一個(gè)轉(zhuǎn)身，我已25年教齡了，已然是一位中年人了。

在教育這片沃土上，我們既是知識(shí)的傳播者，也是生命的修行者。中年，是教育者職業(yè)生涯的黃金期，更是自我沉淀、向內(nèi)生長(zhǎng)的關(guān)鍵期。這份修行，無(wú)關(guān)名利浮華，只關(guān)乎內(nèi)心的秩序與生命的質(zhì)量。今天，我想和大家一同聊聊教育修行，如何在歲月的打磨中，讓靈魂通透、生命健康、生活有趣、內(nèi)心充盈。

01

修一份覺(jué)察力，讓靈魂通透

教育的本質(zhì)，是心靈與心靈的對(duì)話，而覺(jué)察力，正是這場(chǎng)對(duì)話的“解碼器”。中年教師的覺(jué)察，始于對(duì)學(xué)生的“看見(jiàn)”——看見(jiàn)課堂上欲言又止的猶豫，看見(jiàn)作業(yè)本里藏著的努力，看見(jiàn)叛逆背后的迷茫，不再用“標(biāo)簽化”的評(píng)判替代耐心的傾聽(tīng)，不再用“經(jīng)驗(yàn)主義”的慣性掩蓋教育的溫度。

這份覺(jué)察，更在于對(duì)自我的“審視”——當(dāng)我們因工作繁雜而心生煩躁時(shí)，覺(jué)察情緒的源頭，是否是對(duì)完美的過(guò)度苛求；當(dāng)我們與同事協(xié)作產(chǎn)生分歧時(shí)，覺(jué)察溝通的偏差，是否是立場(chǎng)的局限而非對(duì)錯(cuò)的沖突；當(dāng)我們?cè)诩彝ヅc工作間奔波疲憊時(shí)，覺(jué)察失衡的癥結(jié)，是否是對(duì)“責(zé)任”的誤讀而非能力的不足。

通透的靈魂，不是沒(méi)有困惑，而是能在覺(jué)察中撥開(kāi)迷霧；不是沒(méi)有情緒，而是能在覺(jué)察中掌控分寸。當(dāng)我們以覺(jué)察之心對(duì)待教育，對(duì)待生活，便會(huì)少一份執(zhí)念的糾結(jié)，多一份釋然的從容；少一份浮躁的焦慮，多一份沉靜的篤定，讓教育的每一個(gè)瞬間都透著清醒與善意。

02

修一副好身體，讓生命健康

“健康是1，其余皆是0”，這句話對(duì)中年教師而言，有著尤為深刻的意義。我們是課堂上站滿40分鐘的堅(jiān)守者，是深夜里批改堆積如山作業(yè)的耕耘者，是學(xué)生成長(zhǎng)路上的守護(hù)者，更是家庭里的頂梁柱。

沒(méi)有健康的身體，再飽滿的教育熱情也難以持久，再深厚的育人情懷也無(wú)從承載。這些年，我常提醒身邊的同事：不要把“帶病工作”當(dāng)作敬業(yè)的勛章，不要把“透支健康”視為奉獻(xiàn)的標(biāo)配。健康的修行，藏在日常的點(diǎn)滴里：清晨的一杯溫水，是對(duì)身體的溫柔問(wèn)候；課間十分鐘的遠(yuǎn)眺拉伸，是對(duì)疲勞的及時(shí)舒緩；周末的一次慢跑、一場(chǎng)徒步，是對(duì)身心的深度滋養(yǎng)；規(guī)律的作息、均衡的飲食，是對(duì)生命的鄭重承諾。當(dāng)我們擁有健康的體魄，才能以更充沛的精力站上講臺(tái)，以更昂揚(yáng)的狀態(tài)陪伴學(xué)生，以更從容的心態(tài)面對(duì)工作與生活的挑戰(zhàn)。生命的長(zhǎng)度，決定了教育的廣度；而健康的質(zhì)量，正是生命長(zhǎng)度最堅(jiān)實(shí)的支撐。

03

修一份熱愛(ài)，讓生活有趣

中年最忌“躺平”，教育最怕“倦怠”。而對(duì)抗平淡、治愈倦怠的最好方式，便是修一份發(fā)自心底的熱愛(ài)。這份熱愛(ài)，可以是對(duì)教學(xué)事業(yè)的深耕——在教學(xué)設(shè)計(jì)中探索新的思路，在課題研究中破解困惑的難題，在師生互動(dòng)中發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)的驚喜，讓每一堂課都充滿新鮮感與創(chuàng)造力；這份熱愛(ài)，也可以是對(duì)生活本身的癡迷——在晨光里侍弄一盆花草，感受生命的蓬勃；在午后品讀一本好書，與先賢哲人對(duì)話；在閑暇時(shí)學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，體驗(yàn)突破自我的快樂(lè)；在陪伴家人的時(shí)光里，享受煙火人間的溫暖。有趣的生活，從不依賴外界的喧囂，而源于內(nèi)心的豐盈。

當(dāng)我們帶著熱愛(ài)去工作，課堂便不再是枯燥的重復(fù)，而是充滿活力的探索；當(dāng)我們帶著熱愛(ài)去生活，日子便不再是瑣碎的堆砌，而是充滿詩(shī)意的旅程。而這份對(duì)生活的熱忱，會(huì)悄悄浸潤(rùn)學(xué)生的心靈，讓他們學(xué)會(huì)在平凡中發(fā)現(xiàn)美好，在成長(zhǎng)中保持好奇。

04

修一份學(xué)習(xí)，讓內(nèi)心充盈

教育是一場(chǎng)沒(méi)有終點(diǎn)的旅程，而學(xué)習(xí)，是教育者永葆活力的不竭源泉。中年教師或許已有了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，但時(shí)代在發(fā)展，教育理念在更新，學(xué)生的認(rèn)知水平在提升，若停止學(xué)習(xí)的腳步，便會(huì)陷入“本領(lǐng)恐慌”，被時(shí)代遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋下。

學(xué)習(xí)的修行，從來(lái)不是一蹴而就的突擊，而是日積月累的堅(jiān)持：可以是利用碎片化時(shí)間聽(tīng)一場(chǎng)教育講座，更新自己的育人理念；可以是參與一次跨學(xué)科教研，拓寬自己的知識(shí)邊界；可以是向年輕教師請(qǐng)教新媒體技術(shù)，讓教學(xué)手段更具吸引力；可以是閱讀一本非專業(yè)書籍，豐富自己的精神世界。

當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不斷成長(zhǎng)，內(nèi)心便會(huì)愈發(fā)充盈——面對(duì)學(xué)生的奇思妙想，我們能從容回應(yīng)；面對(duì)教學(xué)中的難題，我們能游刃有余；面對(duì)教育的變革，我們能主動(dòng)適應(yīng)。這份充盈，不是知識(shí)的簡(jiǎn)單堆砌，而是智慧的不斷沉淀；它讓我們?cè)诮逃牡缆飞细械讱?，在人生的旅程中更有格局，也讓我們成為學(xué)生眼中“有料”又“可靠”的引路人。

親愛(ài)的戰(zhàn)友，中年教師的教育修行，從來(lái)不是孤立的自我完善，而是與學(xué)生成長(zhǎng)、學(xué)校發(fā)展同頻共振的旅程。修覺(jué)察力，是為了讓教育更有溫度；修好身體，是為了讓堅(jiān)守更有力量；修熱愛(ài)，是為了讓生活更有色彩；修學(xué)習(xí)，是為了讓內(nèi)心更有深度。

愿我們?cè)谶@場(chǎng)修行中，不斷打磨自己、豐盈自己，既成為更好的教育者，也成為更好的自己。讓我們以通透的靈魂、健康的體魄、有趣的生活、充盈的內(nèi)心，共同書寫教育的詩(shī)意與遠(yuǎn)方，讓每一個(gè)孩子都能在我們的引領(lǐng)下，向陽(yáng)而生、逐光而行。

作者簡(jiǎn)介

蔡立平

中共黨員、中小學(xué)高級(jí)教師，國(guó)家三級(jí)心理咨詢師，江西省第十期名校長(zhǎng)培養(yǎng)對(duì)象，贛州市優(yōu)秀教育工作者，現(xiàn)任興國(guó)縣第八中學(xué)黨支部書記、校長(zhǎng)，歷任興國(guó)縣楓邊中學(xué)，茶園中學(xué)，興國(guó)縣列寧九年一貫制學(xué)校黨支部書記、校長(zhǎng)。

校長(zhǎng)派投稿郵箱：xzpxzzk@163.com

為破解申報(bào)同質(zhì)化難題、精準(zhǔn)解決項(xiàng)目培育痛點(diǎn)，助力參研單位搶占國(guó)家級(jí)申報(bào)制高點(diǎn)，校長(zhǎng)智庫(kù)教育研究院整合國(guó)家級(jí)教學(xué)成果獎(jiǎng)評(píng)審專家、往屆獲獎(jiǎng)主持團(tuán)隊(duì)、省市教研頂尖學(xué)者資源，以閉門論證會(huì)為核心抓手，打造“理論指導(dǎo)-案例解構(gòu)-實(shí)戰(zhàn)論證-個(gè)性打磨”的全流程培育體系，專項(xiàng)舉辦本次研修班暨核心項(xiàng)目閉門論證會(huì)，為擬申報(bào)項(xiàng)目提供一對(duì)一深度指導(dǎo)。

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來(lái)源｜蔡立平

作者｜蔡立平

編輯｜智庫(kù)君

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