春節(jié)家家團(tuán)圓，餐桌上總是堆滿美味。孩子們跟著大人一起，雞腿、排骨、紅燒肉……吃得小嘴油乎乎，特別開心。

可沒兩天，不少寶寶就開始鬧小脾氣了——不是嘴巴里有味兒，就是晚上翻來翻去睡不踏實(shí)，大便也拉得不順暢。這很可能就是“積食”找上門了。

孩子脾胃功能還在成長(zhǎng)中，一下子吃太多、太雜，特別是油膩的肉類和零食，就容易不消化。

食物堵在肚子里，不僅會(huì)腹脹、沒胃口，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起咳嗽、發(fā)燒，甚至影響長(zhǎng)身體。別著急，過節(jié)后幫孩子清清積食、調(diào)理一下脾胃很重要。

今天，邀請(qǐng)兒科專家廖永州教授，分享3種食物，幫孩子消積食調(diào)理脾胃。

01、山楂：專消肉食積

孩子吃肉過多后腹脹、沒胃口，可以喝點(diǎn)山楂水。山楂能幫助消化肉食，酸甜口感孩子也容易接受。

做法：取幾片干山楂和一個(gè)蘋果切塊，加水煮15分鐘，放溫后當(dāng)水喝。

02、麥芽：善消米面積

如果孩子吃多了米飯、面食等主食，覺得肚子脹，可以試試炒麥芽煮水。它對(duì)消化米面類食物有幫助。

用法：取一小把炒麥芽，加水煮沸后小火煮10分鐘，濾出水飲用即可。

03、白蘿卜：對(duì)付雜食積

孩子零食、油炸食品吃多了，容易肚子脹、口氣重、大便不通。白蘿卜能順氣、消積、通便。

做法：白蘿卜半根切塊，加少量陳皮，一起煮15-20分鐘，喝湯吃蘿卜。

節(jié)后飲食可清淡幾天，偶爾搭配這些自然的消食湯水，能減輕脾胃負(fù)擔(dān)。記住日常喂養(yǎng)不過量，少油膩，孩子脾胃好，身體自然棒。

小提示：如果孩子積食情況比較明顯，或者伴隨發(fā)燒、精神不好，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。上述食養(yǎng)方適用于日常調(diào)理和輕微積食，不能替代藥物治療。