河南
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俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。
“春捂”是傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道，因?yàn)榇禾斓臍鉁厣挡欢?，需要靠增減衣物來平衡人體的溫度，才不會(huì)受到雜病的困擾。
“春天孩兒臉，一天變?nèi)?。?/strong>
冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早地脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。
冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。
這時(shí)，病菌乘虛而入襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
“春捂秋凍”最重要的原則，是不“捂”不行，“捂”過了也不行。
冬季一過，就早早地脫去棉衣，容易患上風(fēng)寒感冒；穿太多又怕捂出汗，更怕捂出濕疹。
因此，把握“春捂”的度就十分重要。
那么，科學(xué)“春捂”，都有哪些值得注意的要點(diǎn)呢？
詩(shī)心若無處歸依，
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01
如何判斷
通常來說，15攝氏度是一個(gè)臨界值。
低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續(xù)“忍受” 一下厚重衣物帶來的不便；而當(dāng)超過這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
其次憑感覺：每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。
如果“捂”著時(shí)不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣。詩(shī)詞征稿中，關(guān)注詩(shī)詞天地投稿
如果感覺“捂”了身體會(huì)出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。
02
捂到清明前
初春氣候變化大，即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和，人體內(nèi)的陽(yáng)氣多數(shù)未能及時(shí)生長(zhǎng)、發(fā)散出來。
當(dāng)遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會(huì)容易患上感冒。
因此，在初春時(shí)節(jié)要加注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。
尤其在清明節(jié)前，都要及時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，有意捂著一點(diǎn)，慎防“倒春寒”。
進(jìn)入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會(huì)逐漸平穩(wěn)回升，此時(shí)可以視乎天氣變化，適時(shí)減少衣物。
03
捂對(duì)地方
“春捂”并非是全身上下捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)為好?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體下部血液循環(huán)較上部為差，易受寒冷侵襲。
因此，“春捂”應(yīng)重點(diǎn)做好手腕、腰部、肚臍、小腿及雙腳保暖。
厚褲和厚襪不可過早減去，并常用熱水泡腳，睡覺時(shí)下半身蓋厚一點(diǎn)。
此外，初春時(shí)節(jié)，人們不要換得太快，脫得太早，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則。
下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)，暖和點(diǎn)，而上身略減則無大妨礙。
04
擁抱春天
“春捂”不僅捂身子，也要“捂”心靈。
懷抱大自然中春的氣息，別讓這生機(jī)盎然的難得美景，流失于不經(jīng)意間。
又是一年春來到，也別忘了向身邊一直陪伴著你的人們，送去春的問候與關(guān)懷，不要羞于把這份感動(dòng)和感恩表達(dá)出來。
點(diǎn)個(gè)【贊】和【在看】，詩(shī)詞君愿您這個(gè)春天，日日向暖，精神滿滿！
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