你好，我是海之曉

這是海之曉在2026年的第1篇文章

你有沒有過這樣的體驗：

整天無精打采，明明有很多事情要做，但總是打不起精神，一拖再拖遲遲行動不了。

無緣無故，心情低落壓抑，拿起手機(jī)打發(fā)難熬的日常，卻發(fā)現(xiàn)越刷越煩躁越空虛。

時不時覺得生活煩亂無趣，越來越?jīng)]意思，找不到生活的樂趣，也不想和任何人打交道，只想躲在獨屬于自己的小窩。

在自己感覺很喪時，試圖努力做事，卻看不到任何結(jié)果，反而一件件糟糕的事情接踵而來。

你或許會問：自己是怎么了？

生活難免起起落落，人的狀態(tài)情緒也是這樣的，而你的狀態(tài)是由內(nèi)在的能量決定的。

萬物本質(zhì)都是能量

以不同方式振動、互相影響

同頻相吸：

內(nèi)心充實積極，吸引來的也是積極的人事物

內(nèi)心匱乏消極，就容易遇到負(fù)面的人事物

故而當(dāng)人的情緒狀態(tài)處于低潮時，自身能量低迷，求而不得，做多錯多，煩心事接二連三，好事繞開你走。

能量是一切富足、魅力、幸福的源泉，提升能量就是在拔高人生上限。

當(dāng)你能量高了，好運(yùn)、幸福、心力、財富、靈感，一切你想要的自然會主動找到你。

我們每個人都渴望自己向陽而生，能量滿滿。那怎樣提升自己的能量呢？

（1）不與爛人爛事糾纏

不與爛人爛事糾纏，否則你就是給了他們傷害你損耗拖累你的權(quán)限。

不要試圖與他們爭辯，爭辯不會改變什么，只會讓對方持續(xù)不斷地來影響你的心情，拉低你的能量。

也不要太在意別人評價、認(rèn)可。越在意，便越被對方干擾，不要把自身能量的主動權(quán)隨意交給別人操控左右。

我發(fā)現(xiàn)很多從原生家庭走不出來的朋友，大都陷入了一個漩渦——試圖獲得父母的理解和認(rèn)可。

收回權(quán)限的方法很簡單，就是放棄獲得對方的理解和認(rèn)可。這樣一來，對方的評價、看法就無法再來干擾你。

一件事情發(fā)生后，不要在腦海中不停反芻，停止在腦海中反復(fù)播放，重復(fù)品味那時的感受、心情。

反反復(fù)復(fù)回味，不斷陷在過去里拔不出來，就是反反復(fù)復(fù)和他人糾纏。既改變不了過去，又不肯接受現(xiàn)狀，你的心神就會在反芻中不斷被損耗。

爛人爛事，就像前行路上的一坨狗屎。若不幸遇到，最好的解決方法不是反復(fù)糾纏，讓它壞了整天的好心情，而是快速繞開，就像沒有遇到過一樣，把權(quán)限收回來，把注意力收回來，不要放在不值得的人和事情上。

對待那些誤解、污蔑你的人，沉默就好。對待那些打擊、否定你的人，忽略就好。對待那些讓你不甘、遺憾的事，翻篇就好。對待那些讓你動怒的事，認(rèn)栽就好。

要記住，沒有人能夠傷害你，除非是你允許的。

（2）不要否定批判自己

在情緒低落，什么都不順時，你有沒有聽見內(nèi)在一個聲音一直在耳邊縈繞：

我怎么這么笨？

我永遠(yuǎn)也做不到

如果再…我就完了

你知道嗎？這些其實都是在限制你的“相”，這些相是你從小到大，他人特別是父母投射給你的，它一直在禁錮著你的能量，不僅讓你畫地為牢，還消耗巨大的心力能量來維持。

問下自己這些想法100%真實的嗎？是否有反例？換一種視角是什么樣的？

要想破相，就要主動為這樣的限制性“相”換新的信念：

將“我一無是處”的評判，轉(zhuǎn)為“我現(xiàn)在需要休息和關(guān)愛”。

將“這件事毀了一切”的絕望，轉(zhuǎn)為“這是一個需要解決的具體問題”

并在行動中破相：

“相”是虛擬的程序，行動是真實的殺毒軟件。當(dāng)你認(rèn)為"我不擅長社交”，可以嘗試一些微小的真誠的交流，新的體驗會直接刷新舊認(rèn)知。當(dāng)你愿意打破那些看似堅固的”相”，便會發(fā)現(xiàn):只要你愿意，能量從來都在，本自具足。

你需要做的是在行動中全面專注自己，鼓勵自己 認(rèn)可自己肯定自己 重視自己，永遠(yuǎn)都在乎和相信自己以及表揚(yáng)自己，狀態(tài)對了，想什么就會來什么。

（3）不要貪急

天地萬物都有自己的節(jié)奏，做事更是如此，日出日落，四季更替，世界都有自然法則，早一秒鐘 晚一秒鐘都有它的時機(jī)，凡事不能強(qiáng)求速成。

急從某種角度來說是一種病，一種危害很大的負(fù)能量，損及自己的健康 消耗自己的元氣也給身邊的人帶來壓力

做什么事想立刻得到結(jié)果，其實是種想跳過過程的貪心，一開始就想有十全十美的結(jié)果，這過程中只會充斥著焦慮失落慌亂，甚至自我否定。

花要春開，果要秋熟，最樸素的道理中蘊(yùn)藏著最大的智慧。

人心緩下來，生活才能安穩(wěn)，事業(yè)才會精進(jìn)

積跬步才能行千里，心靜能愈三千疾 心靜可通萬事理

會按規(guī)律慢慢的做事實際是種珍貴的能力和智慧。

凡事認(rèn)真對待，美好自會安排！

（4）尊重因果 念念利他

世間有因果，種善因得善果。

你是否想過，我們每一個念頭其實都是未來的“種子”?

念頭是因，結(jié)果是果!王陽明早就說透了“一念發(fā)動即是行，起心動念即是因，當(dāng)下所受即是果。”這話的意思就是:你心里念頭一起，行為的“因”就種下了，最后收獲的“果”早就注定~

人生是“念頭集合體”一一圣人畏因，凡人畏果，人這輩子，說白了就是無數(shù)念頭的總和。給陌生人指個路是善念，嫉妒時說句冷言是惡念...所有結(jié)果，在念頭生起的那一刻就定了調(diào)!

要掌控人生，就得先接受“念頭造果”的真相。你身邊的一切，都是過去種下的“種子因緣際會的結(jié)果。

念念利他，利他是最高級的能量場:你心里裝啥，眼里就能見啥。越利他，能量越大、磁場越強(qiáng)!你心里裝著美好，看到的世界都是光明有愛的。

（5）自然共頻，吸收大自然的高頻能量

作家遲子建的一句話：我的醫(yī)生就是清風(fēng)流水，日月星辰。

清新的空氣，可以驅(qū)散心底的陰郁；潺潺的溪流，能夠撫慰生活的疲憊。

閑暇之時，少和人糾纏，多看大自然。

去山間吹吹風(fēng)，看看花草樹木；去走走山路，聽一聽鳥鳴。

太陽是能量之源，曬曬太陽可以快速提升能量，同時補(bǔ)充陽氣

（6）靜坐冥想，身心合一

毫不夸張的說，冥想是一門人生的必修課，也是快速提升能量和強(qiáng)大

氣場的捷徑。

靜坐冥想，可以使我們的身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢，開啟天然的自愈力。

靜坐冥想，可以讓我們活在當(dāng)下，而不是把注意力放在過去的遺憾和

未來的擔(dān)憂中。減少焦慮和抑郁。

靜坐冥想，可以使精神回歸身體，身心合一，探索自我內(nèi)在的寶庫，

喚醒我們靈性的覺醒。

每天抽出5-10分鐘，找一個安靜的地方，與自我鏈接，與身心對話。

一段時間之后，你就會成為一個金光閃閃的能量體。

你具有強(qiáng)大的吸引力，凝聚自己喜歡的人和事物圍繞在你的身旁。

一切都那么的美妙！

（7）高能大德，向上社交

古往今來，先賢圣哲，明師高人，一切優(yōu)秀的人物，都是你意識能量的能源庫。

讀經(jīng)典書籍，比如《道德經(jīng)》《金剛經(jīng)》等千年經(jīng)典，是古人用命試錯的高維能量代碼，讀誦即解碼。

當(dāng)你把明師先哲的思想裝進(jìn)自己的身體中，裝進(jìn)自己的意識疆域，與他們精神往來，

他們就會為你提供最強(qiáng)大的生命創(chuàng)造能量。

向上社交，和高能量的人交往，就像在生活中找到了一臺巨大的“充電寶”和一位經(jīng)驗豐富“領(lǐng)航員"。

他們積極穩(wěn)定有生命力的內(nèi)在狀態(tài)，不僅會感染到你，使你走出情緒內(nèi)耗，讓你感到放松快樂，提升自我認(rèn)知，看待問題的視角也會明亮起來。

而且作為榜樣，他們像一面鏡子，讓你看到自己可以變得更好的可能性，會持續(xù)激勵著你走向更好的自己，讓自己也成為一個能發(fā)光發(fā)熱的人！

人生境遇的好壞，往往和我們的內(nèi)在能量密切相關(guān)，能量越充足，生活越來越順。

當(dāng)?shù)统眮砼R，不要窩在沙發(fā)上越陷越深，重啟能量的鑰匙就在你手上。

它是生命發(fā)出的信號，提醒我們傾聽身體，調(diào)整節(jié)奏，重新校準(zhǔn)方向

從現(xiàn)在起，塑造好自己的能量場，專注于自己，專注于生活，活在當(dāng)下。

向內(nèi)關(guān)照，懂得滋養(yǎng)自己靈魂的人，才能長久而堅韌地照亮前行的路，平和的穿過人生路上的風(fēng)風(fēng)雨雨。

最后

分享 38 句能量咒語，要是你能每天念一遍，就能有效改變你的信念系統(tǒng)，從而改變你的磁場，讓你的人生開啟篇章。

1，凡事發(fā)生皆有利于我。

2，我很純凈，我將越來越純凈。

3，我能創(chuàng)造我想要的一切。

4 ，我總是收入大于支出。

5，我允許自己擁有想要的一切。

6.我是外在富足，內(nèi)在豐盛的人。

7，我不會改變?nèi)魏稳耍?/p>

8.我只會影響認(rèn)同我的人。

9，我凡事有底線，保持邊界感。

10，我勇敢接納不完美的自己。

11 我一直擁有樂觀豁達(dá)的心態(tài)。

12 我持續(xù)閱讀與學(xué)習(xí)。

13 我對自己夠狠，極度自律

14，我不害怕失敗，大不了從頭再來。

15，我不斷提升專注度，精進(jìn)專業(yè)度。

16，我對不喜歡的人或事果斷拒絕。

17，我很善良，但善良中帶點鋒芒。

18，我愿意改變自己。

19，我見賢思齊，從善如流。

20.我很喜悅，我很富足。

21，我很自在，我很健康。

22，我是充滿勃勃生機(jī)的人。

23，我所祈求的必能呈現(xiàn)。

24，我很感恩我親愛的父母給予了我生命。

25，我很感恩我敬愛的老師教會了我成長。

26、我感恩幫助過我的人，使我感受到的善良。

27、我很感恩傷害過我的人，讓我學(xué)會堅強(qiáng)。

28、我很會賺錢，因為我的執(zhí)行力很強(qiáng)。

29、每天都有好事在我身上發(fā)生。

30、我愿意遇見高能量的自己。

31、我每一天的狀態(tài)都特別好。

32、我越來越年輕，越來越好看。

33、我身體的各個器官都非常健康。

34、我的身體有超強(qiáng)的抵抗力。

35、我是聰明的，我是自信的。

36、我想做的事總能很輕易的就成功。

37、我值得擁有這世上美好的一切。

38、我可以成為我想成為的人。