驚蟄

/ JING ZHE

驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。斗指丁，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)345°，于公歷3月5－6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長(zhǎng)的現(xiàn)象。

驚蟄三候

壹.一候 桃始華

驚蟄之日，鬧春之始，此時(shí)氣溫回升，春天的氣息逐漸濃厚，桃花作為早春的代表花卉，率先開(kāi)放，象征著春天的到來(lái)。桃之夭夭，灼灼其華。

貳.二候 倉(cāng)庚鳴

驚蟄后五日，“倉(cāng)庚鳴”，倉(cāng)庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽(yáng)之氣，嚶其鳴，求其友。倉(cāng)為青，青為清，庚為更新。

叁.三候 鷹化為鳩

五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥(niǎo)，仲春時(shí)因“喙尚柔，不能捕鳥(niǎo)，瞪目忍饑，如癡而化”。到秋天，鳩再化為鷹。

驚蟄習(xí)俗

【1】避百蟲(chóng)

●農(nóng)諺云：“春殺一蟲(chóng)，勝過(guò)夏殺一千?！碧拼t(yī)孫思邈在《千金月令》上就說(shuō)：“驚蟄日，取石灰糝門(mén)限外，可絕蟲(chóng)蟻?！笔以揪哂袣⑾x(chóng)的功效，在驚蟄這天，灑在門(mén)檻外，大家就認(rèn)為蟲(chóng)蟻一年內(nèi)都不敢上門(mén)。

【2】吃梨

●民間流行驚蟄吃梨，寓意害蟲(chóng)遠(yuǎn)離莊稼。從養(yǎng)生角度看，驚蟄時(shí)日乍暖還寒，氣候比較干燥，吃梨有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。

【】祭白虎

●在廣東一帶，驚蟄有祭白虎的習(xí)俗。人們認(rèn)為白虎是口舌是非之神，驚蟄這天會(huì)出來(lái)覓食，開(kāi)口傷人。因此，人們會(huì)在驚蟄這天祭拜白虎，以求一年平安順?biāo)?，避免口舌之?zhēng)。

驚蟄養(yǎng)生

春天肝當(dāng)令，驚蟄護(hù)肝正當(dāng)時(shí)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“春氣通于肝”?！按喝?，此謂發(fā)陳?！睉?yīng)“夜臥早起，廣步于庭”。春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)肝。

驚蟄時(shí)節(jié)陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物萌生，人體新陳代謝旺盛，能暴露肝的各種健康問(wèn)題，非常適宜養(yǎng)護(hù)和治療肝病。

• 飲食：多吃一些清淡、富含維生素的食物，如菠菜、芹菜、豆芽等。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩的食物，以免加重肝火。
• 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，如散步、踏青等，有助于疏肝理氣，增強(qiáng)體質(zhì)。但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免耗傷陽(yáng)氣。
• 情志：保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，以免影響肝氣疏泄?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。

每一次蟄伏

積蓄向上的力量

希望萌出萬(wàn)物

生命終將破土而出

共赴一場(chǎng)春日約會(huì)

愿你不負(fù)春光

不負(fù)韶華

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