湘潭愛(ài)爾仁和醫(yī)院溫馨提醒

春節(jié)期間，家人團(tuán)聚

尤其是一些中老年人

情緒波動(dòng)大、用眼時(shí)間長(zhǎng)、休息時(shí)間少

易造成眼壓升高

導(dǎo)致急性青光眼發(fā)作

若感到眼脹、眼痛、頭痛、嘔吐、視力下降等

要及時(shí)到專業(yè)眼科醫(yī)院就診

否則短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)有失明的危險(xiǎn)

我們?cè)撊绾晤A(yù)防眼壓升高呢？

01

避免過(guò)度勞累

過(guò)度勞累容易使眼壓波動(dòng)，不管是體力還是腦力勞動(dòng)，所以要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松身體。

02

減少暗處用眼

在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致眼壓升高，進(jìn)而發(fā)生青光眼。

需要使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣對(duì)眼睛能起到保護(hù)作用。

另外，為了降低眼睛的負(fù)荷，最好調(diào)整手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。

03

情緒平和

情緒易激動(dòng)容易引起眼壓升高，所以情緒易激動(dòng)的人尤其要注意保持心態(tài)平和，遇事不要著急，不要焦慮不安。

04

不暴飲暴食

暴飲暴食不但對(duì)腸胃不好，對(duì)于眼睛也有壞的影響，會(huì)誘發(fā)眼壓升高。所以飲食要有節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)均衡，老年人吃八分飽就好，濃茶咖啡、辛辣刺激性的食物也要少飲少吃。

05

保持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能讓血流加快，促進(jìn)房水循環(huán)，一定程度上有降低眼壓的作用。

06

保持眼睛放松、疏通淚管

眼壓高有一部分原因是由于眼內(nèi)血液不循環(huán)，睫狀體調(diào)節(jié)能力下降，淚液分泌不能有效排除導(dǎo)致的。所以，讓眼睛恢復(fù)到良好的淚液分泌狀態(tài)和血液暢通是預(yù)防眼壓高的一大關(guān)鍵。