你上一次發(fā)朋友圈是什么時候？

這個沒有“邊界感”的問題在春節(jié)剛過的日子里顯得有些煞風景，但近日，有關(guān)“這屆年輕人正在逃離朋友圈”的討論越發(fā)熱烈。QuestMobile 2025年數(shù)據(jù)顯示，微信朋友圈日均內(nèi)容發(fā)布量較2021年峰值下降37%，主動點贊、評論互動比例同比下降27%。

這不是空穴來風。

2026年春節(jié)前后，不少人的朋友圈里“活人內(nèi)容”大幅度下降。不僅失去跨年、拜年、聚會的節(jié)日氛圍，就連春節(jié)前的情人節(jié)都安靜異常，重大人生動態(tài)，比如結(jié)婚生子甚至出現(xiàn)“零點贊”現(xiàn)象。

值得注意的是，朋友圈變冷清并非偶然行為。

調(diào)查顯示，有超70%的微信用戶啟用“三天可見”，半數(shù)用戶半年內(nèi)未打開朋友圈入口，日均瀏覽時長僅為2018年的1/3。18-35歲年輕群體中，68%主動降低使用頻率，超40%停更動態(tài)超3個月。

曾幾何時，年輕人心目中的朋友圈尚需要“精裝修”，有些精致到極點的用戶還會花錢買漂亮配圖、雞湯文案、海外定位。時至今日，究竟是誰在“逼殺”年輕人的朋友圈，這背后的代際變化，似乎藏著很多故事。

這屆年輕人不想“社交”了？

在朋友圈失寵之際，其他社交平臺的使用數(shù)據(jù)接踵而至。

據(jù)悉，當前微信的日均使用時長為85分鐘，已經(jīng)遠遠低于短視頻平臺的93分鐘。同時，小紅書、抖音、微博、快手、乃至B站的社交分享功能大幅度提高。比如，小紅書的發(fā)帖量激增300%，B站成為年輕人的新日記本。

所以，是新平臺在分流年輕人的社交心與分享欲嗎？其實不然。

畢竟這兩年，全球互聯(lián)網(wǎng)的用戶留存都到了天花板階段，尤其是社交賽道?！霸鲩L黑盒”數(shù)據(jù)顯示，48個國家中有36個都出現(xiàn)了社媒用戶時長下降的情況，包含亞太、南美、中東、東南亞各個地區(qū)。

我國的社交圈里，截至去年10月份，快手出現(xiàn)日活同比下降至2.02億、嗶哩嗶哩日活依舊沒有破億，持平于0.70億；抖音、小紅書陷入增長焦慮；至于微博的月活、廣告業(yè)務(wù)早已大不如前。

與此同時，這屆年輕人不只是在逃離朋友圈，而是在整體性逃離社交平臺。

這股趨勢并非是近來才出現(xiàn)，海外早在2018年就已顯現(xiàn)端倪。

2018年，安培分析調(diào)查顯示，2016年有66%的人認同“社交媒體對我很重要”的說法，而2018年只有57%。無獨有偶，根據(jù)Hill Holliday一項研究，95后受訪者中有一半表示已經(jīng)或正在考慮至少退出一個社交平臺。

回望朋友圈鼎盛時代，三餐日常、旅途碎片、情緒分享隨處可見。更有甚至，一條朋友圈要經(jīng)歷拍照、修圖、調(diào)色、排版、打磨文案、分組可見全套流程。網(wǎng)絡(luò)一度流行根據(jù)朋友圈劃分人設(shè)賽道：自律學霸、精致名媛、職場精英、佛系青年、小眾文藝愛好者……

彼時，發(fā)朋友圈或許有很直接的目的：分享、展示、社交、打造人設(shè)……

正如《紐約時報》和《維度研究》聯(lián)合出版過一份關(guān)于網(wǎng)絡(luò)分享心理的研究報告，包括向他人傳遞價值（94%）、維持并發(fā)展人際關(guān)系（78%）、介入外在世界以實現(xiàn)自我（69%）和向他人展示自我（68%）。

到如今，年輕人不再熱衷發(fā)朋友圈，其實很大一部分原因是昔日支撐分享的底層心理在崩塌。

先看人際關(guān)系。2024年，微信好友平均達到了356個，但常聯(lián)系的只有12.3個。同樣的，Soul 調(diào)研發(fā)現(xiàn)，近六成年輕人擁有不到2個好友。朋友圈里，同事、領(lǐng)導(dǎo)、客戶、中介、僅有一面之緣的陌生人混雜其中。

這就意味著發(fā)一條動態(tài)不再是簡單的情緒分享，而是一場需要反復(fù)權(quán)衡的“社交考試”。

至于想不想結(jié)交新朋友，比起上一代的網(wǎng)友社交，這屆年輕人寧愿面對面線下社交。數(shù)據(jù)顯示顯示，與2014年相比，以維系友誼或結(jié)識新朋友為目的使用社交媒體的用戶比例下降超過25%，圈層文化來襲，Z時代有58%的人選擇線下活動中尋找伙伴。

再看自我價值方面。

朋友圈里社交關(guān)系的復(fù)雜化帶來一重重自我審查，攀比、焦慮、規(guī)訓……直接侵蝕年輕人的價值感。英國一項調(diào)查更有意思，63%的受訪者表示，如果這個世界上沒有社交媒體，他們可能會過得更開心。

簡而言之，于這屆年輕人而言，朋友圈不再是放松的出口，取而代之變成了社交壓力場，但他們也不再迎合?！?024年幸福感報告》中，有51%的受訪者表示，“已疲于偽裝自己一切都好”，66%希望各種情緒都能為社會所接納，而不是只有九宮格美圖。

究竟是誰讓年輕人冷落了朋友圈，答案或許正是年輕人自己。

只有“有錢人”還在刷朋友圈？

當一部分年輕人在下意識遠離朋友圈時，還有一些人打開朋友圈的次數(shù)不降反增?？粗笥讶镆粡垙埦赖呐鋱D，即便偽名媛、偽二代們的套路相繼過時隕落，似乎，精英階層、中產(chǎn)人士從未離開朋友圈。

調(diào)查也確實如此?！霸鲩L黑盒”數(shù)據(jù)顯示，月收入在30000以上的人群微信朋友圈功能滲透率最高，有85%的人表示自己會每天使用微信朋友圈功能，并且這類人群刷朋友圈的時長增加比例也最高。

“有錢人”還在刷朋友圈？答案藏在朋友圈早已徹底改寫的功能邏輯里。

從微信一些官方數(shù)據(jù)里不難看出，朋友圈正在從大眾情緒的社交場，變成品牌與資本眼中，不可替代的精準流量池。QuestMobile數(shù)據(jù)顯示，在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)在媒介上的硬廣投放費用中，微信僅次于抖音、快手。

不僅如此，在一些核心消費行業(yè)投放中，微信仍居Top3，僅次于淘寶、抖音。

或許，相比抖音、快手靠算法收割全民注意力，適合短平快的曝光與轉(zhuǎn)化而言，失去往日光環(huán)的朋友圈依舊能憑借獨熟人社交，成為高端消費、品牌心智建設(shè)的選擇。據(jù)悉，73%的用戶會因好友圈層對廣告的互動激發(fā)興趣。

同時，高達84%的用戶在看完朋友圈廣告后會有一系列搜索查詢行為。

然而，這套備受追捧的商業(yè)邏輯，是否會進一步?jīng)_擊朋友圈的內(nèi)容生態(tài)？

不可否認，走過瘋狂的微商年代，朋友圈貌似在升級為品牌專屬地：金典、赫蓮娜、雅詩蘭黛、沃爾沃、一汽豐田、霸王茶姬……加上視頻號的興起，2025年第二季度，騰訊廣告收入突破358億元，逐漸的，朋友圈的真實分享越來越少，廣告、宣傳層出不窮。

有統(tǒng)計顯示，廣告、微商、工作宣傳本就占據(jù)朋友圈內(nèi)容超80%。

再者，奢侈品、汽車、高端生活方式類內(nèi)容與廣告持續(xù)扎堆，更壓縮了大眾日常分享，加劇年輕人的社交失語與階層焦慮。早在之前，“朋友圈沒有了生活的痕跡”的吐槽沖上熱搜，累計閱讀次數(shù)6.3 億，討論量 7.4 萬。

那么，這屆年輕人需要一個什么樣的社交空間，才能兼顧表達自由、商業(yè)價值與個性需求？

《2026年社交趨勢報告》顯示，當代年輕人開始尋找“搭子”社交。輕量化、場景化、模塊化……成為新一代社交形態(tài)。據(jù)悉，這意味著年輕人不再執(zhí)著于“全能型”深度關(guān)系，而是把社交需求，拆解為垂直場景的功能意義。

比如，追星有追星搭子、健身有健身搭子、上班有摸魚搭子。

數(shù)據(jù)顯示，去年有超過374.6萬用戶在社交平臺上發(fā)布尋找“搭子”相關(guān)內(nèi)容，總瀏覽量高達98億次，其中各類搭子特點各異，聊天搭子曝光量達8.6億次，摸魚搭子要求下班自動“失聯(lián)”、運動搭子僅知彼此“花名”即可。

每一種關(guān)系只對應(yīng)單一場景，每一段聯(lián)結(jié)只服務(wù)具體需求。這種“點到為止、互不越界、按需聯(lián)結(jié)”的社交形態(tài)，或許是年輕人對朋友圈式社交困境的一種直接反抗，他們不再需要為了迎合而偽裝完美，也不想在混雜的社交關(guān)系里維持小心。

事實上，逃離朋友圈的年輕人，向往單純的搭子社交，本質(zhì)上是一種社交清醒。

AI能“拯救”年輕人社交？

令人哭笑不得的是，這屆年輕人在朋友圈沉默如金，開始克制在任何一方社交平臺的表達欲，卻喜歡在AI面前“暢所欲言”。工作、愛情、生活……年輕人或迷茫或疲憊的情緒，一股腦兒地吐給豆包、元寶、DeepSeeK。

《中國青年報》調(diào)查顯示，當下的生成式人工智能在青年群體中的滲透率已達51.8%，并呈現(xiàn)出鮮明的雙重屬性：有71.7%的年輕人把AI當成提效工具，更有(16.5%的年輕人把其當成求慰藉的“親密他者”。

同時，高達13.5%的年輕人更傾向于向AI傾訴心事，這一比例甚至超過父母親人，65.9%的人遇問題先找 AI。不知從何時起，在社交方面，冰冷的賽博機器開始比活生生的人更受年輕人追捧與信任。

這其中的原因并不難尋。

除了現(xiàn)實生活中陡增的社交壓力，AI在技術(shù)上確實做到了一定的陪伴支持。華中師范大學心理學院研究顯示，在針對低風險和無風險的心理健康問答中，一些頭部AI產(chǎn)品，比如ChatGPT的“感知有用性”分別高出人類咨詢師的平均水平的6.80%和4.63%。

2026年開年，全身心押注AI的資本率先嗅到了一絲風聲，AI社交、AI群聊再度成為風口。

據(jù)悉，這一嘗試最早來自于OpenAI，隨后騰訊的元寶派瘋狂撒錢；百度在文心APP中上線群聊助手；阿里通過UC瀏覽器內(nèi)置了相關(guān)AI群聊能力。Moltbook大火后，上百萬AI智能體紛紛涌入并發(fā)帖、評論，話題從日?，嵤卵由斓秸軐W思辨。

一些垂直社交平臺，比如Soul也在押注“AI+社交”。MarketsandMarkets的估算顯示， 2025年，對話式人工智能全球市場規(guī)模為170.5億美元，到2031年，市場規(guī)模將達到498億美元。 2025-2031年期間的復(fù)合年增長率達到19.6%。

年輕人爭先逃離朋友圈，抗拒社交之際，AI能“拯救”年輕人社交嗎？

不得不承認，AI為深陷“社恐”和孤獨的年輕人提供了一個舒適區(qū)。

畢竟有調(diào)查顯示，超七成愿意和AI虛擬人做朋友，約六成年輕人擁有虛擬伙伴，參與調(diào)研的Z世代人均1.8個AI朋友。1.8意味著什么？在著名的“鄧巴數(shù)”理論中，現(xiàn)實世界中一個人的密切關(guān)系不超過5人。

中國人民大學調(diào)查顯示，國人平均擁有的“最好（知心）的朋友”數(shù)量大約在2.5人左右。AI則不然，除了線上虛擬產(chǎn)品，京東數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，AI玩具產(chǎn)品銷量環(huán)比增長達6倍，年同比增速超200%。

看起來，AI正在修復(fù)年輕人的社交危機，事實果真如此嗎？

也有觀點認為，當代年輕人與AI的過度親密是一種“飲鴆止渴”，AI 社交零壓力、零沖突、零尷尬，長期依賴 AI 社交帶來的虛假親密感反而侵蝕年輕人處理真實復(fù)雜人際關(guān)系的能力，甚至會進一步加劇社交異化與孤獨。

特別是在海外，這種擔憂十分盛行。

目前，海外不少地區(qū)正在呼吁“使用社交媒體、視頻分享平臺和陪伴型AI產(chǎn)品”的最低年齡統(tǒng)一設(shè)定為16歲，13至16歲的青少年則可以在父母同意的情況下使用，這其中，大多數(shù)的爭議焦點集中在心理健康與責任歸屬上。

國內(nèi)一些社交平臺上，年輕人警惕“AI搭子”的帖子也逐漸浮出水面。

或許我們該慶幸，AI 給了年輕人一個喘息的角落，讓那些無處安放的情緒有了落腳之處?？捎秩滩蛔@息，當年輕人陷入AI的“完美陪伴”里，會不會弄丟了與人真誠相遇、坦然相處的勇氣？