子粥

過年吃多了，脾胃負(fù)擔(dān)重。脾胃虛弱，氣血生成不足，孩子就會(huì)顯得沒精神，但同時(shí)又心神不寧。山藥和蓮子都能補(bǔ)益脾胃。

用一小段鐵棍山藥去皮切塊，和蓮子10克、大米一把一起煮成軟爛的粥，作為早餐或晚餐主食，幫助脾胃恢復(fù)動(dòng)力。

3、祛痰化濕：陳皮茯苓水

節(jié)日飲食油膩，容易生濕生痰。痰濕干擾，孩子可能總愛清嗓子，或感覺頭昏、注意力難集中。陳皮能理氣化痰，茯苓能健脾祛濕。

取2-3克陳皮和5克茯苓，煮水或燜泡，代水飲用。能幫助身體清理過節(jié)積攢的“垃圾”，讓氣機(jī)通暢，神志自然更清明。

這些方法適合日常養(yǎng)護(hù)，性質(zhì)平和。如果孩子情況持續(xù)或加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，盡快幫孩子恢復(fù)規(guī)律作息和清淡飲食，保證充足戶外活動(dòng)，效果會(huì)更好。

調(diào)理身體需要耐心，從一杯簡(jiǎn)單的茶飲開始，幫孩子也幫全家，過完年，穩(wěn)穩(wěn)地回歸正常節(jié)奏。